Физкульт-привет

6 дней назад

• Вы подписаны

Первые две недели в FPA: желание отчислиться через 5 дней от начала и первые ДЗ и тест

Стартануло, значит, мое обучение в Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA) 2 сентября. Итоги первых двух недель: вспомнила строение опорно-двигательного аппарата, разобралась в осях и плоскостях движений, учу мышцы, почти сделала первое ДЗ… и поймала тревожность. Даже с приличным тренировочным стажем то и дело накрывает: «Как это запомнить..?». Но именно это чувство говорит о том, что я действительно учусь, а не занимаюсь ИБД (имитацией бурной деятельности). Почему именно FPA? Из-за негативных отзывов Критерии выбора учебного заведения у меня были следующие: 1. Гослицензия - это фильтр «первого экрана»...

1 неделя назад

• Вы подписаны

Это не смешно: «слабая аура» vs «сильная аура

» Вы 💯 видели мемы про ауру. По типу: «вот так делает человек со слабой аурой» (понятное поведение, но «лоховское»), а «вот так — с сильной» (поведение «четкого пацана», но не каждый так смогет). Мы с коллегой форсили этот мем целую неделю («..вот только что ты повела себя как человек со слабой аурой»), и я задумалась: как описать «слабую» и «сильную» ауру понятным языком, без чакр и эзотерики? Вот ведь какая штука — мы считываем совершенно конкретные вещи. Как человек выстраивает личные границы,...

1 неделя назад

• Вы подписаны

А ты, доброволец..! Сможешь пройти этот тест? Проверка риска потери мышечной массы

3 простых функциональных теста привела в видео. Только не травмируйтесь во время проверки! Например, в тесте на баланс, где нужно стоять на одной ноге, рекомендую стоять около стены, - или не закрывайте глаза, если без оной, как я на видео. А еще есть международный опросник SARC-F (это аббревиатура по начальным буквам слов, расшифровка ниже). Это тест не ставит диагноз, а «красный флажок», который говорит: «Эй, пора обратить внимание на свои мышцы». Если интересно, возьмите листок или посчитайте в уме. За каждый ответ начисляются баллы (указаны в скобках). 1. Сила (Strength): насколько тяжело...

2 недели назад

• Вы подписаны

2 сентября стартовало мое обучение

Я: Надо сесть за учебу. Кошки: Садись, конечно. Мы уже заняли места.

2 недели назад

• Вы подписаны

Почему учёные врут о кофе? (Спойлер: не врут, просто не знают всей правды

) Я фанат зернового кофе, мой базовый минимум — 2-4 чашки американо в день. Новости в духе «учёные доказали пользу 3-4 чашек» меня окрыляют (это ж я!), но сразу за ними же вылазит информацияс о вреде, которую я игнорирую (я так всегда делаю с неудобной для меня информацией). Где правда? Разберусь с этим раз и навсегда. (И заодно: кто разрешил говорить о кофе «оно»? Это же очевидный вред для слухового аппарата!) Если коротко по сабжу: Провести идеальное исследование эффекта кофе почти невозможно (а корпорациям это слишком дорого). Факт: пить кофе скорее полезно. Но если у вас есть противопоказания — то нет...

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Покупайте СтеллыИ дарите их
за контент