Фитнес-Арена 3000

Смысл индуистских и буддистских учений тантры европейцы часто воспринимают исключительно как «тантрический секс». Это верно, но отчасти. В тантрических практиках действительно немало упражнений с задействованием сексуальной энергии, но в широком смысле тантра преследует другие цели — учит восприятию и любви к своему телу, учит найти себя и реализовать энергетический потенциал, способствует оздоровлению всего организма. Кому подойдет тантра-йога Люди ходят на йогу, чтобы стать гибкими и пластичными, избавиться от напряжений и стресса, улучшить психоэмоциональное состояние...

Атлеты знают, что без четкого плана тренировки хорошего результата не будет. Но если каждый раз выполнять одни и те же упражнения, только увеличивая нагрузку, однажды станет, во-первых, скучно, а во-вторых, наступит труднопреодолимое «тренировочное плато», то есть остановка роста мышечной массы и ощущение, что выше головы уже не прыгнуть. И вот тут на помощь приходят суперсеты. Они помогают не только пробить потолок тренировочного плато или вовсе его избежать, но и служат другим, не менее важным целям, о которых мы сегодня поговорим...

«Мне не похудеть, во всем виноваты гормоны»! Это ошибочное мнение и популярная отговорка. На самом деле расстройства обмена веществ и гормональные нарушения становятся причиной ожирения только в 5% случаев, а основные 95% — результат переедания и сопутствующих ему негативных факторов, таких как малоподвижный образ жизни или прием стероидных препаратов. Сегодня мы поговорим о том, почему проблему лишнего веса не надо списывать на гормоны и как эффективно бороться с ожирением. От чего происходит набор веса ВОЗ считает ожирение глобальной мировой эпидемией...

Вы никогда не задумывались над тем, почему при стрессе или просто плохом настроении стоит поесть и становится легче? Потому что еда — это удовольствие, а при приеме пищи вырабатывается дофамин, который подавляет гормон стресса кортизол. Единичные заедания сиюминутных проблем вреда не принесут. Но ведь многие люди живут в состоянии хронического стресса и если заедать его, это набор веса, нарушения в работе внутренних органов и изменение внешности не в лучшую сторону. Давайте поговорим о том, как бороться со стрессовым заеданием...

Сегодня никто не посмотрит косо на даму, которая вдруг решила заняться единоборствами. Стереотип «не женское это дело» давно остался в прошлом, поэтому на рингах и татами появляется все больше женщин, и они объясняют свое решение разными причинами — желанием попробовать себя в новом спорте, выпустить пар или приобрести навыки самообороны. В любом случае, начав заниматься кикбоксингом, муай-тай и даже обычным боксом, женщины получают, образно говоря, больше, чем заказывают. Нужны ли для единоборств...

Отеки могут появиться даже у здоровых и спортивных людей. Ноги отекают при многочасовых перелетах, лицо опухает после бурных застолий, если выпить на ночь много жидкости или наесться соленого. Такие отеки проходят сами в течение дня. Долго не проходящая отечность лица и тела говорит о том, что в организме происходят процессы, которые способствуют накоплению жидкости в тканях и мешают ее естественному выведению. Сегодня мы вам расскажем, как избавиться от отеков, но все же советуем сходить к терапевту...

Зачем себя мучить, если не лежит душа к спорту? Покупать тренажеры дорого и ставить некуда, на фитнес нужно время и на бег тоже. Такие уговоры для самоуспокоения действуют до поры до времени. Двигаться надо, и речь идет не о статичной ходьбе, а о разносторонних нагрузках, которые поддерживают тело в форме и снижают риски развития хронических болезней, связанных с малоподвижным образом жизни. Никто не заставляет человека заниматься спортом, если он этого не хочет. Но 10 простых упражнений для ленивых помогут расшевелиться, не прилагая особых усилий...

Спорт делает человека сильнее и выносливее, помогает выглядеть моложе, замедляет процессы старения. Доказана связь спорта и здоровья суставов, но у одних спортсменов они укрепляются, у других разрушаются. Чтобы избежать побочного эффекта в виде повреждений и преждевременного изнашивания суставов, спортом надо заниматься правильно. Суставы и спорт: коротко о главном В теле человека более 230 суставов. Простые, сложные, комбинированные, они соединяют кости скелета и при содействии мышц и связок обеспечивают функцию движения...

Человек состоит более чем наполовину из воды, поэтому ее значение трудно переоценить. Вода как химическое соединение детально изучена, тем не менее мифы о ней рождаются и в наше просвещенное время. Некоторые заблуждения прочно укоренились в головах людей. Давайте разберемся с научной точки зрения, что вымысел, а что факт. 8 стаканов воды в день — это суточная норма Миф. Откуда взялась эта магическая цифра, доподлинно неизвестно, да это и не имеет особого значения. Нужно понимать, что все люди разные и каждый из нас имеет определенные анатомические особенности...

Каждый раз мы наступаем на одни и те же грабли. Ждем, готовимся к новогодней ночи, и все проходит прекрасно, за исключением бунта в животе в первый же день года. Но мы не унываем и отважно доедаем закуски и салаты, в каждом из которых калорий больше, чем в недельном рационе, а потом мучаемся угрызениями совести. Что же делать, ведь Новый год один раз в год! Ни в коем случае не лишать себя удовольствия накрыть щедрый праздничный стол, но не привычный, а диетический. Он будет не менее аппетитным, но более безопасным для здоровья и фигуры...

Умеренные физические нагрузки полезны для здоровья. Но довольно часто после активных тренировок возникает боль в мышцах. Умеренные ощущения считаются нормой. Но иногда боль бывает достаточно сильной, что мешает привычному образу жизни. И тут встает вопрос о том, как можно уменьшить степень дискомфорта и неприятных ощущений. Что такое крепатура Крепатура – это синдром отсроченной мышечной боли, которая обычно возникает в результате: Крепатура отсрочена по времени и обычно развивается на следующий день после тренировки...

Одних женщин лишний вес не беспокоит, им нравится ощущать себя аппетитными пышечками. Для других это серьезная проблема и поиски ее решения. Авторитетное мнение врачей-диетологов на этот счет едино: если женщина не страдает эндокринными нарушениями, наиболее вероятная причина тщетных попыток похудеть — неправильное питание и переедание. У вас получится сбросить лишний вес, но соблюдая определенный рацион и не допуская ошибок на пути к своей цели. Бесполезные и опасные изменения в рационе Если вы...