FITNESS 2 KIDS - Детские тренировки и питание

! 🏃‍♂️🏋️‍♀️ Сегодня, во вторую субботу августа, свой праздник отмечают не только профессиональные спортсмены, тренеры и учителя физкультуры, но и миллионы любителей активного образа жизни. Это праздник всех, для кого движение - это энергия, здоровье и радость. История этого дня берет начало в СССР. 16 июня 1939 года Совет Народных Комиссаров учредил Всесоюзный день физкультурника для популяризации спорта и здорового образа жизни. Первое празднование состоялось 18 июля того же года, а традиция отмечать его во вторую субботу августа закрепилась с 1980 года. В советское время этот день был настоящим событием: на Красной площади проходили грандиозные парады с участием тысяч атлетов...

: 1. Убирает сутулость и выравнивает осанку.  2. Профилактика болей в спине 3. Улучшение координации и баланса 4. Ускорение обмена веществ 5. Безопасность для суставов (в отличие от приседаний) !!! Самое важное: Польза или вред зависят от техники Если вы делаете планку с провисанием в пояснице (живот висит к полу), польза превращается во вред — сильную компрессию поясничного отдела. Правила идеальной планки (проверьте себя): Туловище — одна прямая линия от головы до ягодиц...

Пока другие сутулятся за компьютером, у тебя будет широкая и рельефная спина. ✔️Упражнение Тяга гантелей на наклонной скамье: безопасное и эффективное упражнение на верх спины. 👍Можно уверенно растить мышцы спины и не перегружать поясницу.   Если дома есть гантели и скамья, то наш папа-тренер Владимир Никифоров составит для вас программу тренировок и по видеосвязи проконтролирует технику выполнения упражнений. 🙌Только техника и результат. Пишите в комментариях «хочу» - и мы напишем в личку условия таких занятий...