Приступим? Отчет № 1 Старт. Обхват бёдер 107 см Обхват бедра -58 см Обхват талии -84 см Обхват плеча 28 см. Вес 71 см
2 недели назад
ГЛАЗА НАИЗНАНКУ
11
подписчиков
«Научно‑неподтверждённая теория похудения: если смеяться над своими спортивными достижениями, калории сгорают быстрее. Канал „Глаза наизнанку“ исследует этот феномен на практике. Гипотеза: юмор + 1000 шагов в день = победа над джинсами, которые „просто сели после стирки“»
Мой путь к стройности: старт без стресса и перегрузок
Привет, друзья! 👋 Решила поделиться своим экспериментом по похудению — честно, открыто и без прикрас. Главный принцип, который я для себя выбрала: не перегружать психику. Лучше двигаться маленькими шагами, но уверенно, чем резко взяться за всё и быстро сдаться. Мой старт — максимально мягкий и комфортный. Никаких экстремальных диет и изнурительных тренировок. Только то, что по силам и не вызывает внутреннего сопротивления: Уже завтра я выложу подробный пост с меню на неделю — с рецептами, КБЖУ и советами, как не сорваться...
Привет, друзья! 👋 Решилась на важный шаг — запускаю личный эксперимент по похудению. Хочу не просто добиться результата, а пройти этот путь осознанно: без жёстких ограничений, стресса и вреда для здоровья. За годы я узнала много всего о похудении: какие мифы мешают нам двигаться вперёд; как выстроить рацион так, чтобы не чувствовать себя голодным; какие тренировки действительно работают; как сохранить мотивацию, когда кажется, что ничего не получается. Теперь хочу поделиться этим с вами — и заодно проверить на себе. Буду вести дневник эксперимента: рассказывать о своих успехах и ошибках, разбирать сложные моменты и отвечать на ваши вопросы. Что вы получите, подписавшись на канал: честные истории без прикрас; практические советы, которые можно сразу применить; поддержку сообщества единомышленников; регулярные обновления о ходе эксперимента. Давайте делать это вместе! ❤️ ➡️ Подписывайтесь, чтобы не пропустить старт — первый пост уже скоро!
Индекс массы тела. ИМТ
Всем привет! Все кто в "теме" похудения наверняка сталкивались с аббревиатурой ИМТ. Индекс массы тела. И́ндекс ма́ссы те́ла (ИМТ, англ. body mass index (BMI)) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно судить о том, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения. Вот и я задумалась,...