Вкус Жизни

После работы мы часто думаем, что отдых — это сериал или бесконечный скроллинг соцсетей. Но на деле это не расслабляет, а перегружает мозг. Вот пять простых способов действительно отдохнуть. Горячая вода расслабляет мышцы, а мягкий свет свечи создаёт атмосферу спокойствия. Можно добавить пару капель эфирного масла лаванды — для лучшего сна. Даже короткая прогулка снижает уровень тревожности на 20% и помогает мозгу переключиться с рабочих мыслей. Лучше всего выйти в парк или хотя бы пройтись вокруг дома...

Многие думают, что искусственный интеллект — это про далёкое будущее. На самом деле он уже управляет нашей повседневной жизнью, и мы этого почти не замечаем. Во многих странах работают супермаркеты без касс: заходите, берёте товар, выходите — ИИ сам списывает деньги с карты. В России активно тестируют похожие системы. Нейросети анализируют рентген и МРТ-снимки с точностью выше врачей. Уже есть приложения, которые по фото кожи определяют риск заболеваний...

Мы привыкли просыпаться, хватать телефон и сразу загружать мозг чужими новостями. Но именно первые минуты после пробуждения решают, каким будет весь день. Вот пять простых привычек, которые помогут встретить утро с радостью и энергией. После 7–8 часов сна организм обезвожен. Один стакан тёплой воды с лимоном запускает обмен веществ и помогает проснуться мягко. Не включайте музыку, телевизор и даже не берите телефон. Сядьте у окна, вдохните и почувствуйте момент. Эти минуты работают как «перезагрузка» — снижают утреннюю тревожность...

После рабочего дня мы тянемся к телефону: соцсети, сериалы, уведомления. Но это не отдых. Наш мозг продолжает «переваривать» рекламу, новости и чужие эмоции. Вечер можно провести иначе — превратить его в маленький ритуал перезагрузки. Настроение вечера задают мелочи: Исследование Гарварда...

Сегодня в Боливии проходит важнейшее событие — президентские выборы. И хотя эта страна кажется далёкой, внимание приковано со всего мира. Почему? Потому что Боливия хранит в своих недрах ключ к будущему электромобилей и технологий — литий. Сегодня...

Каждое утро мы хватаем телефон и попадаем в поток чужих новостей, мемов, рекламы и тревожных заголовков. Но именно первые 30 минут после пробуждения определяют настроение на весь день. Хотите прожить день иначе? Попробуйте новый формат утра — без экрана, без рекламы, только для себя. Учёные из Стэнфорда доказали: первые полчаса после сна мозг работает в режиме повышенной пластичности — он легко впитывает информацию и задаёт «программу» на день. Если в это время мы погружаемся в соцсети — мы загружаем чужие мысли и чужую рекламу...

Вы замечали, что даже вечером нас не отпускает поток рекламы и уведомлений? Мы включаем сериал — и ловим рекламу. Листаем соцсети — и нас догоняют баннеры. В результате мозг так и не отдыхает. Но можно устроить вечер без рекламного шума, превратив его в маленький ритуал перезагрузки. Рассказываю, как это сделать просто и красиво. Первый шаг — отключить все пуши и уведомления. Смартфон можно положить в «режим полёта» или хотя бы убрать в ящик. 👉 Маленький секрет: попробуйте вместо телефона положить рядом с диваном книгу или блокнот...

Каждый день появляются новости о новых открытиях. Но какие технологии действительно дойдут до нас — простых людей, и изменят быт, работу и отдых? Вот 5 инноваций, которые уже на подходе и совсем скоро станут частью нашей повседневности. 1. Умные очки с дополненной реальностью Они заменят смартфон. В очках будет встроенный переводчик, карты и камера. Представьте: идёте по улице — а перед глазами подсказки навигации. 2. Искусственный интеллект в медицине ИИ уже умеет диагностировать болезни по снимкам и анализам быстрее врачей...

15 августа 2025 года внимание всего мира было приковано к Анкориджу (Аляска), где состоялась встреча Владимира Путина и Дональда Трампа. Это первый подобный саммит между Россией и США за последние годы, проведённый в столь необычном месте — на военной базе Эльмендорф-Ричардсон. Атмосфера была напряжённой: с одной стороны надежды на диалог, с другой — опасения, что разговор закончится пустыми словами. По...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что день пролетел, а толком ничего не успели? Большинство из нас теряет часы на мелочи, которые можно было бы оптимизировать. Сегодня я расскажу о 7 приёмах, которые проверил лично — и которые уже завтра помогут вам «растянуть» время. 1. Правило «2 минут» Если дело можно сделать меньше чем за 2 минуты — сделайте его сразу. Это касается мелочей: ответить на сообщение, выкинуть мусор, записать идею в заметки. Такие задачи не должны «зависать» и отнимать внимание...

Вступление (зацепка): Россия — это не просто «большая страна». Это целый континент, где за неделю можно увидеть пустыню, горы, океан, ледники и города, которые не уступают европейским столицам. Я побывал в каждом из этих десяти мест и могу сказать: каждое из них меняет взгляд на жизнь. 1. Байкал — озеро, которое дышит Когда я впервые вышел на лёд Байкала в феврале, он потрескивал и издавал звуки, будто кто-то играет на гигантской скрипке подо мной. Лёд прозрачный, как стекло, и под ногами видишь трещины, пузыри, замершие в воде...

В последние месяцы москвичи и жители всей России всё чаще ищут в интернете советы, как обезопасить детей от мошенников и защитить банковские данные. И это не случайно: мошенники стали работать тоньше, а дети — всё больше времени проводят онлайн. Вот подробный и понятный план, как уберечь ребёнка и семейные финансы. 💡 Совет: придумайте с ребёнком «кодовое слово», которое нужно назвать, если якобы «родитель попал в беду» — это защитит от популярных схем с подставными звонками...