Анна Васильева │ FITNESS 365

Девочки, бывали ли у вас такие ситуации: перед важным днем вы просыпаетесь, смотрите в зеркало и думаете «О нет, только не это, не сейчас!». Ситуацию усугубляет рабочий день или важное свидание, на котором нужно выглядеть на все 100%. Настроение портится, уверенность в себе падает 🤭. Вспомнили, были в такой ситуации? Сегодня я хочу поделиться с вами способами, которые помогут избавиться от отеков и осуществить все намеченные планы. 😉 Прежде чем выбирать средство избавления от отеков, нужно разобраться, что это за зверь такой...

Самые распространенные иллюзии на просторах интернета вокруг похудения. Не будем тянуть латекс, сразу к делу! ⠀ 1. Гормоны не дают похудеть. Вопрос не совсем явный, а то что пишут в интернете, почти все полный бред. Никакой скачок инсулина не приводит к избыточному весу и не мешает похудеть. Точно так же выброс гормона роста ночью или его предполагаемое отсутствие в случае приема углеводов на ночь не влияет на снижение веса. Только гормоны щитовидной железы на самом деле могут замедлить метаболизм и, это приведет к увеличению веса...

Вчера в директ ко мне пришло смс от девушки. С её разрешения я решила написать пост. Этот вопрос действительно волнует многих. Просто не все осмеливаются об этом говорить. Сообщение звучало так👇: "Я очень много работаю. Зарабатываю на фрилансе в сфере SMM. Постоянно за компом или телефоном. Очень хочу сбросить лишний вес, но времени не хватает. Стесняюсь кидать видео в комментарии своих тренировок. Боюсь глупо выглядеть. Да и муж стал думать, что у меня любовник! Потому что не вылажу из компьютера...

А за ними рождественской мишурой тянутся калорийные блюда и в лучшем случае шампанское.) Только после недельных “Хоп-хей ла-ла-лей” с грустным смайликом на лице, приходится открывать свой шкаф и вылавливать одежду Oversize. Но… Вы же знаете, что иногда, чудеса в виде размера S или M,неожиданно выходят из платяного шкафа. Только нельзя в них верить слепо. Нужно понимать, что с точки науки - это работа над собой. Думаю, каждая из нас хотела бы на Новый год увидеть ранее не известную себя. Я, конечно, не волшебная фея и даже не учусь)...

Недавно мы обсуждали с вами тему, как побороть лень и начать тренироваться. Помните? Я рассказала, что всем нравится тренироваться, только нужно подобрать направление, которое подходит по темпераменту. Сегодня я сделала подборку из разных направлений в фитнесе. Давай разберёмся, какие тренировки подходят именно тебе. Силовые тренировки не перепутаете ни с каким другими: основной акцент делается на правильную технику. Любое упражнение можно выполнять разными мышцами. Это может привести совсем не к тому результату, который хотелось бы...