Клуб FitStudio город Кстово

Многие люди с повышенным давлением живут между двумя крайностями 😵‍💫 Одни боятся лишний раз подняться по лестнице, другие — идут в зал и тренируются «на характере», игнорируя сигналы организма. А правда, как обычно, где-то посередине. Рассказываем, почему движение при гипертонии не враг, а наоборот — один из главных помощников. Главное — понимать, как тренироваться безопасно и без перегибов 👇 Что говорит наука 🔬 Ученые давно исследуют, как физическая активность влияет на давление. И результаты...

Почти никто не приходит в зал с уверенностью «я сейчас всех удивлю» 😄 Обычно всё наоборот: немного напряжения, неловкость и мысль «а вдруг я тут не в тему». И это нормально. Новое место, незнакомые люди, странные тренажёры, другой ритм жизни — тело реагирует на это как на неизвестность. Но важно другое: за этой реакцией нет реальной угрозы. Только переход в новую точку. Давайте разберёмся, какие страхи чаще всего тормозят и что с ними делать 👇 Основные страхи «Я буду здесь лишним» 🙈 Есть ощущение, что вокруг одни спортсмены с идеальной формой...

«Кубики» на животе — это далеко не весь фундамент сильного тела 😌 Многие часами качают пресс, но при этом продолжают жаловаться на боли в спине, плохую осанку и слабость в упражнениях. Почему так происходит? Потому что дело не только в прессе. Намного важнее — мышцы кора. Именно они удерживают тело, помогают двигаться уверенно и защищают от травм 💪 Что такое мышцы кора, зачем их тренировать и почему без них сложно построить действительно сильное и здоровое тело? 👇 Что вообще такое «кор»? 🤔 Мышцы кора — это целый комплекс глубоких мышц, которые стабилизируют корпус...