Фитнес дома | Похудение

🔸 BeWet – помогает поддерживать водный баланс, рассчитывает вашу норму воды в сутки на основе роста и веса. А ещё напоминает о том, что пора выпить воды. Регулярность оповещений определяете вы сами. 🔸 Lifesum: здоровое питание – составляет ежедневные рекомендации по количеству белков, жиров, углеводов на основе вашей цели (сбросить вес, набрать его или поддерживать на текущем уровне). 🔸 Nutrilio: дневник питания – удобное приложение, чтобы фиксировать приёмы пищи, а также ставить цели (ограничить сладкое, есть здоровую пищу, принимать витамины и т...

❌ Переедание и пропуск приемов пищи Часто мы теряем контроль над порциями и едим больше, чем нам действительно необходимо. С другой стороны, пропускание приемов пищи также может быть проблемой, так как оно может привести к чрезмерному чувству голода и перекусам не очень полезными продуктами. ✅Решение: Планируйте свои приемы пищи заранее и придерживайтесь определенного расписания. ❌ Употребление большого количества обработанных продуктов Обработанные продукты, такие как фаст-фуд, газировка, сладости...