Физкульт-привет

Спойлер: эта информация может быть актуальна для тех, кто следит за своим весом и кому эта тема интересна. Я сейчас теряю жировую ткань и интересно видеть не только общий вес, но и с какой скоростью уходит именно жировая масса. Помните анекдот: -Любимый, я хочу на 8 марта такой подарок: ножкой немного эть! – и показывает сразу 100! -Правда? Держи, любимая: весы! Не так давно писала о способах посчитать на коленке свой «идеальный» вес, и идеального способа вобщем-то и нет. Во-первых, в любых расчетах будет некий диапазон, то есть нет такого, что для условного Васи – 85 кило золотой стандарт...

Как думаете, можно ли действительно в 40 выглядеть на 25, а в 60 на 40? Мое честное мнение – при живом общении без фильтров мы всегда понимаем, сколько лет человеку, но есть такое как «выглядит отлично на свой возраст», «выглядит на свой возраст» и «выглядит не оч». Речь пойдет не о том, как выглядеть хорошо, а почему люди не хотят стареть? Лично для меня старость это ассоциация с немощностью, физической слабостью и ухудшением когнитивных функций. Я уже сталкивалась один раз с собственной физической слабостью (отвратительное чувство), и с тех пор предпринимаю некоторые шаги, чтобы избежать страшащих меня возрастных негативных явлений...

С начала февраля потихоньку худею - полет нормальный. Мои принципы питания (одинаковые при обычном образе жизни, и при похудении): 1. Я привыкла есть три раза в день по 400-600 кКал за прием, и все. Иногда допускаю перекусы, особенно в офисные дни, но чаще нет. Почему: так меньше скачки сахара. Но на деле это не столь важно, как соблюдение нормы калорий, просто моя личная удобная привычка. 2. Я стараюсь брать норму белка по своей нижней планке (это 1-1.5 грамм белка на текущий вес). Больше белка я не ем – мне не показано по медицинским соображениям. Впрочем, много белка никому не показано – нагрузка на почки...