Физкульт-привет

! Хочу поделиться с вами находкой- антистрессом) на днях купила дочке картину рисования по номерам, но так вышло, что забрала себе - а то что она, в самом деле, рисует как пятилетний ребенок..! Очень простая,...

Есть масса вещей, которые бы я хотела внедрить в свою жизнь – и ух, тогда бы я зажила! Иногда смотрю на всяких мотивирующих граждан в ленте, вдохновляюсь: красивый человек, идеальная картинка, мощный голос: «Просто встань! Просто сделай! Ты можешь!». «Закрываю» телефон, просто встаю.. и просто иду жить по накатанной. Странно, почему мотивация не срабатывает? Почему мотивационные рилсы снова заканчиваются диваном? Дело не в спикерах и не во мне – так работает мозг. А именно: 🔹 Мозг получает дофамин, не «вставая» Когда мы смотрим, как кто-то другой достигает цели, наш мозг хитрит: он выделяет дофамин, будто это мы только что пробежали марафон или скинули пять кило...

) Привет, друзья! Сижу с вечерним пивом чаем, бросаю взгляд на календарь ... и ловлю себя на мысли: «О, точно! С понедельника же хотела продолжить обучение, за которое заплатила, на секундочку, целую зарплату в свое время..!» Сегодня как раз понедельник. Но – с утра была занята, днем работала, а сейчас поздним вечером – кто же начинает что-то вечером? Не сейчас, в общем. Почему мы так часто начинаем (или продолжаем) что-то «с понедельника»? В чём фишка? Есть такой милый трюк нашего мозга — эффект свежего старта. Понедельник, первое число, день рождения, Новый год — это как ментальная «разделительная линия» между мной «вот этим человеком, у которого не получалось» и «новым, классным я»...

Если вы узнали хотя бы пару пунктов, поздравляю, вы нормальный человек, который рос в реальном мире, а не в тепличных условиях. Эти директивы — не приговор, просто старые настройки, которые когда-то помогали нам адаптироваться. Почему фундамент закладывается в детском возрасте родителями, объясняет наука. Эти установки работают потому, что мозг — орган, который учится выживать в той среде, в которую попал. До 5 лет мозг развивается быстрее, чем в любой другой период жизни. Нейронные связи формируются с нуля под чутким (но чаще - не очень) руководством взрослых...

Несколько лет назад в рилзах было принято сваливать все травмы на родителей, сейчас тренд сменился на «перепрошивку установок» и это продуктивнее. Но чтобы обновить систему, неплохо бы сначала узнать, какой «софт» нам установили. Спойлер: вариант «мне не передали никаких установок» не существует. Все мы вышли из детства с готовым набором «фоновых программ». И это абсолютно нормально. Около 50 лет назад американские психотерапевты Мэри и Роберт Гулдинг выделили 12 базовых родительских запретов (директив)...