Движение к Здоровью

С возрастом секс становится менее ярким и редким? Вы не одиноки. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 50% мужчин старше 40 сталкиваются с симптомами простатита, а 60% женщин после 40 замечают снижение либидо из-за климакса или стресса. Но возраст — не приговор! Всего одна минута простых упражнений в день может вернуть страсть и энергию в вашу интимную жизнь. В этой статье вы узнаете, почему сексуальное здоровье ухудшается и как три упражнения помогут восстановить кровоток в малом тазу, повысить чувствительность и вернуть радость близости без таблеток и операций...

Недержание мочи — проблема, с которой сталкиваются женщины любого возраста, а не только в пожилом возрасте. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 30% женщин после родов и 15% молодых женщин испытывают подтекание при кашле, смехе, беге или физических нагрузках. Многие стесняются говорить об этом, считая это временным сбоем, и напрасно. В этой статье вы узнаете, почему возникает недержание мочи, как позвоночник и мышцы тазового дна влияют на проблему, и как четыре простых упражнения помогут вернуть контроль над телом без таблеток или сложных процедур...

Выпирающий живот — это не всегда лишний жир. Часто причина кроется в перекосе таза и напряжении мышц поясницы. По данным исследований, около 70% людей старше 30 лет сталкиваются с проблемами осанки, которые влияют на форму живота. Если не устранить эти нарушения, можно получить не только эстетический дефект, но и серьёзные проблемы со здоровьем: боли в спине, грыжи, нарушения пищеварения и даже проблемы с дыханием. В этой статье вы узнаете, как позвоночник влияет на ваш живот, как провести простой тест на перекос таза и какие три упражнения помогут вернуть плоский живот и здоровую осанку...

Чувствуете усталость с утра, нехватку энергии или скованность в теле? По данным исследований, около 60% людей старше 40 лет сталкиваются с хронической усталостью из-за сидячего образа жизни и стресса. Тибетская гимнастика долголетия, которой монахи в Тибете начинают своё утро, помогает разогнать лимфу, повысить энергию и укрепить здоровье. В этой статье вы узнаете, как за 10 минут в день вернуть бодрость, улучшить кровообращение и избавиться от усталости с помощью 8 простых упражнений, вдохновлённых традициями тибетских монахов...

Тяжесть в ногах, боль после рабочего дня или ночные судороги — это не просто усталость, а тревожные сигналы нарушения кровообращения. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 20% людей старше 60 лет сталкиваются с проблемами кровообращения в ногах. Если не обратить на это внимание, могут развиться серьёзные заболевания, такие как варикоз, тромбоз или лимфостаз. В этой статье вы узнаете, почему нарушается кровообращение, как проверить состояние своих ног и какие простые упражнения помогут вернуть здоровье сосудам...