Фитнес.Молодость.

Высоко-интенсивные интервальные тренировки (High-Intensity Interval Training, HIIT или по-русски ВИТ) - звучит, будто это что-то сложное и изнуряющее, но это не совсем так. Интервальными тренировками можно заниматься и дома, как, например, это делаю я. А благодаря таким HIIT вы почувствуете, насколько долго могут длиться 40 секунд!😉 Что такое высоко-интенсивные интервальные тренировки? ВИТ - это эффективный и увлекательный способ заниматься домашним фитнесом. Они представляют собой короткие тренировки, которые можно выполнять дома и даже без специального оборудования...

В наше современное время сохранение здоровья и молодости стало одним из приоритетов для многих людей. А ещё это личная ответственность каждого взрослого человека. Однако, многие из нас сталкиваются с проблемой отсутствия времени или доступа к спортивным залам и оборудованию. Но не беспокойтесь! В этой статье я поделюсь эффективными тренировками, которые вы можете выполнять прямо у себя дома без необходимости приобретения дорогостоящего спортивного оборудования. Готовы начать? Погрузимся в мир...

Наступила весна. А вместе с весной появляется желание похудеть к лету. А с этим желанием приходит осознание, что пора бы взяться за кроссовки. А после долгого перерыва начать тренироваться так же сложно, как взяться за ведение блога после долгого молчания 😉 Но так можно промолчать пролежать на диване всю жизнь! Так давайте начинать 💪 Начинаем постепенно Мне всегда был непонятен подход многих тренеров в тренажёрных залах, которые с первой же тренировки давали мне по 5 подходов выпадов и приседаний и по 3 минуты планки...

В статье "Формула лишнего жира" я рассказывала, что "жир (на теле) = еда - движение А ещё эту формулу можно представить в виде формулы прибыли: Прибыль = доходы - расходы , где прибылью будет прибывший лишний вес, доходами - поступающие в организм калории, а расходами - затраченные калории. И это как раз тот случай, когда лучше не ужимать расходы: тратьте, не жадничайте. Вы наверняка это знали, но я напомню, что калории расходуются всегда, что бы Вы не делали. Организму нужно дышать, моргать, двигать кровь, и на это всё нужна энергия...