Анна Васильева │ FITNESS 365

Девочки, бывали ли у вас такие ситуации: перед важным днем вы просыпаетесь, смотрите в зеркало и думаете «О нет, только не это, не сейчас!». Ситуацию усугубляет рабочий день или важное свидание, на котором нужно выглядеть на все 100%. Настроение портится, уверенность в себе падает 🤭. Вспомнили, были в такой ситуации? Сегодня я хочу поделиться с вами способами, которые помогут избавиться от отеков и осуществить все намеченные планы. 😉 Прежде чем выбирать средство избавления от отеков, нужно разобраться, что это за зверь такой...

Самые распространенные иллюзии на просторах интернета вокруг похудения. Не будем тянуть латекс, сразу к делу! ⠀ 1. Гормоны не дают похудеть. Вопрос не совсем явный, а то что пишут в интернете, почти все полный бред. Никакой скачок инсулина не приводит к избыточному весу и не мешает похудеть. Точно так же выброс гормона роста ночью или его предполагаемое отсутствие в случае приема углеводов на ночь не влияет на снижение веса. Только гормоны щитовидной железы на самом деле могут замедлить метаболизм и, это приведет к увеличению веса...

Вчера в директ ко мне пришло смс от девушки. С её разрешения я решила написать пост. Этот вопрос действительно волнует многих. Просто не все осмеливаются об этом говорить. Сообщение звучало так👇: "Я очень много работаю. Зарабатываю на фрилансе в сфере SMM. Постоянно за компом или телефоном. Очень хочу сбросить лишний вес, но времени не хватает. Стесняюсь кидать видео в комментарии своих тренировок. Боюсь глупо выглядеть. Да и муж стал думать, что у меня любовник! Потому что не вылажу из компьютера...

А за ними рождественской мишурой тянутся калорийные блюда и в лучшем случае шампанское.) Только после недельных “Хоп-хей ла-ла-лей” с грустным смайликом на лице, приходится открывать свой шкаф и вылавливать одежду Oversize. Но… Вы же знаете, что иногда, чудеса в виде размера S или M,неожиданно выходят из платяного шкафа. Только нельзя в них верить слепо. Нужно понимать, что с точки науки - это работа над собой. Думаю, каждая из нас хотела бы на Новый год увидеть ранее не известную себя. Я, конечно, не волшебная фея и даже не учусь)...

Недавно мы обсуждали с вами тему, как побороть лень и начать тренироваться. Помните? Я рассказала, что всем нравится тренироваться, только нужно подобрать направление, которое подходит по темпераменту. Сегодня я сделала подборку из разных направлений в фитнесе. Давай разберёмся, какие тренировки подходят именно тебе. Силовые тренировки не перепутаете ни с каким другими: основной акцент делается на правильную технику. Любое упражнение можно выполнять разными мышцами. Это может привести совсем не к тому результату, который хотелось бы...

Послание тем, кто считает себя ленивым персиком). И очень часто себе твердит: Не хочу заниматься спортом. Мне лень. Нет сил. Не нравится. Я люблю себя такой, какая есть. Таааак…СТОП, СТОП, СТОП, СТОП…Начнем по порядку! Лени не бывает. Удивлены? Эпизодически случается взрыв гормонов. Но не лень. Все, что вам нужно сделать, – это понять, почему появилось в сторону спорта ничегонеделание. Нашему телу тренировки нравятся. Оно, наоборот, нуждается в подвижности. Нужно просто подобрать направление тренировок по темпераменту...

Сегодня увидела рекламу: “Это убьет ваш позвоночник навсегда”! Мне стало интересно, что же это за страшный зверь, который навсегда убьет мой позвоночник. Я зашла. Изучила информацию. -- Оказалось просто кликабельтный заголовок. Такое подходит тем, кто рассказывает заговоры на полную Луну. И я не шучу)). Лично я за экспертный контент. Я лучше объясню, откуда это берется и покажу наглядно, как можно от этого избавиться. Кстати, завтра я провожу прямой эфир...

Вы знаете, я с вами общаюсь искренне. И хочу честно рассказать. Когда меня спросили, какие особенности я учитываю в своих личных тренировках, я задумалась . По здоровью у меня нет ограничений (хотя после родов двойни я проходила свой курс восстановления и, собирала заново мышцы живота, тазового дна и спины). Это уже позади. Но… У каждого человека всегда найдётся какое-то Но! Например, у меня не очень благополучные пропорции в талии. И все мои тренировки строятся так, чтобы ни в коем случае не качать косые мышцы...

Уникальное сообщество, где мы создадим настоящее комьюнити единомышленников Еще раз — это не курс, это не марафон — это образ жизни. И у этого продукта не будет срока годности, и вы сами решаете, когда его закончить. Хотите перестать подстраиваться под диеты, тренировки, а сами выстраивать свое расписание? Готовы меняться, тратя только 30 минут в день? Тогда мой закрытый клуб для вас. ⁃ Еженедельный план...

Сегодня покажу секретную формулу, благодаря которой вы узнаете, как навсегда убрать живот! Ловите формулу): Укрепление мышц + 400гр овощей = HAPPY Укрепление мышц--400гр овощей = END _____________________= HAPPY END 2 Укрепление мышц 2 Укрепление мышц= HAPPY+ END __________________________                              2 Укрепление мышц = 1\2 HAPPI + 1\2 END = Я этого хочу. Значит, это будет! А в субботу в 11-00, я решила провести для вас прямой эфир, где подробно расскажу: - Как убрать живот и какие причины выпирания живота...

Аня, Привет! Сижу на диете уже месяц. Хожу на танцы три раза в неделю, спортзал 2 раза в неделю. А вес, как назло, стоит на месте. И нет бы хоть пару грамм скинуть. Меня что, прокляли? Как с этим бороться? Нужен твой совет)). Такие смс мне приходят в директ каждый день. На самом деле, есть весомая причина, девочки...

Немного расскажу об этом направлении. Классическая аэробика способна заменить любой кардио тренажёр: от беговой дорожки до эллипса. К тому же, аэробика сжигает больше калорий, чем беговая дорожка. В процессе мы совершаем различные движения руками и корпусом, махи ногами. Ещё одно преимущество: аэробика веселее монотонного кардио. Вы разучиваете связку, увлечены процессом и не замечаете, как проходит время. Подходит для любителей танцевать: можно импровизировать и усложнять движения. Для тех, кто...