Елена Беляева

В быту «отложение солей» называют почти любое уплотнение: в шее, в плечах, в суставах. Но в реальности соли (кальциевые отложения) — это отдельный и довольно редкий процесс, и он не формирует типичную холку. Что Такое холка на самом деле? Это комбинация...

И как избавиться от этого чувства без жёстких ограничений? Вам часто хочется чего-то вредненького, но очень вкусного: газировки, чипсиков, картошки фри, пирожных, тортиков, пышных булочек… Они так и манят своим видом и запахом. Вы очень хотите похудеть, но эта «зависимость» мешает вам, и вы не можете ничего с собой поделать. Вы думаете: «Ну вот, я сладкоежка, не могу без сладкого. Видимо, мне не судьба избавиться от этой тяги…» Или: «У меня слабая сила воли, не могу отказать себе в этой пироженке» На самом деле всё решаемо, и вопрос чаще всего не в силе воли...

После 40 правильная физическая активность влияет на состояние мышц, костей, сосудов, позвоночника, обмен веществ, уровень энергии и даже работу мозга. Поэтому главный вопрос уже не: «Как сжечь больше калорий?» А: «Как сделать сильное, энергичное и подтянутое тело на долгие годы?» И здесь я бы выделила 4 пункта, которые важно учитывать в тренировках: Главный враг фигуры после 40 - не жир, а потеря мышц. А мышцы отвечают не только за силу и подтянутое тело, они являются крупнейшим метаболически активным органом организма...

Всем нам хочется верить в простую схему: выпила добавку — кожа подтянулась, стала упругой и молодой. Но наш организм устроен намного сложнее. Представьте, что вы решили построить красивый дом. Достаточно ли просто привезти на стройку кирпичи? Нет❌ Нужны строители, нужен проект, нужны коммуникации, нужны материалы, которые всё это свяжут в единую систему. С коллагеном происходит ровно то же самое. Когда мы принимаем коллаген, организм не отправляет его сразу в кожу. Он сначала расщепляет его на аминокислоты, а затем использует их там, где считает нужным...