Найти в Дзене
Закреплено автором
tagirfruit
Друзья, приветствую Решил немного рассказать вам о себе и своём становлении, как специалиста: В 2010-2011 году я служил в армии Посреди службы на полигоне почувствовал боль в районе почек; тогда я ещё не знал, что это метастазы Попал в полигонный госпиталь, а там из-за недостатка оборудования не могли сказать, что со мной. Отправили в Бурденко, в Москву: это главный военный госпиталь страны. Там уже поставили диагноз: терратома и эмоциональная карционома, эмоциональный рак 2 стадии - одна из самых сложных и быстро развивающихся форм. После лечения я похудел на 10 кг, и врач мне сказал, что нельзя пить, курить, загорать и перегреваться; и в целом в идеале не болеть и не слабеть, иначе рак вернётся С того момента я и решил начать заниматься: начал изучать питание и тренировки. Со временем это стало моей профессией. Я смотрел, как умирают люди в моем окружении, причём от банальных косяков в питании. Мама умерла из-за стресса и не правильного питания Папа тоже получил инфаркт по той же причине, но пережил. Меня сильно заинтересовала тема здоровья и я стал больше этому учиться: •получил образование нутрициолога и кинезиолога; •разработал свою систему питания и тренировок, которая учитывает индивидуальные особенности человека и его генома. Сейчас планирую учиться на генетика, чтобы стать нутригенетиком. Как могу подытожить? Сейчас мои больные клиенты выздоровливают и забывают о своих проблемах. А здоровые очень легко и быстро получают заветный результат. Я прошел многое, чтобы довести тебя до нужного и важного результата!
2 года назад
🧬 Метаболические синдромы: когда тело физически не может худеть или набираться
Иногда проблема не в том, что ты делаешь, а в том, как организм обрабатывает сигналы. Метаболические синдромы — это не «болезни из учебника», а сбои в управлении энергией, гормонами и восстановлением. Разберём ключевые механизмы поломок 👇 1. Щитовидная железа и “режим энергосбережения” Щитовидка задаёт базовую скорость обмена. Что происходит при сбое: снижается выработка Т3/Т4, падает скорость всех процессов, жир перестаёт быть мобильным, мышцы хуже откликаются на нагрузку. Организм буквально думает: «Энергии мало, надо экономить» И вместо жиросжигания включает сохранение запасов. Отсюда парадокс: дефицит есть, тренировки есть, результата нет...
16 часов назад
🧠 Скрытая пищевая неперевариваемость — причина, почему вес может не уходить
Есть история, о которой почти не говорят. Это не аллергия и не «плохая еда». Это ситуация, когда белок из продукта просто не переваривается. Почему так происходит? У каждого человека есть генетические особенности ферментов ЖКТ. Если ферментов не хватает, белок: не расщепляется полностью, начинает гнить в кишечнике, образует токсичные продукты распада. Эти токсины всасываются через ворсинки кишечника и попадают в кровь. А теперь важный момент 👇 Так как проблемный продукт человек ест регулярно, токсин в организме присутствует постоянно. Организм не может «выключить» его — он может только разбавлять концентрацию...
1 неделю назад
Пока вижу только 5 реакций! Где ещё
?) К слову, новогодние праздники закончились и в зале полно народу 😁 Однако у меня есть окошки для тренировок на утреннее время и скоро освободится 18:00 по понедельникам, средам и пятницам. Если тебе нужна моя личная помощь в тренировках, если ты хочешь научиться заниматься самостоятельно пиши мне...
2 недели назад
Скрытые пищевые аллергии: почему вес может стоять, даже если ты “всё делаешь правильно
” Есть одна штука, о которой почти никто не говорит — скрытые пищевые аллергии. Это не когда тебя сыпет, чешется или перехватывает дыхание. Это когда ты каждый день ешь один и тот же продукт — и организм молча с ним воюет. Пример. Ты регулярно ешь куриную грудку. Всё ок: не болит, не тошнит, не вздувает. Но при этом аллерген постоянно циркулирует в крови. Что делает организм? Он старается снизить концентрацию аллергена самым простым способом — 👉 разбавить его водой. В итоге: • ты начинаешь отекать,...
2 недели назад
📈 Почему тело не меняется, если тренироваться “как попало
” 💬 Есть одна простая вещь, которую многие в зале не понимают: тело не становится сильнее на тренировке. Становится — между ними 🧠 Этот момент называется суперкомпенсацией — когда организм восстанавливается чуть выше, чем был, чтобы в следующий раз справиться легче. Но есть две ловушки: 1. Слишком редко — прогресса нет. Дал нагрузку → подождал неделю → суперкомпенсация прошла → ты снова в нуле. 2. Слишком часто — тоже нет. Бьёшь по одной зоне без отдыха → тело пытается только выжить, а не расти...
2 недели назад
Похудение — это не просто дефицит калорий
🍽️ Тупо урезать калории — может сработать. А может дать обратный эффект: организм включает режим экономии 🧠 Ты меньше двигаешься сам по себе, тренировки становятся ватными, сон хуже, восстановление слабее — и визуально это выглядит как “обменные процессы затормозились”. Вес встаёт. Поэтому похудение — это в первую очередь грамотная манипуляция энергосистемой организма ⚙️ а не арифметика. Паттерн простой 🔁 ты даёшь нагрузку → тратишь энергию в мышцах (в первую очередь гликоген) ⚡️ → организм видит,...
3 недели назад
Почему выпады важны всем, а не только “тем, кто качает ноги
” При выпадах с гантелями работают не только большие ягодичные мышцы. Основную работу часто выполняют средняя и малая ягодичные — именно они удерживают таз от завалов в сторону, когда мы идём. Если присмотреться к полным людям, идущим в метро, заметно мягкое “переваливание” из бока в бок. Это не про вес — это про то, что стабилизаторы не держат ось тела, и походка превращается в движение плюшевого мишки. Выпады — один из самых простых способов научить тело стабилизировать себя в движении. Плюсы упражнения: — включают боковые ягодичные,...
3 недели назад
Вы не просили — а я сделал
Вы не просили — а я сделал. Итак, стероиды. Пост про препараты не набрал нужные 20 лайков, но раз вопросы всё-таки появились — разберём механизм, коротко и по делу. Стероиды бывают разными. Есть анаболически-андрогенные, есть более «чисто» анаболические — и работают они не совсем одинаково. Но суть у всех одна: это производные тестостерона. Их ключевая роль — защита мышечной клетки от сверхнагрузки. 🧬 Как это выглядит на уровне клетки: тестостерон (или его производные) проникает внутрь мышечного волокна и взаимодействует с внутриклеточными структурами, в том числе с эндоплазматическим ретикулумом...
3 недели назад
Вы не просили — а я сделал
Итак, стероиды. Пост про препараты не набрал нужные 20 лайков, но раз вопросы всё-таки появились — разберём механизм, коротко и по делу. Стероиды бывают разными. Есть анаболически-андрогенные, есть более «чисто» анаболические — и работают они не совсем одинаково. Но суть у всех одна: это производные тестостерона. Их ключевая роль — защита мышечной клетки от сверхнагрузки. 🧬 Как это выглядит на уровне клетки: тестостерон (или его производные) проникает внутрь мышечного волокна и взаимодействует с внутриклеточными структурами, в том числе с эндоплазматическим ретикулумом. Там активируются ферментные...
3 недели назад