Fitness Life

Что ж, новости разлетаются быстро, тем более такие горячие и многие наверно уже в курсе происходящего, но для тех кто не так пристально следит за UFC немного очень краткой вступительной речи по результатам. Хабиб Нурмагомедов на протяжении всего боя занимал преобладающую позицию. В четвёртом раунде одержал победу над Конором Макгрегором удушающим приёмом. Во-первых хочется сказать, что я не особо положительно отношусь к Макгрегору. Начиная с его боя с Мейвезером, на который Конор напросился и распиарился своим длинным языком...

После раскола федерации, большинство турниров проходят обособленно и результаты турнира Прага Про не столько были неожиданными, сколько неожиданными были их обстоятельства. Победителем стал Рулли Винклаар, уроженец острова Кюрасао, Нидерланды (хотя в бодибилдинге и нет строгой привязки по странам и атлеты представляют самих себя), который в этом году в отличной форме и даже занял третье место на самой Олимпии. Это не было неожиданностью. А вот тот факт, что сделал он это со сломанной ногой от части поражает...

Японский мальчик, сейчас ему 8 лет, в возрасте 6ти лет был очень популярен в интернете. С детства повторял движения за Брюсом Ли с такой точностью, что моментально разлетелся по интернету, как "реинкарнация Брюса Ли"...

Что из себя представляет рубрика "Биомеханика", можете ознакомиться с краткой статьёй по ссылке. Первая часть статьи по ссылке. Как было сказано в первой части статьи, мышцы спины, как правило, одни из самых сложных для осознанного сокращения. Человеку часто очень сложно правильно напрягать мышцы спины, особенно пока их объёмы не столь значительны. Надеемся, что понимание того, за какие движения отвечают те или иные мышцы поможет справиться с этой проблемой. Плюс ко всему, выполняя упражнение вы будете точно знать, какие мышцы у Вас сокращаются и регулировать этот процесс под свои нужды...

Упражнение в классическом своём варианте направлено преимущественно на развитие среднего пучка нашей дельтовидной мышцы. Средний пучок как раз придаёт объём и ширину нашим плечам при виде анфас. Махи не являются силовым упражнением, но если мы дошли до той стадии, когда полноценно занялись тренировкой плеч, то заменить их чем-либо крайне трудно. 1. Исходная позиция Для начала берём гантели, становимся ровно, можно слегка согнуть ноги в коленях для более устойчивой позиции. Также если чувствуете нагрузку на позвоночник, можно прогнуться в пояснице и буквально чуть-чуть наклониться вперёд...

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сразу хотелось бы извиниться за долгое отсутствие постов, прошедшую неделю и сейчас пребываю в больнице и особой возможности писать нету. Всё же есть новости, которые имеют срок давности. Уже не самая свежая новость, но если кто-то не следит целенаправленно за главным мировым конкурсом по бодибилдингу, то главное событие - новый чемпион. Напомню, что до этого семь лет подряд, победителем становился становился Фил Хит и в этом году он занял второе место...

Добрый день, в одной из статей по биомеханике мышц спины (ссылка на статью), где разбирали глубокие мышцы спины, мы уже упоминали, что с точки зрения набора массы нас интересуют наружные большие мышцы, однако, глубокие мышцы выполняют задачу поддержания и работы самого позвоночника, а следовательно и всего корпуса. И может целенаправленная работа на эти глубокие мышцы не столь целесообразна, всё же нашлись люди интересующиеся возможными упражнениями для их тренировки. В любом случаи не будет лишним...

Что из себя представляет рубрика "Биомеханика", можете ознакомиться с краткой статьёй по ссылке. Пожалуй разбор мышц спины будет наиболее полезен, т.к. именно с этой мышечной группой у людей чаще всего возникают проблемы. Трудно правильно сокращать, либо чувствовать. От части это связано с тем, что в большинстве движений мы не видим нашу спину, а визуализация действия в первую очередь помогает наладить и тренировать нейромышечную связь. Мышцы спины, как и многие другие, проще сокращать, когда они уже имеют некоторый объём...

Станислав Горячев - ещё один пример доказательства того, что воля решает всё. Выступающий спортсмен в пауэрлифтинге с протезом руки. Свою историю Станислав лучше расскажет сам, видео ниже. А нам остаётся только восхищаться характером и волей спортсмена...

Многие начинающие игнорируют тренировку ног, как таковую, уделяя внимание лишь верхней половине туловища. Но как известно, тело стремящееся к равновесию, не наберёт массу вверху, если под ней не будет такой же мощной опоры. Основное упражнение на ноги должно быть базовым и силовым. Первое, что приходит на ум, это классические приседания со штангой, но к настоящему времени уже давно установлена возможность проработать ноги и без приседа. Классические приседания со штангой, в большинстве случаев, изнашивают...

Инцидент произошёл 2го августа этого года (2018) в Монреале и получил довольно широкую огласку. Многие спортсмены и фитнес-блогеры высказывали своё мнение на этот счёт. Для тех, кто не знаком с происшествием мы решили написать и своё мнение на этот счёт. Для начала собственно сам инцидент, оригинальное видео всего произошедшего, а далее мы расскажем уже о последствиях этого события, об его участниках и мнение. Итак, парень на видео, делающий становую тягу - Чарльз, 19 лет. Мужчина, который стал выгонять...

Довольно давно у нас не было чисто женского упражнения. И конечно упражнение могут выполнять и мужчины, я даже таких знаю, но всё же попа больше прерогатива девушек. Одним из самых эффективных упражнений, где большие ягодичные мышцы являются основной работающей мышцей является, собственно, ягодичный мост. Это также ещё и отличный вариант, чтобы проработать ягодичные не затрагивая при этом квадрицепсы (для тех кто боится больших ног). Что оно из себя представляет, какие есть нюансы и варианты выполнения, об этом и поговорим...