ФИТНЕС В ДЕТАЛЯХ Лола

https://youtu.be/j0XW5xiCNSk?si=cTYMkLHSeo81PY6c Гимнастика на 5 минут‼️ Если не знаете с чего начать свой фитнес путь, так вот вам решение😉

Друзья, как долго я не решалась‼️ Но мысли меня не покидали, что надо это сделать…. И вот я пришла на ютуб🙃 На канале есть уже гимнастика‼️ Поддержите меня пожалуйста☺️

Считаю, что упражнения должны быть нацелены на повышения КПД‼️ Например, есть упражнения где одновременно можно в одном упражнении растягивать мышцу и тренировать на силу… Или, тренировать мышцу на баланс и на проработку рельефа… Согласитесь, круто когда за час тренировки вы увеличиваете пользу на х2⁉️

Я что-то упустила в этой жизни…🫣 Когда специальность фитнес тренер превратилась в то, что люди (мужчины) решили такое предлагать❓☹️

Моя личная история В детстве сильно мучалась анемией. Бывало так, что шла по улице и падала в обморок и не раз🤨 С 19 лет в моей жизни появился фитнес, начинала с зала и вот спустя время я сдаю анализы и узнаю, что мой уровень гемоглобина улучшился✔️ Также с помощью фитнеса перестала сильно мерзнуть зимой, так как при физических нагрузках происходит хорошее кравоснабжение по организму! Фитнес про здоровье, а потом и красота фигуры появится!!!

Тяжелые веса на тренировках нельзя женщинам поднимать❌ Признавайтесь, кто такого же мнения👆 Вот моё мнение на этот счет… Тяжести это наше естественная среда, вспомните как мама должна постоянно носить ребенка, который с каждым месяцем становится тяжелее😃 И как же мамочке быть? На тренировках как раз вы приучаете тело к нагрузкам в виде веса ребенка, пакета из магазина, донести что-то габаритное и тд… Речь не идет постоянно загружаться по уши тяжелыми гантелями, штангой… Достаточно иногда просто взять фитнес резину и это тоже считается силовая тренировка🫡 А я продолжаю свой челлендж! 130✔️ В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть

Когда есть правильный подход в фитнесе, тело само будет хотеть идти на тренировки, потому что процесс проходит в удовольствие‼️ Мои все подопечные подтверждают это✔️

Еще в зале поприседала🫡 Делая правильные действия в тренировках вы будете получать радость, удовольствие и супер красивое тело Тренер Лола 😃

Друзья, с праздником♥️ В последнее время у меня прям малышовский контент получается))))

😅 Друзья, давайте веселиться от души! Иногда мы очень сильно серьезно относимся к жизни…

Вот о чем я говорю👆 Расслабляя тело и ум человек будет хотеть тренироваться и дальше несмотря ни на что…