Здоровье. Фитнес. Диеты

Испробовав массу разных способов уменьшить свой вес, телеведущая составила собственную систему питания, которая позволяет ей поддерживать прекрасную форму. Итак, критериями выбора пищи являются: отсутствие вредных добавок в составе пищевых продуктов, покупаемых для приготовления пищи; минимальные количества сладкого, жирного, соленого и выпечки; есть вредную пищу не чаще одного раза в неделю, понемногу. Т.е. если очень хочется колбаски, то ее съесть можно, но кусочек, а не полпалки. При приготовлении пищи нужно стараться как можно меньше ее жарить...

Итак, все мы часто забываем, что «балуя» себя тортиком, по выражению одного киноперсонажа «ножом и вилкой роем себе могилу». Ну, в моем случае это была не яма, а дополнительный груз в виде солидной прибавке в весе. А так, как я у себя любимой одна единственная, то и худеть я решила на диете «Любимая». У меня все получилось, расскажу, как это было. В первый день диеты можно употреблять только жидкость: воду, чай, йогурт, кефир. Жидкость должна быть несладкой, а при выборе йогурта или кефира лучше остановится на том, где содержание жира минимально...

Харизматичный шансонье Г. Лепс своей феноменальной энергетикой поднимает стадионы. Его чувственные песни легко держаться на вершинах всевозможных музыкальных чартов. Г. Лепс начал свой творческий путь в Сочи, где быстро приобрел славу и известность в масштабах города. Он не скрывает, что много пил, вел беспутный образ жизни. И к тому моменту, когда он решает перебраться в Москву его внешний вид, да и здоровье оставляли желать лучшего. Дело могло бы закончиться плохо, уже в Москве певец с жестоким приступом панкреонекроза угодил на хирургический стол...

Обычно я не загоняю себя и не считаю концом света немного жира на бедрах и животе. Диета – только поддерживающая, спорт – только ради здоровья. В итоге при неплохом мышечном каркасе и выносливости, я всегда была «плюшкой», что меня устраивало. Но тут случилось радостное событие – свадьба, и на нервах подготовки я разъелась больше обычного. И как быть самой красивой невестой в важный день! Так я нашла шведскую диету, считающуюся одной из самых жестких, но, забегу вперед – она сработала. Режим питания рассчитан на 7 дней, и сейчас я распишу его по дням...

Как многие женщины, я пыталась похудеть, сидя на безумных диетах и умирая в фитнес-залах. Но как только я приближалась к желанной форме и давала себе небольшое послабление – немедленно возвращалась к прежнему весу. Спустя годы бесплодных попыток я поняла, что эти усилия бесполезны, если не поменять режим в целом – и вот к чему я пришла. 1. Самое важное – режим сна. Я спала по пять часов, работая до поздней ночи. Но не давая себе спать, я только замедляла все процессы в организме, и жир накапливался еще быстрее...