FITNESS 2 KIDS - Детские тренировки и питание

!!!! Мы вчера открыли футбольный ⚽️ сезон, отлично побегали! Даже мама, которая не играла, а просто ходила по бровке (как тренер!), находила 19 тысяч шагов. А часы Андрея показали почти 25 тысяч шагов. 🏃‍♂️ Так что наконец-то мы начали активные прогулки!!! Планируем не снижать темп, если позволит погода. И обязательно будем вот так активно гулять хотя бы в выходные. На буднях - у Андрея 5 дней в неделю 🥋 дзюдо. А у Сашки 🏊‍♂️ плавание чуть реже, но зато уроков больше (по крайней мере, делает он уроки точно дольше, да и задают в 9 классе действительно больше, чем в 7-м)...

Одна радость: завершается предпоследняя неделя перед каникулами! Какие тренировки хотите? Что снять для вас? В каникулы точно будет время, так что мы готовы сделать новые видео для вас! Пишите:

опорно-двигательного аппарата) - дисциплина "плавание". Наш Александр тоже выступает, 🏊‍♂плывёт 4 дистанции! Желаем успехов и отличных результатов! ❓А у вас какие планы на выходные? Погода прекрасная...

? Есть такое правило рациональной тарелки. Может, есть и другие названия, но суть не меняется. Берете тарелку, делите на 4 части и заполняете ее: 1/2 тарелки заполняете овощами 🍅🥒🥦🥕 1/4 часть заполняете крупой, макаронами или картофелем...

! 🌸 Для наших любимых женщин - подборка тренировок для всей семьи: от самых маленьких до самых опытных! 💐 тренировка для самых маленьких (с Алисой): Youtube, Rutube, VKontakte тренировка для девушек (с Василисой): Youtube,...

: 1️⃣Неудачи показывают, что нужно тренироваться дальше. Если ты проиграл, значит, есть что-то, что пока получается не очень хорошо. Это просто подсказка: вот это движение, это правило или этот прием нужно отработать лучше. 2️⃣Учат не сдаваться. Если ты упал, нужно встать. Если проиграл сегодня, значит, нужно прийти завтра и попробовать снова. Спортсмены становятся сильными не потому, что всегда побеждают, а потому что не боятся проигрывать. 3️⃣Учат уважать соперника: кто-то другой может быть сильнее или быстрее тебя сегодняшнего. И это нормально. Поражение учит радоваться за успех другого и брать с него пример...

У наших парней были соревнования и не сказать, чтобы они прошли очень удачно: 🏊‍♂ Саше не хватило 1 секунды, чтобы сделать 2 разряд в плавании. 🥋 Андрей на дзюдо проиграл 2 схватки и уехал домой ни с чем. Каждый раз после таких неудач мы расстраиваемся, и это нормально...

И это не чай с конфетами! Это наш волшебный фруктовый салат. Мы смешиваем в одной тарелке апельсины, яблоки, бананы и киви, и получается настоящий праздник вкуса. Но знаете, что самое крутое? Каждый кусочек в этой тарелке — как маленький супергерой! Давайте разберем по пунктам, кто за что отвечает. 🍊 Апельсин — «Защитник» · Внутри апельсина спрятана целая кладовая витамина С. · Для чего: Он помогает нам не болеть и быстрее просыпаться по утрам. Если съесть дольку апельсина, настроение сразу становится солнечным! 🍎 Яблоко — «Чистильщик» · Яблоко хрустит на зубах не просто так...

Обычный школьный или любой спортивный рюкзак - это отличный снаряд для домашних тренировок. У нас есть целый курс с рюкзаком, где 6 полноценных тренировок с разнообразными упражнениями - и почти все с рюкзаком. А сейчас мы покажем самые классные и популярные упражнения с рюкзаком для мальчиков школьного возраста. Упражнения с рюкзаком позволяют проработать такие мышцы, которые без дополнительного веса - гантелей или турника - проработать практически невозможно. Это спина и руки. Поэтому данная тренировка будет направлена на эти мышцы плечевого пояса...

️⃣ Физкульт-привет! Поздравляем с 23 февраля! И приглашаем потренироваться вместе с нами! Сняли тренировку с РЮКЗАКОМ! Полноценные 4️⃣ упражнения (и еще 1️⃣ разминочное)! Смотрите и тренируйтесь вместе с нами! В чем преимущества занятий с рюкзаком? Именно этот снаряд позволяет проработать руки и спину почти так же, как с гантелями и турником! 😕Подтягиваться умеет не каждый - а сделать тягу с рюкзаком смогут все!🤩 😕Гантели дома есть не у всех - а рюкзак позволяет сделать практически такие же упражнения для бицепсов и трицепсов, как с гантелями!🤩 💥💥💥Смотри и пробуй упражнения вместе с нами: ▪️Rutube: https://rutube...

! 🎒 💥Смотри::::::: в Rutube: https://rutube.ru/video/bdb28c133e01ab462b9c8a7dbec35056/ в Dzen: https://dzen.ru/video/watch/6995a2d85f7f7d5cefc0c68e во VKontakte: https://vkvideo.ru/video-189546930_456239300 в MAX: https://max.ru/join/ndzh3JxQaoBi10PPwDBU4Kmhv3QAZdmjEyEX5RjZDVk ⭐️ 💫 Напоминаем, что у нас есть полноценный Курс для мальчиков со школьным рюкзаком. Курс предназначен для подростков от 12 лет и старше и особенно для тех, кто уже занимался по другим нашим курсам...

😞 На предпоследнем упражнении сломался микрофон 🎤 ❌ Поэтому будем переснимать заново через неделю! Саша и Андрей покажут упражнения 💯 еще лучше!!!! Ставь лайк ❤️ - и мы покажем кусочки упражнений...