Спортивный клуб «Фитнес СреDа»

Как убрать неприятные ощущения из лопатки: 1. Движение лопаткой вверх и вниз 2. Движение лопаткой вперед-назад 3. Движение лопаткой по квадрату Каждое упражнение выполняем по 10 раз Самомассаж: 1. Массируем болезненный участок на большой грудной мышце, 10 круговых движений, выполняем медленно, деликатно! Задерживаем давление и выполняем 3 глубоких цикла дыхания ( вдох-выдох-пауза = один цикл дыхания ) 2. Массируем болезненный участок на малой грудной мышце, в районе 3-4 ребра. Задерживаем давление и выполняем 3 глубоких цикла дыхания ( вдох-выдох-пауза = один цикл дыхания ) Не болейте Наш опытнейший тренер Сергей по растяжке поделился бесценными секретами. Напоминаем, что в данный момент растяжка проходит в субботу в 12:00. ✏️ Запись: Директ 📲 +7(918)918-35-18 👍 Whatsapp Наши сервисы: Наш сайт ➡️ Яндекс карты 💬 Google карты 🗣 2Gis

Расписание групповых тренировок "Фитнес Среда" на неделю с 17 по 23 июля Готов к новым высотам? Ускорь свои достижения с нами! Для записи пишите в комментарии ниже или в Директ нашего Инстаграм или Звоните по тел: +7(918)918-35-18 ПОНЕДЕЛЬНИК 9:00 Пилатес 10:00 Йога в гамаках 11:30 Йога в гамаках, дети 6-11 лет 18:00 Бокс (дети) 18:00 Стэп-аэробика 19:00 Фитнес микс 19:00 ММА взрослые 20:00 Качай орех 20:00 Пилатес ВТОРНИК 9:00 Самая красивая фигура 18:00 Йога Айенгара 18:00 ММА дети 19:00 Самая красивая фигура 19:00 Бокс взрослые 20:00 Йога в гамаках 20:00 Самая красивая фигура 21:00 Стрип-пластика СРЕДА 9:00 Пилатес 18:00 Стэп-аэробика 18:00 Бокс ДЕТИ 19:00 Фитнес Mix 19:00 ММА взрослые 20:00 Пилатес 20:00 Качай орех ЧЕТВЕРГ 9:00 Самая красивая фигура 18:00 Йога Айенгара 18:00 ММА дети 19:00 Бокс взрослые 19:00 Самая красивая фигура 20:00 Йога в гамаках 20:00 Самая красивая фигура ПЯТНИЦА 10:00 Йога в гамаках 11:30 Йога в гамаках, дети 6-11 лет 18:00 Бокс дети 18:00 Стэп-аэробика 19:00 Фитнес Mix 19:00 ММА взрослые 20:00 Качай орех 21:00 Стрип-пластика СУББОТА 09:00 Самая красивая фигура 12:00 Растяжка (Stretching) 19:00 Самая красивая фигура 19:00 ММА дети 20:00 Самая красивая фигура ВОСКРЕСЕНЬЕ А также вы можете посмотреть расписание онлайн и записаться на тренировки через наш Сайт Не останавливайся на достигнутом, учись преодолевать свои лимиты. Присоединяйся к нам каждый день и докажи себе, что ты способен на большее!

Поговорим о протеине Белок - это макроэлемент (такой как углеводы и жиры) и важнейшее питательное вещество, которое можно получить с помощью диеты. Белки обычно считаются строительными блоками организма и используются для различных функций, в том числе: - Восстановление тканей; - Активность ферментов; - Поддерживает иммунную систему; - Выработка гормонов. 10 научно обоснованных причин употреблять больше белка: - Увеличивает мышечную массу; - Восстанавливает организм после травмы; - Уменьшает чувство голода; - Уменьшает тягу к еде; - Улучшает здоровье костей; - Улучшает обмен веществ и уменьшает накопление жира; - Снижает высокое кровяное давление; - Помогает поддерживать потерю веса; - Помогает вам оставаться в форме с возрастом; - Не вредит почкам. А мы напоминаем, что "Фитнес Среда", дарит порцию бесплатного протеина за отзывы в Дубль Гис, Яндекс карты, Гугл карты. Только хорошие отзывы))) ✏️ Запись: Директ 📲 +7(918)918-35-18 👍 Whatsapp Наши сервисы: Наш сайт ➡️ Яндекс карты 💬 Google карты 🗣 2Gis

