Фокус на фитнес

Сколько раз вы говорили себе: с понедельника — на тренажёры! Или: вот закончу проект/декрет/сессию — и точно займусь собой. А может, просто вздыхали — «нет времени», «сил нет», «я не спортсмен», но по-прежнему мечтали о переменах и будто постоянно ждали подходящего момента. Открою секрет: его попросту не существует. Все в нашей жизни начинается только тогда, когда мы сами решаем, что пора. И происходит поворот. Маленький или большой. У кого-то это случается, когда заканчивается последняя капля терпения:...

Когда звёзды играют супергероев, спортсменов, силачей, им недостаточно просто убедительно произносить текст и эффектно выглядеть в кадре. Они должны вжиться в образ своего героя: думать, дышать, страдать и бороться, как он. Часто на съемочной площадке у актеров нет дублёров. Им приходится не только играть, но и выполнять сложнейшие трюки — и это требует хорошей физической формы и подготовки, за которой стоят часы пота, железа и бесконечных подходов в спортзале. Такой подход работает на все сто в закулисье большого кино...

Дом — это не просто стены и мебель. Это ваша территория свободы, комфорта и заботы о себе. Именно здесь можно устроить свой личный островок силы, где каждое движение — шаг к крепкому здоровью, а каждая капля пота — вклад в лучшее «я». Не нужно покупать абонемент, ехать через полгорода в спортзал после напряженного рабочего дня, стоять в пробках. Всё, что вам необходимо для спорта, может находиться дома буквально в шаге от дивана — если выбрать правильный тренажёр. Сегодня домашние тренировки — это не компромисс, а настоящая инвестиция...

Его жизнь — прямое отражение американской мечты: он получил всё — деньги, славу, власть. Достиг феноменального успеха с нуля. И это не счастливый случай, а осознанный выбор и ежедневный труд. История Арнольда Шварценеггера — удивительная и яркая, словно захватывающий фильм, в котором он сам выступает сценаристом, актером, режиссером и продюсером. Счастливая звезда Арни загорелась не в Голливуде. Она родилась в маленьком зале с железом, где вместо красной ковровой дорожки — скромная качалка, а взамен бурных аплодисментов — грохот штанг и немой восторг от отражения в зеркале...

«Сутулюсь, как мешок картошки!» — сказала мне как-то клиентка, садясь на скамью с таким видом, будто она, как древнегреческий атлант, держит на своих плечах тяжёлый небесный свод. Надо отметить, что в целом у неё была хорошая фигура: отличный пресс, неплохая растяжка, упругие ягодицы, которые она нежно называла «мадам Сижу», — но спина... Неправильная осанка портила всю картину. Часто она сидела или стояла, скрючившись, словно буква зю. И эта вредная привычка мешала ей выглядеть привлекательной: грудь уходила вперед и повисала, живот выпячивался, а попа выглядела более плоской...