Мода на здоровье

Если Вы хотите научиться выполнять упражнение приседание правильно, чтобы не навредить себе важно помнить несколько правил: 1. Держите спину прямой; 2. Во время выполнения упражнения не смотрите в пол, а если хотите контролировать лучше свое тело в пространстве лучше выполняйте приседания у зеркала; 3. Во время приседа следите, чтобы колени не выходили за линию носков; 4. Так же важный момент - не наклоняйте сильно корпус вперед; 5...

Цель данной статьи рассказать читателю, на что нужно обратить внимание при выборе фитнес-клуба. Вы решили, наконец-то заняться спортом и купить абонемент в фитнес-клуб? Наверняка вы задаетесь вопросом, какой фитнес-клуб лучше выбрать. В этой статье мы расскажем, как выбрать фитнес-клуб, в котором вам будет комфортно, а тренировки принесут только пользу и положительные эмоции. Главная проблема состоит в том, что в наши дни огромное разнообразие предложения фитнес-клубов настолько покрывает потребность...

Хочу рассказать вам рецепт завтрака, потому что на самом деле завтрак это снова хорошего дня и задел на то, что в течение дня вы будете вести здоровый образ жизни. Завтрак очень важен, потому что он способствует запуску всех обменных процессов - это во-первых, а во-вторых он помогает вам дожить до обеда сытом и довольным. Но у многих нет времени для того чтобы приготовить полноценный здоровый завтрак, так как это занимает 15, а может быть 20 минут. Далеко не у каждого есть это время утром и...

Супер-тренировка на проработку всех групп мышц. Внимательно следите за рекомендациями в видео. Перед началом основной тренировки выполняйте разминку (можно посмотреть здесь: Разминка перед тренировкой) чтобы не травмироваться и получить максимум пользы. Запаситесь водой, чтобы не выпадать из тренировочного процесса, а быстро, при необходимости, попить и продолжить выполнение. Упражнения, которые мы будем выполнять: 1. Ножницы - на проработку бицепса бедра и ягодицы. 2. Отжимания. Кто может выполняем отжимания с носочков, кто никогда не отжимался - наращиваем свою силу и отжимаемся с колен...

Данное упражнение отлично подойдет как для круговых, интервальных, так и для линейных видов тренировок. Хотите, чтобы во время выполнения упражнения было задействовано побольше разных групп мышц, тогда это именно то самое упражнение. Особенностью выполнения этого упражнения является такие моменты: - корпус собран; - пресс подтянут; - не прогибайте поясницу в нижней точке -...