FLYFIT | Товары для йоги, МФР и фитнеса

МФР давно стал частью тренировок и восстановления, но вокруг него до сих пор много мифов. ❌ Миф 1: МФР — это обязательно больно Правда: боль ≠ эффективность. МФР должен быть ощутимым, но комфортным. Если боль резкая — значит, слишком сильное давление или неподходящая жёсткость валика. ❌ Миф 2: МФР нужен только спортсменам Правда: он нужен всем, кто: — много сидит — испытывает стресс — чувствует скованность или боль в теле ❌ Миф 3: МФР помогает только после тренировки Правда: МФР отлично работает и утром, и вечером, и в дни без спорта...

Домашние тренировки должны быть лёгкими, удобными и доступными прямо сейчас. И здесь важно не только иметь хороший коврик — гораздо больше влияет весь комплект, который помогает заниматься без стресса и лишних подготовок. Разбираемся, что входит в полноценный набор для тренировок дома — и почему он реально работает. Это основа любой практики: йоги, растяжки, силовых тренировок и даже МФР-прокаток. Хороший коврик: Лёгкая, компактная и невероятно универсальная. Она добавляет нагрузку без гантелей...

Спойлер: магии нет — есть только физиология. Но ощущения настолько классные, что это очень похоже на магию 🪄 Миофасциальный релиз работает мягко, постепенно, но именно регулярность даёт самые заметные изменения. Если уделять МФР хотя бы 5–10 минут в день в течение двух недель, тело начинает буквально «просыпаться». Вот что реально меняется: То самое, которое копилось месяцами — в шее, пояснице, плечах. МФР «выключает» зажатые мышцы и мягко расслабляет фасции. Появляется ощущение лёгкости и внутреннего пространства, будто тело стало гибче и свободнее...

МФР — это миофасциальный релиз, мягкая техника самомассажа с помощью специального валика или мячика. Несмотря на сложное название, метод очень простой и подходит каждому — от офисных сотрудников до спортсменов. Главная цель МФР — расслабить мышцы, убрать зажимы и восстановить естественную подвижность тела. Наше тело покрыто фасциями — плотной сеткой соединительной ткани. Когда мы много сидим, испытываем стресс, тренируемся или просто живем в быстром ритме, фасции становятся менее эластичными, появляются «скованность», напряжение и даже отёчность...

Тренировка была мощной: мышцы горят, тело приятно устало, есть чувство выполненной работы. А через день — знакомая боль при каждом шаге, наклоне или приседе. Хоть многие считают это «признаком хорошей тренировки», на самом деле сильная забитость — сигнал, что мышцам тяжело восстановиться. Чтобы не ждать два–три дня, пока состояние само отпустит, можно помочь телу более мягким и эффективным способом. Это самомассаж с помощью ролика, который ускоряет восстановление тела после нагрузки. Всего 10 минут...