Фитнес-Арена 3000

Смысл индуистских и буддистских учений тантры европейцы часто воспринимают исключительно как «тантрический секс». Это верно, но отчасти. В тантрических практиках действительно немало упражнений с задействованием сексуальной энергии, но в широком смысле тантра преследует другие цели — учит восприятию и любви к своему телу, учит найти себя и реализовать энергетический потенциал, способствует оздоровлению всего организма. Кому подойдет тантра-йога Люди ходят на йогу, чтобы стать гибкими и пластичными, избавиться от напряжений и стресса, улучшить психоэмоциональное состояние...

Атлеты знают, что без четкого плана тренировки хорошего результата не будет. Но если каждый раз выполнять одни и те же упражнения, только увеличивая нагрузку, однажды станет, во-первых, скучно, а во-вторых, наступит труднопреодолимое «тренировочное плато», то есть остановка роста мышечной массы и ощущение, что выше головы уже не прыгнуть. И вот тут на помощь приходят суперсеты. Они помогают не только пробить потолок тренировочного плато или вовсе его избежать, но и служат другим, не менее важным целям, о которых мы сегодня поговорим...

«Мне не похудеть, во всем виноваты гормоны»! Это ошибочное мнение и популярная отговорка. На самом деле расстройства обмена веществ и гормональные нарушения становятся причиной ожирения только в 5% случаев, а основные 95% — результат переедания и сопутствующих ему негативных факторов, таких как малоподвижный образ жизни или прием стероидных препаратов. Сегодня мы поговорим о том, почему проблему лишнего веса не надо списывать на гормоны и как эффективно бороться с ожирением. От чего происходит набор веса ВОЗ считает ожирение глобальной мировой эпидемией...

Вы никогда не задумывались над тем, почему при стрессе или просто плохом настроении стоит поесть и становится легче? Потому что еда — это удовольствие, а при приеме пищи вырабатывается дофамин, который подавляет гормон стресса кортизол. Единичные заедания сиюминутных проблем вреда не принесут. Но ведь многие люди живут в состоянии хронического стресса и если заедать его, это набор веса, нарушения в работе внутренних органов и изменение внешности не в лучшую сторону. Давайте поговорим о том, как бороться со стрессовым заеданием...

Сегодня никто не посмотрит косо на даму, которая вдруг решила заняться единоборствами. Стереотип «не женское это дело» давно остался в прошлом, поэтому на рингах и татами появляется все больше женщин, и они объясняют свое решение разными причинами — желанием попробовать себя в новом спорте, выпустить пар или приобрести навыки самообороны. В любом случае, начав заниматься кикбоксингом, муай-тай и даже обычным боксом, женщины получают, образно говоря, больше, чем заказывают. Нужны ли для единоборств...