Восстановление после родов с Анастасией Новиковой

Чем только не пестрит интернет! Можно найти миллион «волшебных таблеток», производители которых обещают похудение в кратчайшие сроки, прекрасную фигуру, самочувствие и кучу других плюшек. Но давайте разбираться, почему быстрые и легкие методы похудения не только не работают, но и могут навредить. И так, топ-5 мракобесий для «похудения»: 1. Утягиватели живота - абсолютно бесполезная вещь, которая не только ворует вашу уверенность в себе, но и способствует сжатию внутренних органов. Особенно после родов, когда мышцы корпуса достаточно слабые и малоактивные...

Короткий ответ в самом начале, как вы любите: восстановление начинается еще в роддоме, в первые часы после родов. Есть нюансы, они зависят от того, как прошли роды - естественно, с разрывами или без, с эпизиотомией или без, была ли это операция кесарева сечения и тд. Но чем раньше вы выполните нужные техники, тем быстрее запустится процесса восстановления в организме. И тогда не нужно будет переживать за торчащий живот и лишние килограммы. А теперь подробнее. Вот что происходит сразу после родов: ✔️Организм меняется на биохимическом уровне...

Короткий ответ: потому что после родов, не зависимо от того, выбрала мама грудное или искусственное вскармливание, ей необходимо сбалансированное питание. Любое кардинальное исключение серии продуктов и резкое урезание рациона может привести к дефицитам. Которые с разной скоростью подрывают здоровье мамы и отодвигают ее восстановление. А теперь развёрнутый ответ. Начнём с самых частых мамских дефицитов: Важно вовремя закрывать этот дефицит, а главное, найти причину. 2. Дефицит белка, который часто приводит к дефициту железа...

Дам быстрый и короткий ответ в первом же абзаце для нетерпеливых :) После родов БЫВАЕТ сложно сбросить вес, потому что организм претерпевал ГЛОБАЛЬНЫЕ изменения ВО ВСЕХ системах в течение 9 месяцев. Это долго, это не просто, это настоящее чудо. Выражение «прийти в форму», на самом деле, не корректное. Той формы больше нет и ваше тело прежним не будет. Спойлер: но оно может быть еще лучше :) Так вот, чем быстрее восстановится каждая из систем, тем скорее вы придете в форму. Затормозила одна из систем-затормозил весь процесс восстановления...

В этот период малыш уже начинает ходить, режутся жевательные зубы, режим снова меняется. Вы уже прочувствовали все прелести материнства: недосып, усталость, спешку, скрюченное состояние стало привычным и даже не заметным. Где-то махнули рукой на себя, где-то пробовали «вернуться в форму» — диеты, интенсивные и неинтенсивные тренировки, LPG, марафоны… Кажется, всё перепробовано, а тело всё такое же: целлюлит, торчащий живот, боли в спине, усталость. И тут часто начинают «вылазить неприятности» в виде геморроя, опущения, потдтекания, либидо на нуле...