Найти в Дзене
Фитнес-клуб для собак: даже псу нужны тренировки
Этот фитнес расположен недалеко от моего дома. Я ходила мимо этой вывески, еще когда была далека от сферы красоты и здоровья, и мне она казалась забавной. Ну какой фитнес-клуб для собак? Собаки же не люди, на работе целыми днями не сидят. Но на самом деле ничего тут нет забавного. Моя подруга купила себе щенка добермана. Дорогого, красивого, все как надо. Спустя время выяснилось, что у щенка неправильная постановка лап. Дальше все как у людей, обнаруживших, что у них где-то болит: надо что-то решать, да как же так получилось, неужели щенок от рождения больной и было незаметно...
11 месяцев назад
Система = свобода
В это сложно поверить, пока системы - нет. А есть только бесконтрольные попытки что-то там улучшить: не есть сладкое, не есть после шести, ограничить мучное. Все это мелочи, которые кажутся значимыми, когда нет ясного понимания всей системы. Отдельные кусочки пазла видны, но сама картинка не собрана. Более того, так работает буквально все вокруг. Давайте такой пример приведу: печать на клавиатуре компа вслепую. Я освоила его лет двадцать назад, еще подростком. Это заняло несколько недель: - скачала...
1 год назад
Я убеждена в том, что желание накачать ягодицы - одна из лучших тренировочных целей (это не значит, что других целей быть не может или они плохие). Самое важное вот что Помимо очевидной ничем не заменимой эстетики ягодицы - это: - здоровая поясница, - здоровые колени, - красивая осанка, - плоский живот Достаточно задаться всего лишь одной целью - и закрыть разом задачи и по здоровью, и по визуалу Верно и обратное. Если ягодицы слабы и не функциональны, то у вас точно будет (по отдельности или все вместе): - болеть поясница, - болеть колени, - плохая осанка, - выпяченный живот Пока вы будете учиться хорошо приседать и тянуть (а ягодицы только так и тренируются), ваша спина, руки, ноги, плечевой пояс и пресс вынуждены будут стать крепкими Если обнаружатся очень слабые звенья, не дающие выполнять глобальные упражнения, вам придется их натренировать, иначе цель недостижима По итогу вдобавок к красивой попе вы получите красивое, сильное и здоровое тело Верно и обратное. Пока вы избегаете нормально тренировать ягодицы, то есть приседать и тянуть в разных вариациях, тело останется слабым - ничем другим кроме этих упражнений его не прокачать У меня в практике нет подопечных, которые бы их не выполняли. Приседают и тянут, с первой тренировки, все без исключения, вне зависимости от целей. Крепкие ягодицы - основа всех основ
1 год назад
Вредные советы: как худеть всю жизнь и никогда не достичь цели
Уберите из рациона все вредное: мучное, сладкое, молочное. Питайтесь сельдереем - говорят, у него отрицательная калорийность. Не ешьте после шести, а лучше даже после пяти - страдать так страдать. Еще лучше - впишитесь в какой-нибудь похудательный марафон, чтобы тренироваться до потери пульса и страдать еще больше. Ведь всем известно: без мучений похудеть невозможно. Пробуйте все модные диеты, желательно, радикальные. Чем жестче, тем лучше. А как же без них. Если сорвались и наелись субботним вечером чипсов и тортиков - все пропало...
181 читали · 1 год назад
Спорт vs фитнес: в чем разница
Спорт – это такая интеллектуально-физическая деятельность, целью которой является победа на соревнованиях. В спорте главное, кто лучше/сильнее/выносливее/быстрее. Спорт – про сравнение с другими. Цель спортсмена – победа.   Фитнес (физическая культура) – это такая интеллектуально-физическая деятельность, целью которой является поддержание здоровья и хорошей физической формы. В фитнесе главное – функциональность тела/здоровье/красота, без привязки к другим людям. Фитнес – про личностный рост. Цель физкультурника – поддерживать себя в порядке...
1 год назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала