Физкульт-привет

? Заходя в обычную «Пятерку» или «Магнит» (а это самые распространенные продуктовые в моем городе), меньше всего я ожидаю, что обычные продукты (вроде творога, греческого йогурта или яиц) будут «кричать» на меня всей упаковкой: 20 грамм белка! 30 грамм белка! Больше, больше белка..! Ребята, так это всегда было «белковым», ничего же не поменялось..? Или что еще более странно – сыр и колбаса, где много жира, или «углеводные» хлебцы, не особо «белковосодержащее» молоко (2г на 100 мл это так себе «белковый продукт») , - тоже стали «маркироваться» протеиновыми.. Что вобще происходит? Маркетологи уже...

Это были мои четвёртые соревнования за два года, в третьей федерации. И в очередной раз я поняла одну вещь, которой хочу поделиться. Любые показатели — в жизни, в бизнесе, в спорте — растут не от жёстких ограничений. Не от «поднатужиться в последний момент и выстрелить», а потом все вернется как было. Они растут от разумно выстроенного плана, от последовательности и уважения к себе. Если речь, конечно, о долгосроке и о постоянном результате. Если говорить именно о спорте достижений, у меня неизменный план: — 3 часа физкультуры (не спорта) в неделю, построенной на принципах восстановления и суперкомпенсации;...

10 октября я снова выйду на помост соревнований по пауэрспорту. После весенних соревов я успела отдать свое соревновательное трико коллеге по увлечению — тогда решила завязать, все-таки соревнованя это не только драйв, но и нервишки. Но… жизнь внесла свои коррективы. У меня появился новый комплект и интересный вызов: на этот раз 10 октября я представляю фитнес-клуб Windrose Gym, только драйв, никаких нервов) На самом деле, мой неугасающий интерес к биомеханике движения во многом вырос из моих физических ограничений и прошлого негативного опыта. Расскажу, как трудности заставили меня расти. В буддизме...

Прохожу сейчас строение суставов в разделе остеология; вспомнила о концепции «мышечного панциря» Райха и разродилась этим постом) Когда в мозге рождается сильная эмоция, психика стремится её переработать — через «высказаться», мысленный анализ, физическую активность или просто время. Физическая активность, «отреагировать телом» — побить грушу или просто хорошо потренироваться, отлично разгружает. Но это делают не все. Выговориться... Иногда это близкий человек, которому не принято перечить в семье. Или шеф. Да мало ли кто. Поэтому не всегда удается высказаться, - получается смолчаться. А иногда...

Стартануло, значит, мое обучение в Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA) 2 сентября. Итоги первых двух недель: вспомнила строение опорно-двигательного аппарата, разобралась в осях и плоскостях движений, учу мышцы, почти сделала первое ДЗ… и поймала тревожность. Даже с приличным тренировочным стажем то и дело накрывает: «Как это запомнить..?». Но именно это чувство говорит о том, что я действительно учусь, а не занимаюсь ИБД (имитацией бурной деятельности).   Почему именно FPA? Из-за негативных отзывов Критерии выбора учебного заведения у меня были следующие: 1.    Гослицензия - это фильтр «первого экрана»...