А еще есть канал в ТГ, где я немного рассказываю как вообще проходят соревы и делюсь красивыми видео с танцами, для вдохновения, так сказать )) Ну и сторьки можно поглядеть...
1 год назад
Студия гибкости FLEX
565
подписчиков
Йога Растяжка Здоровая спина Pole Dance Петрозаводск…
Все занимаюсь, занимаюсь, а прогресса нет, я никогда не сяду на шпагат! Если эта мысль хоть однажды приходила вам в голову - то этот пост для вас. ⠀ Несколько возможных причин ваших неудач: ⠀ 1. Вы занимаетесь самостоятельно или в большой группе, где инструктор просто показывает какие движения необходимо повторять. ⠀ 2. Вы тянете только шпагаты, не зная, что для результата растягивать необходимо все тело. 3. Вы без устали тренируетесь по несколько часов каждый день забыв про перерывы на сон и еду. 4. Вы без устали делаете перерыв на сон и еду, забывая посещать тренировки 5. Вы никогда раньше не занимались и не видите прогресса после месяца тренировок? Посмотрите внимательнее. Возможно вы просто не заметили как легче вам стало наклоняться за упавшей ручкой и насколько проще теперь почесать себе спинку . Узнали себя в одном из пунктов? Или нашли другую причину?
Список фильмов про танцы
Авансцена, 2000 Авансцена - 2, 2008 Аврора, 2006 Любовники Айседоры, 1968 (основано на биографии) Академия танца, 1988 Академия танца, (сериал) 2010 Амарилис, 2006 Анна, 1988 Анна Павлова, 1983 (основано на биографии) Бал, 1983 Балерина, 2016 (м/ф) Балерины, 2012 (сериал) Балет. Жизнь на пуантах (Center Stage: On Pointe), 2016 Балетные туфельки, 2007 Баттл (Battle), 2018 Белый лебедь, 2012 Берёзка, 2018 (Россия) Бигёрл, 2009 Билли Эллиот, 2000 Бит Стрит, 1984 Большой, 2017 (Россия) Братство танца, 2007 Братство танца: Возвращение домой, 2010 Брейк-данс, 1984 Брейк-данс 2: Электрическое Бугало,...
Дышите - не дышите?
Иногда можно спутать понятие дышать животом и дышать глубоко. В чем разница? Лягте на спину. Положите ладони себе на нижние ребра, чуть сбоку. Вы должны почувствовать как у вас приподнимается живот, а ребра раскрываются. Дыхание спокойное и не требующее специального напряжения. При глубоком же дыхании можно дышать не включая диафрагму - ваши ребра по-прежнему будут расходиться в стороны, но вот живот скорее будет "проваливаться". Также, вероятнее всего, вам придется хорошенько для этого напрячься. p.s. включить диафрагму в этот момент можно, обычно это упражнение (глубокий вдох с задействованием диафрагмы) как раз используется для настройки и обучения правильной технике дыхания...