5 простых способов снять стресс вечером без сериалов и телефона
После работы мы часто думаем, что отдых — это сериал или бесконечный скроллинг соцсетей. Но на деле это не расслабляет, а перегружает мозг. Вот пять простых способов действительно отдохнуть. Горячая вода расслабляет мышцы, а мягкий свет свечи создаёт атмосферу спокойствия. Можно добавить пару капель эфирного масла лаванды — для лучшего сна. Даже короткая прогулка снижает уровень тревожности на 20% и помогает мозгу переключиться с рабочих мыслей. Лучше всего выйти в парк или хотя бы пройтись вокруг дома...