Елена Беляева

ЧАСТО БОЛИТ ГОЛОВА? А как вы сидите и ходите? Болит голова и вы списываете это на: усталость, стресс, погоду. Пьёте таблетки, стараетесь больше отдыхать… Но головные боли всё равно возвращаются. Очень часто причина вообще не в голове, а в положении вашего тела. Когда нарушено положение спины, особенно в зоне шеи и верхнего грудного отдела, начинается цепочка изменений..... Первое, что происходит, голова уходит вперёд, и нагрузка на шейный отдел увеличивается в разы Дальше: Создаётся постоянное напряжение, и вместе с этим: пережимаются сосуды и нервы...

После 40 лет очень часто появляется мысль, что заниматься телом уже поздно, что изменения неизбежны и остаётся только поддерживать то, что есть. Но на самом деле именно в этом возрасте работа с осанкой становится одним из ключевых этапов заботы о своём ЗДОРОВЬЕ Причина в том, что в организме начинаются гормональные изменения, в первую очередь снижается уровень эстрогена. Это напрямую влияет на состояние соединительной ткани: уменьшается плотность костей, связки становятся менее эластичными, а сама структура тела теряет прежнюю устойчивость...

КАК БЕРЕМЕННОСТЬ И ПЕРВЫЙ ГОД ПОСЛЕ РОДОВ ВЛИЯЮТ НА ЖЕНСКИЙ ОРГАНИЗМ? И почему это не исправляется «просто тренировками» Во время беременности в теле женщины происходят глобальные изменения, которые затрагивают не только внешний вид, но и саму архитектуру тела. Смещается центр тяжести — он уходит вперёд, чтобы удержать баланс, усиливается прогиб в пояснице. Раскрываются рёбра, меняется положение грудной клетки. Тело буквально перестраивается, чтобы выносить ребёнка. И по законам природы после родов оно должно вернуться в исходное состояние...

В этой статье мы с вами разберем секрет молодости балерин, но не с точки зрения: "Вот они много тренируются и ничего не едят, поэтому такие стройные". А с точки зрения молодости организма и их выносливости. Что секретного есть в их тренировках? И как это может применить любая женщина, даже далекая от спорта... Разберем на примере Майи Плисецкой, многие из вас знают, насколько потрясающе она выглядела для своих лет. До 65 лет она выступала на сцене со сложнейшими балетными программами, только знаменитый...

Замечали такое, девочки? Вроде в 20 лет особой тяги к сладкому не было, а тут чем дальше, тем притягательнее...И кажется, что это главная причина, почему мы не можем похудеть, мол "НУ ЧТО ПОДЕЛАТЬ? ВОТ ТАКАЯ Я СЛАСТЕНА" Но всему есть научное объяснение: После 30–35 лет в организме постепенно снижается количество митохондрий — структур внутри клеток, которые отвечают за выработку энергии. Именно они перерабатывают жиры и глюкозу и обеспечивают нас так называемой «чистой» энергией. Когда митохондрий становится меньше, снижается общий уровень выработки энергии...

Подумать только – где целлюлит, где стопы! Какая вообще может быть связь? Чтобы понять, какие мышцы участвуют в положении стопы и формируют ее свод, разберем анатомию В нашей стопе 26 костей! Это нужно для мягкой и плавной ходьбы, удержания равновесия и баланса. Наша стопа, как кисть, только еще с возможностью опираться на нее! И от природы мы можем делать мелкие движения пальцами стопы с помощью голеностопного сустава. Так вот, из-за жесткой обуви и ее узких носов, постоянного ношения обуви — из...

Наверняка многие слышали о том, что для ускорения обмена веществ необходима мышечная масса. Это базовое утверждение и оно соответствует действительности. Однако существует важный нюанс, о котором упоминается редко. В организме выделяют два типа мышечных волокон. Первый тип — белые мышечные волокна. Они более плотные и именно они преимущественно развиваются при тренировках в тренажёрном зале. Эти волокна отвечают за объём, выраженность мышц, визуальную «раскачанность», формирование бицепсов и упругость...

Целлюлит — та самая ненавистная «апельсиновая корка». И почему-то принято считать, что он появляется только потому, что «ты просто поправилась». Из-за этого многие хотят избавиться от него в первую очередь потому, что это некрасиво. А дальше появляются мысли: «Ну не буду носить открытую одежду, и ладно, не видно будет. Да и так похожу, лень что-то делать, уже привыкла, у всех же так». Но на самом деле целлюлит — это сигнал о том, что в организме что-то работает не так. Что именно происходит? Для...

Кто из нас не мечтал о волшебной таблетке или хотя бы пачке: выпила — и стройная, приняла — морщины разгладились? Ах, если бы сбылась моя мечта, какая жизнь настала бы тогда! Признаюсь, я бы тоже так хотела! Но, изучая тело человека годами, я поняла одну гениальную вещь: природа уже создала для нас эту «таблетку». Точнее, не таблетку, а гормон. Зовут этого «волшебника» соматотропин, он же — гормон роста Что вы получите, подружившись с соматотропином? И почему нам, девочкам, стоит гоняться за этим гормоном? У меня для вас три новости, и все — отличные...

Ляг, поспи и все пройдет… Ага... Ещё варианты: поплачь, посмотри фильм, сходи на шоппинг , поболтай с подружками... только ты понимаешь, что всё это имеет кратковременный и порой очень спорный эффект. А вот стресса и перегрузки у нас более чем достаточно. И если ты не умеешь с ними справляться — они превращают тебя в зажатый нервный комок, которой того и гляди рванет. ТОП-3 способа для энергетического питания и разгрузки. 1. МАССАЖ От перенапряжения наши нервы превращаются в мышечные зажимы: в голове, шее, спине и т...