Найти в Дзене
2 дня назад

«Я просто хочу убедиться, что всё хорошо

…» Знакомо? • тайком проверить телефон мужа, чтобы убедиться, что он не заходил в казино/ не употребляет/ ... • утром незаметно посмотреть на цифры в весах дочери, чтобы понять, «наела» ли она за ночь. •• ловить каждую интонацию, каждый взгляд близкого, пытаясь предотвратить катастрофу.   Я знаю это состояние. И я знаю, что это делается не из вредности, а из любви. Но за любовью скрывается дикий, парализующий страх: «Если я буду следить, я вмешаюсь, я не допущу беды». Горькая правда в том, что контроль над взрослым человеком — это иллюзия, когнитивная ловушка...

3 дня назад

🔴 Каждая нить — это ваша тревога, которую вы называете заботой

Вы проверяете телефон мужа. Вы следите за весом ребенка. Вы следите за близким, чтобы он сорвался, не ушел в запой или загул, - за его мимикой, жестами, тоном, ведь вы умеете считывать ложь по самым «тонким» изменениям в поведении...

4 дня назад

Спасаемся от саранчинного синдрома или гипотеза белкового рычага

Даже если ты максимально далек от мира фитнес-блогеров и протеиновых шейХов, фраза «надо добирать белок» всё равно где-то в голове крутится. Это эффект Манделы или в этом действительно есть смысл? Если «по науке», то организм так устроен, что пока не получит свою дневную норму белка, будет подстрекать нас аппетитом набрать его. Матушка-природа думала, что мы будем добирать этот дефицит, жуя коренья или ловя рыбу.. ну а то, что сегодня мы едим чипсы, сладкое, печенюжки, запиваем газировкой, эволюция это как-то не учла, дурацкая эволюция...

5 дней назад

Осознанность и медитация, будь они не ладны: снять корону искателя дзен

Как и многие, я как-будто бы «всегда» знала о пользе пребывания в осознанном состоянии, «здесь и сейчас», вот эти все ляськи-масяськи. Зайдешь в любую соцсеть, каждый первый медитирует и проживает свою лучшую осознанную жизнь. Ну и я не лыком шита, долго пыталась научиться медитировать, но считала себя бездарем: через 10 секунд «отключения ума» вспоминаешь, что не оплатил за электричество, думаешь «ой, не забыть бы!», ну и все - «недуманье» насмарку. Или начинаешь хотеть есть, или нос чешется.. Это длилось,- не поверите, годами. Несколько лет назад я прочла книгу буддийского монаха в прошлом Энди Паддикомба «Медитация и осознанность»...

5 дней назад

Набирается сил для ультранасилия

Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их
за контент