FLYFIT | Товары для йоги, МФР и фитнеса

МФР давно стал частью тренировок и восстановления, но вокруг него до сих пор много мифов. ❌ Миф 1: МФР — это обязательно больно Правда: боль ≠ эффективность. МФР должен быть ощутимым, но комфортным. Если боль резкая — значит, слишком сильное давление или неподходящая жёсткость валика. ❌ Миф 2: МФР нужен только спортсменам Правда: он нужен всем, кто: — много сидит — испытывает стресс — чувствует скованность или боль в теле ❌ Миф 3: МФР помогает только после тренировки Правда: МФР отлично работает и утром, и вечером, и в дни без спорта...

Домашние тренировки должны быть лёгкими, удобными и доступными прямо сейчас. И здесь важно не только иметь хороший коврик — гораздо больше влияет весь комплект, который помогает заниматься без стресса и лишних подготовок. Разбираемся, что входит в полноценный набор для тренировок дома — и почему он реально работает. Это основа любой практики: йоги, растяжки, силовых тренировок и даже МФР-прокаток. Хороший коврик: Лёгкая, компактная и невероятно универсальная. Она добавляет нагрузку без гантелей...

Спойлер: магии нет — есть только физиология. Но ощущения настолько классные, что это очень похоже на магию 🪄 Миофасциальный релиз работает мягко, постепенно, но именно регулярность даёт самые заметные изменения. Если уделять МФР хотя бы 5–10 минут в день в течение двух недель, тело начинает буквально «просыпаться». Вот что реально меняется: То самое, которое копилось месяцами — в шее, пояснице, плечах. МФР «выключает» зажатые мышцы и мягко расслабляет фасции. Появляется ощущение лёгкости и внутреннего пространства, будто тело стало гибче и свободнее...

МФР — это миофасциальный релиз, мягкая техника самомассажа с помощью специального валика или мячика. Несмотря на сложное название, метод очень простой и подходит каждому — от офисных сотрудников до спортсменов. Главная цель МФР — расслабить мышцы, убрать зажимы и восстановить естественную подвижность тела. Наше тело покрыто фасциями — плотной сеткой соединительной ткани. Когда мы много сидим, испытываем стресс, тренируемся или просто живем в быстром ритме, фасции становятся менее эластичными, появляются «скованность», напряжение и даже отёчность...

Тренировка была мощной: мышцы горят, тело приятно устало, есть чувство выполненной работы. А через день — знакомая боль при каждом шаге, наклоне или приседе. Хоть многие считают это «признаком хорошей тренировки», на самом деле сильная забитость — сигнал, что мышцам тяжело восстановиться. Чтобы не ждать два–три дня, пока состояние само отпустит, можно помочь телу более мягким и эффективным способом. Это самомассаж с помощью ролика, который ускоряет восстановление тела после нагрузки. Всего 10 минут...

Иногда путь к лучшему самочувствию начинается с простой мысли: «Так жить больше нельзя». Именно так началась история одной из наших покупательниц, которая согласилась поделиться своим опытом. Вот её рассказ: «Каждый вечер одна и та же история: боль в шее, тяжесть в плечах, гудящая голова. В какой-то момент я поняла — так жить нельзя.Нашла в интернете совет попробовать МФР, заказала валик на маркетплейсе и начала заниматься дома.Первые дни были непривычными, но уже через неделю почувствовала разницу: мышцы стали мягче, движения — свободнее, а голова перестала “гудеть” к вечеру...

Когда хочется быстро снять напряжение, избавиться от ощущения «зажатости» и начать заботиться о теле прямо дома, важен не только сам валик. Реально работает комплексный подход — когда под рукой есть всё, что делает практику простой, удобной и регулярной. Разбираем, что входит в идеальный набор для домашних тренировок и МФР. Он помогает расслаблять мышцы, уменьшать стресс и восстанавливаться после сидячего дня. С валиком вы можете: На нём удобно выполнять МФР-прокатки, растяжку, массажные упражнения и работу с глубокими мышцами...

Праздники — это когда привычный ритм ломается. Поздние вечера, гости, поездки, сериалы… И мысль «я потом наверстаю» появляется сама собой. Но мотивация не пропадает — она просто требует другого подхода. ✨ Что действительно помогает сохранить движение в праздники 1️⃣ Забудь про «полноценную тренировку» Не нужен час спорта и форма. 5–10 минут движения — уже достаточно, чтобы тело «не выключилось». 2️⃣ Выбирай не «успеть», а «почувствовать» МФР, растяжка, дыхание — это не про результат, а про ощущение лёгкости после...

Новогодние праздники — не время для запретов. Но и терпеть тяжесть, отёки и чувство «я всё испортила» тоже не хочется. Хорошая новость: чтобы не набрать лишнего, не нужны диеты и тренировки до изнеможения. Достаточно помнить о простых, но эффективных способах: 1️⃣ Мягкое движение каждый день 10–20 минут — уже достаточно. Растяжка, лёгкая йога, МФР. Это ускоряет обмен веществ и помогает телу не «застаиваться». 2️⃣Ешь все что хочешь, но в меру Не отказывай себе, ведь ты тоже должна отдыхать. Наслаждайся вкусными салатами, но обращай внимание на то, когда наступает чувство насыщения...

Долгие застолья, диван, сериалы, поздние вечера — знакомо? Праздники прекрасны, но тело в это время часто чувствует тяжесть, отёки и скованность. Хорошая новость: чтобы вернуть лёгкость, не нужны тренировки на час. Достаточно 10–15 минут в день и простой мини-комплекс дома. ✨ Мини-комплекс «Лёгкое тело» 1️⃣ МФР на валике — 5 минут Медленно прокатите: • икры • заднюю поверхность бёдер • ягодицы • грудной отдел Это снимает напряжение, улучшает кровообращение и уменьшает ощущение «забитости». 2️⃣ Растяжка...

В этом году решили собрать подборку инвентаря FLYFIT, который не только радует глаз, но и реально приносит пользу. Идеально для новогодних подарков ❄️ МФР-валики: выбор под характер! 🤍 Мягкий — для тех, кто любит заботу и комфорт. Подойдёт новичкам, заботливым и спокойным. 🤎 Средний — сбалансированный вариант для активных и целеустремлённых, кто ценит результат, но без фанатизма...

Если ты просыпаешься с мыслью «я уже устала», знай — в этом нет ничего необычного. По данным ВЦИОМ, 37% россиян чувствуют усталость каждый день, а ещё 26% — несколько раз в неделю. То есть почти две трети людей живут в состоянии постоянного истощения — физического, эмоционального или обоих сразу. Современный ритм жизни редко оставляет место для полноценного восстановления. На усталость влияет целый комплекс факторов: Все это постепенно накапливается, и в какой-то момент тело говорит: «Стоп. Я больше не тяну»...