FITPIT

При составлении меню при правильном питании следует придерживаться некоторых правил, а именно: 1) Не нужно сочетать фрукты с другими продуктами. Из-за высокой усвояемости фруктовый перекус можно сделать за час до полноценного приема пищи. 2) Не смешивайте разные белки. К примеру, рыбу и молоко. 3)Белки плохо сочетаются с углеводами. Плохо подойдет карторфель к яйцам или орехам, но это вовсе не значит, что нельзя отварить или запечь картофель в духовке и добавить к нему отварное индюшачье филе...

Что съесть чтобы похудеть? Ниже мы описали несколько продуктов, которые снижают аппетит и помогают в потере веса. 1) Орехи. Арахис хоть и содержит больше жиров, чем другие орехи, помогает разогнать метаболизм. Миндаль поможет снизить аппетит, а грецкий орех поборет тягу к сладкому. Если заменить перекусы на горстку орехов, то это значительно поможет при похудении. 2) Фрукты и ягоды. Яблоки и груши при содержании малого количества калорий еще и придают ощущение сытости. Грейпфрут поможет разогнать метаболизм, а киви выведет холестерин из организма...

Как быть тем кто желает сохранить стройную фигуру, но при этом не представляет свою жизнь без вкусностей? Ответов на такой вопрос достаточно много и мы рассмотрим один из таких вариантов. Данный рецепт включает наименьшее количество ингридиентов. Нам понадобятся: 1) Один стакан (200 гр.) овсяных хлопьев 2) Пачка обезжиренного творога (допускается жирность до 5%) 3) Мед 4) Сухофрукты (100 гр.) 5) 1 чайная ложка корицы 6) Соль Для того, чтобы тесто не получилось густым, его следует разбавить кефиром или молоком (до 2,5% жирности)...

Риск сердечного приступа, инфаркта и инсульта становится все более частым явлением. Можно ли его избежать или свести на минимум? Давайте попробуем разобраться! Для того чтобы сократить возможность инфаркта следует регулярно придерживаться нескольких правил уже в молодом возрасте. 1) Контролируйте свое артериальное давление. Данный способ поможет держать "руку на пульсе" все время. Раз в месяц измеряйте давление. Простой контроль, не более того. Но он очень важен. 2) Следите за уровнем сахара. Диабет...

Упражнения на пресс с подробным описанием и иллюстрациями. Подойдут как парням, так и девушкам. Как новичкам, так и тем кто уже занимается. Каждое упражнение выполняем 30 секунд с перерывами в 10 секунд между ними. Поехали! 1. Касание пятками пола. Лягте на спину и вытяните руки вдоль тела. Ноги согнуты в коленях под прямым углом к полу. Опускаем ногу к полу, пока пятка его едва не коснется. При подъеме ноги напрягайте мышцы пресса. 2. Подъем в гору. Из позиции высокой планки подтянуть ногу, согнутую в колене к груди...