#ЗАПИСКИ АФРОДИТЫ

Первый этап - избавление от жидкости ✔️ Похудение - это не только устрашающие желудок и мозг диеты, которые вводят нервную систему в состояние кратковременного стресса лишь при одном упоминании слова "диета". Похудение - это комплексное избавление от лишнего веса, который бывает нескольких видов. Так, одним из основных источников лишнего веса является жир - механизм его появления известен уже давно: у каждого человека есть базовая потребность в калориях, которая в большинстве случаев находится...

Мы решили начать данную статью именно с лептина, так как это невероятно важный гормон для формирования правильных пищевых привычек, правильного соотношения жировых отложений и мышечной массы в организме и как следствие внешнего вида. Но для того, чтобы понять что за зверь такой лептин и почему он так важен для потери веса, давайте разберемся, почему толстеют 90% людей. 10% мы оставим для тех, кто действительно имеет серьезные нарушения в гормональной системе и попросту не может контролировать отложение жира, например, людей страдающих диабетом...

В последние несколько лет активно развиваются так называемые «челленджи» или вызовы. Они бывают двух типов: веселые и полезные. В веселые челенджи можно включить всем известный «Ice Bucket Challenge». Суть его проста: вы бросаете вызов человеку и говорите, что в течении 24-х часов он должен снять видео, на котором он обливается ледяной водой с кубиками льда, иначе он заведомо проиграл. На волне таких веселых вызовов люди поняли, что они могут быть не только развлекательными, но и полезными. Так,...

Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему в определенный период времени на животе начинает скапливаться гораздо больше жировых отложений, чем когда бы то ни было? В большинстве случаев питание остается практически неизменным, не беря в расчёт сезонные и праздничные колебания калорийности питания, которые происходят у всех без исключения. Режим жизни также довольно редко меняется кардинально – все та же работа, семья и хобби. После такого поверхностного анализа многим кажется, что «года уже не...

Прогрессия нагрузок в упражнении – одно из главных условий для создания положительного стресса и дальнейших, связанных с ним, адаптационных процессов: восстановления мышечных клеток, процесса липолиза. Без прогрессии нагрузок вы не получите практически никакого положительного эффекта, так как только новый стресс для организма способен вызвать положительный стресс, всплеск гормонов и изменения. Прогрессия нагрузок – это линейное увеличение нагрузки в упражнениях. Многие ошибочно думают, что сама...