О фитнесе

Доброго времени суток, дорогие друзья! Сегодня мы с вами разберём такую тему, как прокачка ног на улице и в домашних условиях. Существует легенда, что ноги прокачать на спортивной площадке невозможно, что для этого нужны отягощения, штанги и тренажёрный зал. Это вовсе не так. Я соглашусь, что на спортивной площадке вы не сможете накачать ноги как у бодибилдеров или тяжелоатлетов, но нагрузить ноги и держать их в спортивной форме вполне возможно. Сегодня мы поговорим о нескольких упражнениях которые помогут вам нагрузить ваши ноги в домашних условиях, либо же на спортивной площадке...

Доброго времени суток, дорогие друзья!! Сегодня мы снова поговорим про подтягивания, только уже про то, как увеличить количество повторений. У многих людей которые уже научились подтягиваться, на 10-20 повторениях чаще всего появляется застой, который не позволяет подтягиваться больше. В данной статье я поделюсь с вами тремя способами, которые позволят вам увеличить количество повторений. 1.Подтягивания на максимум. Данный способ заключается в том, чтобы в каждом подходе стараться подтянуться больше, чем вы подтягиваетесь обычно...

Доброго времени суток, дорогие друзья!! Сегодня мы поговорим про то, какие тренировки лучше всего подходят для сжигания жира и похудения. Конечно никакие тренировки вам не помогут избавиться от лишнего веса если питаться не правильно. Но допустим, что вы уже пересмотрели подход к питанию и теперь у вас возник вопрос "как тренироваться?". Ответ очень простой. Для того чтобы наш жир начинал уходить нам нужно в тренировке включать большое количество мышц которые будут находиться под нагрузкой. И тут на помощь нам придут высокоэффективные интервальные тренировки...

Доброго времени суток, дорогие друзья!! Сегодня мы с вами поговорим на такую тему, как подтягивания на перекладине, а точнее, как научиться их выполнять. Многие люди никогда не занимающиеся спортом в один момент решают привести себя в порядок и многие начинают с подтягиваний. Сегодня я расскажу вам несколько упражнений, которые помогут вам научиться выполнять подтягивания самостоятельно в дальнейшем. 1. Вис на перекладине. Упражнение отлично подойдёт для тех, кто совершенно не умеет подтягиваться...

Доброго времени суток, дорогие друзья! Мы снова продолжаем тему занятий физической культурой на спортивной площадке и в домашних условиях. На этот раз мы поговорим про то, какими упражнениями можно и нужно прокачивать брюшные мышцы тела человека. Но помимо того, какими упражнениями прокачивать мышцы пресса, нужно понимать, что сколько бы мы пресс не качали, он не появиться если показатели подкожного жира слишком большие. Поэтому если мы с вами захотим себе красивый стройный торс, то нам в первую...