Клуб FitStudio город Кстово

Диагноз «грыжа» у многих автоматически переводит жизнь в режим «не двигаться, не поднимать, не наклоняться». 😥 Кажется, что лучший фитнес теперь — аккуратно лежать и надеяться, что спина сама разберется со всеми проблемами. Но организм устроен немного сложнее. В некоторых случаях движение действительно может стать частью восстановления, а полный покой — не лучшая стратегия. Вопрос не в том, можно ли тренироваться вообще, а в том, какую нагрузку выбрать и как адаптировать ее под конкретного человека...

Многие люди с повышенным давлением живут между двумя крайностями 😵‍💫 Одни боятся лишний раз подняться по лестнице, другие — идут в зал и тренируются «на характере», игнорируя сигналы организма. А правда, как обычно, где-то посередине. Рассказываем, почему движение при гипертонии не враг, а наоборот — один из главных помощников. Главное — понимать, как тренироваться безопасно и без перегибов 👇 Что говорит наука 🔬 Ученые давно исследуют, как физическая активность влияет на давление. И результаты...

Почти никто не приходит в зал с уверенностью «я сейчас всех удивлю» 😄 Обычно всё наоборот: немного напряжения, неловкость и мысль «а вдруг я тут не в тему». И это нормально. Новое место, незнакомые люди, странные тренажёры, другой ритм жизни — тело реагирует на это как на неизвестность. Но важно другое: за этой реакцией нет реальной угрозы. Только переход в новую точку. Давайте разберёмся, какие страхи чаще всего тормозят и что с ними делать 👇 Основные страхи «Я буду здесь лишним» 🙈 Есть ощущение, что вокруг одни спортсмены с идеальной формой...