Фитнес без цензуры!

Не секрет, что многие бодибилдеры используют фармакологию. Так было всегда. Особой популярностью пользуются гормон роста. Что это такое и какие опасности он в себе таит? Гормон роста улучшает восстановление мышц и активно сжигает жировые запасы. При его использовании фигура преображается, если сочетать это с тренировками и правильным питанием. Но а как же побочки? Во-первых, он повышает уровень глюкозы в крови. Поджелудочной железе приходится напрягаться и выбрасывать в кровь больше инсулина, чтобы уравновесить уровень сахара в крови...

30 лет - это рубеж, когда работа гормональной системы идет на спад. И вот почему. Снижается выработка гормона роста, а это один из главных гормонов, который отвечает за сохранение мышечной массы и жиросжигание. Гормон роста - это молодость организма. Он обновляет клетки, восстанавливает ЦНС и держит тело в тонусе. Снижается уровень тестостерона у мужчин, который тоже сжигает жир. Именно поэтому в районе 30 лет и начинает активно расти животик, тают мышцы и общий вид тела стремится к дряблости. Из-за...

Выступления в соревнованиях по бодибилдингу, жёсткий режим и изнуряющие тренировки, диета, желание шлифовать своё тело до идеала. А как же личная жизнь? Почему так часто спортивные девушки и парни одиноки?  Такие люди знают себе цену, обладают силой воли и умеют достигать целей. Ведь построение тела и достижение спортивных высот - сложная задача. Какие факторы будут стоять у них на пути достижения гармоничных отношений? Требования к партнёру. Когда ты держишь себя в тонусе и соблюдаешь режим, то чаще хочется, чтобы твоя половинка тоже соответствовала...

За отказом заниматься фитнесом всегда стоит какая-то причина. 1. У меня не получится. Человек боится начать, потому что не обладает нужными знаниями и думает, что будет очень тяжело. 2. Нет времени. Сложно ломать привычный уклад жизни и вписывать в свой график тренировки. Работа, семья, быт - привычный уклад затягивает и не дает впихнуть занятия в расписанный день. 3. Дороговизна карт в фитнес клуб. Многих пугают цены абонементов. А вдруг куплю и не буду ходить? Пустая трата. Или ходить хочется, но кошелек не позволяет...

Эти дни. Кому-то они не помеха, а кто-то помирает от боли несколько дней. Все мы такие разные, но если тебя затянул фитнес, то можно сделать цикл своим союзником, а не ежемесячной проблемой. Разберёмся? 1 фаза (1-4 дни) - менструальная. В эти дни тренируемся по самочувствию. Если есть сильная боль и кровотечение, то лучше отлежаться и отдохнуть. Если чувствуешь себя хорошо, то заниматься можно, с некоторыми НО. Не делаем упражнения, где увеличивается внутрибрюшное давление. Снижаем нагрузку, не выполняем упражнения, где нужно опускаться вниз головой, убираем скручивания...