Как правильно выполнять планку, чтобы похудеть и укрепить здоровье
Иногда кажется, что время замедляется, когда ты находишься в планке. ⏳ Кажется, что прошла целая вечность, но на самом деле — лишь 15 секунд. Пресс горит, руки сдают, ноги скользят по коврику, и ты почти чувствуешь, как твой мозг просит тебя сдаться. Но подожди! Ты можешь не только выжить в этой позе, но и сделать ее своим другом, который будет помогать тебе становиться сильнее и здоровее. Как сделать планку приятной частью тренировки и продолжать наслаждаться фитнесом? Ответ прост: правильно выполняй её, выбирай вид планки, который тебе подходит, и не стремись к сверхдостижениям на старте...