Друзья, сегодня Роман представляет нам упражнение - “Жим гантелей сидя на скамье” Как делается: Исходное положение - сидим на скамье, стопы прижаты к полу, спина плотно прижата к спинке. Гантели держим хватом вперед, ладони развернуты вперед. Выполняем упражнение на выдохе - выжимаем гантели вверх до выпрямления рук. Это упражнение предназначено 1 делом для тренировки - средней части дельтовидной мышцы, также подключается верхний отдел трапециевидной мышцы, зубчатые мышцы и мышцы трицепса. Важно, если работаете с большими весами, то лучше подавать гантели, как было показано, либо с ноги, либо при помощи товарища, чтобы не травмировать плечи. Упражнение очень хорошее, при должном отношении - отлично прорабатывает плечевые мышцы. А "Фитнес Среда", поможет вам поддерживать здоровую форм. ✏️ Запись: Директ 📲 +7(918)918-35-18 👍 Whatsapp Наши сервисы: Наш сайт ➡️ Яндекс карты 💬 Google карты 🗣 2Gis

Уважаемые друзья рады сообщить вам, что Фитнес Среда и Сбербанк запустили рассрочку на годовой и полугодовой абонементы Теперь не нужно платить большую сумму разом. Например, за годовой абонемент вы будете платить 2750 в месяц, вместо 4000, согласитесь разница есть, а к тому же весомая. Таким образом вы не только экономите бюджет, но и растягиваете большой платеж на период действия абонемента - это просто шикарно. Оформить рассрочку, вы можете прямо на рецепции клуба, при себе иметь паспорт и хорошее настроение. С "Фитнес Средой", всегда комфортно. ✏️ Запись: Директ 📲 +7(918)918-35-18 👍 Whatsapp Наши сервисы: Наш сайт ➡️ Яндекс карты 💬 Google карты 🗣 2Gis

В дружный коллектив "Фитнес Среда", срочно требуется администратор.  Предпочтительный возраст 20-35;  Спортивного телосложения;  Опыт работы в продажах;  Опыт работы в администрировании, приветствуется. Также нам требуются:  Тренер тренажерного зала;  Тренер групповых направлений;  Уборщица день | ночь. ✏️ Запись на собеседование: Директ 📲 +7 928 453 38 99 👍 Whatsapp Наши сервисы: Наш сайт ➡️ Яндекс карты 💬 Google карты 🗣 2Gis

Ежедневно с 3 по 17 июля - Роман объявляет БЕСПЛАТНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ по вопросам питания, БАДАам, спортпиту. Любой желающий может записаться ко мне через рецепцию или обратиться лично. В течении часа обсудим все волнующие вас вопросы. Напоминаю: - Разовая ПТ 2 т.р; - Блок 1+10 тренировок - Вт и чт разовая ПТ 1 т.р - Тренировка в формате combined training 2 т.р - 90 мин ✏️ Запись: Директ 📲 +7(918)918-35-18 👍 Whatsapp Наши сервисы: Наш сайт ➡️ Яндекс карты 💬 Google карты 🗣 2Gis

❗️Друзья внимание, срочно требуется "Инструктор тренажерного зала" на отличные условия. Клуб новый, активно развивается и набирает обороты, поэтому мы ждем тебя в наш молодой, веселый коллектив. Рассмотрим индивидуальные предложение каждого с вниманием❗️ Также срочно требуются: 🟢 Инструктор групповых программ; 🟢 Тренер по единоборствам (рассматриваем все кандидатуры); 🟢 Массажисты; 🟢 Администратор ресcепшн; 🟢 Уборщица день; 🟢 Уборщица ночь. ✏️ Запись на собеседование: +7(928)453-38-99 👍 WhatsApp Вакансии на сайте

Друзья, знакомьтесь - Евгений Волохов. Занимается массажем с 2017 года. Основное направление классический массаж, а также: - Спортивный; - Лимфодренажный массаж; - Классический массаж лица; - Cпа технологии: пилинг, обертывание, расслабляющий массаж. Профессиональные достижения: - Сертифицированный специалист: «Инструментальная мобилизация мягких тканей — Школа массажа — «Секрет — 2016»; - Сертифицированный специалист по направлению «Спортивный массаж»; - Специалист по направлению «Миофасциальный глубоко тканный массаж»; - Сертификат о прохождении курса «Классический оздоровительный массаж»; - Сертифицированный специалист от Secret Sochi по классификации — «Спортивный массаж». ✏️ Запись: Директ 📲 +7(918)918-35-18 👍 Whatsapp Наши сервисы: Наш сайт ➡️ Яндекс карты 💬 Google карты 🗣 2Gis