Клуб FitStudio город Кстово

Почти никто не приходит в зал с уверенностью «я сейчас всех удивлю» 😄 Обычно всё наоборот: немного напряжения, неловкость и мысль «а вдруг я тут не в тему». И это нормально. Новое место, незнакомые люди, странные тренажёры, другой ритм жизни — тело реагирует на это как на неизвестность. Но важно другое: за этой реакцией нет реальной угрозы. Только переход в новую точку. Давайте разберёмся, какие страхи чаще всего тормозят и что с ними делать 👇 Основные страхи «Я буду здесь лишним» 🙈 Есть ощущение, что вокруг одни спортсмены с идеальной формой...

«Кубики» на животе — это далеко не весь фундамент сильного тела 😌 Многие часами качают пресс, но при этом продолжают жаловаться на боли в спине, плохую осанку и слабость в упражнениях. Почему так происходит? Потому что дело не только в прессе. Намного важнее — мышцы кора. Именно они удерживают тело, помогают двигаться уверенно и защищают от травм 💪 Что такое мышцы кора, зачем их тренировать и почему без них сложно построить действительно сильное и здоровое тело? 👇 Что вообще такое «кор»? 🤔 Мышцы кора — это целый комплекс глубоких мышц, которые стабилизируют корпус...

Гири в зале часто стоят где-то в углу и ждут своего часа 😅 Кто-то проходит мимо, потому что «это для профи», кто-то путает их с гантелями, а кто-то вообще уверен, что после пары махов спина скажет: «ну всё, пока». И очень зря 👀 На деле гиревой тренинг — один из самых честных и функциональных видов нагрузки. Без лишнего пафоса, сложных тренажёров и бесконечного сидения между подходами. Разбираемся, почему гири переживают второе рождение и чем они могут удивить даже тех, кто давно тренируется 🏋️‍♂️ Что вообще такое гиревой тренинг 🤔 Гиря — это не просто «шарик с ручкой»...

С пилатесом случилась странная история. С одной стороны — его практикуют миллионы людей по всему миру. С другой — вокруг него до сих пор витает ощущение, что это что-то «лёгкое», «не про силу» и вообще «для расслабиться». Мол, пришёл, потянулся, поговорил — и пошёл домой 🙂 На практике всё немного иначе. Давайте спокойно разберёмся, что в пилатесе правда, а что — просто удобные мифы. (Материал — с участием тренера по пилатесу XFIT Юлии Сандул) Миф 1. Пилатес — это «женская история» 👩 Исторически — наоборот...

Йоге уже тысячи лет, но вокруг неё до сих пор больше догадок, чем понимания. Кто-то считает её чем-то «не своим», кто-то — слишком сложной, а кто-то — просто бесполезной. И часто именно эти представления мешают хотя бы попробовать. Давайте без крайностей разберёмся, что в йоге правда, а что — просто привычные ярлыки 👇 (с опорой на опыт тренера XFIT Ирины Петровой) Миф 1. Йога — это религия 🙏 Да, корни у практики идут из восточных традиций. Но современная йога не требует веры, ритуалов или смены мировоззрения...