Приступим? Отчет № 1 Старт. Обхват бёдер 107 см Обхват бедра -58 см Обхват талии -84 см Обхват плеча 28 см. Вес 71 см
ГЛАЗА НАИЗНАНКУ
11
подписчиков
«Научно‑неподтверждённая теория похудения: если смеяться над своими спортивными достижениями, калории сгорают быстрее. Канал „Глаза наизнанку“ исследует этот феномен на практике. Гипотеза: юмор + 1000 шагов в день = победа над джинсами, которые „просто сели после стирки“»
Мой путь к стройности: старт без стресса и перегрузок
Привет, друзья! 👋 Решила поделиться своим экспериментом по похудению — честно, открыто и без прикрас. Главный принцип, который я для себя выбрала: не перегружать психику. Лучше двигаться маленькими шагами, но уверенно, чем резко взяться за всё и быстро сдаться. Мой старт — максимально мягкий и комфортный. Никаких экстремальных диет и изнурительных тренировок. Только то, что по силам и не вызывает внутреннего сопротивления: Уже завтра я выложу подробный пост с меню на неделю — с рецептами, КБЖУ и советами, как не сорваться...
Привет, друзья! 👋 Решилась на важный шаг — запускаю личный эксперимент по похудению. Хочу не просто добиться результата, а пройти этот путь осознанно: без жёстких ограничений, стресса и вреда для здоровья. За годы я узнала много всего о похудении: какие мифы мешают нам двигаться вперёд; как выстроить рацион так, чтобы не чувствовать себя голодным; какие тренировки действительно работают; как сохранить мотивацию, когда кажется, что ничего не получается. Теперь хочу поделиться этим с вами — и заодно проверить на себе. Буду вести дневник эксперимента: рассказывать о своих успехах и ошибках, разбирать сложные моменты и отвечать на ваши вопросы. Что вы получите, подписавшись на канал: честные истории без прикрас; практические советы, которые можно сразу применить; поддержку сообщества единомышленников; регулярные обновления о ходе эксперимента. Давайте делать это вместе! ❤️ ➡️ Подписывайтесь, чтобы не пропустить старт — первый пост уже скоро!
Привет, всем! Сегодня первый день из 250 дней) А знаете почему 250? Я расчитала период безопасного похудения для организма, это когда ешь и не толстеешь но долго и нудно худеешь 😁 Оставайтесь посмотреть мой эксперимент 💗
Индекс массы тела. ИМТ
Всем привет! Все кто в "теме" похудения наверняка сталкивались с аббревиатурой ИМТ. Индекс массы тела. И́ндекс ма́ссы те́ла (ИМТ, англ. body mass index (BMI)) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно судить о том, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения. Вот и я задумалась,...
Привет, друзья! 👋 Меня зовут Олеся, и я рада приветствовать вас на своём канале! ✨ Долгое время я была уверена, что худеть — это значит отказываться от всего вкусного, считать каждую крошку и постоянно испытывать чувство голода. Но однажды я решила разобраться: а можно ли сбрасывать вес с удовольствием? И знаете что? Оказалось — **можно**! Сейчас я **вкусно худею** и хочу поделиться своим опытом с вами. Мой блог — это не про жёсткие ограничения и унылые салаты, а про: * **вкусные и простые рецепты**, которые захочется готовить снова и снова; * **точный расчёт КБЖУ** для каждого блюда — никаких приблизительных цифр, только реальные данные; * секреты, **как считать калории** быстро и без лишних хлопот; * лайфхаки, **как питаться рационально и не разоряться** — покажу, сколько реально уходит денег на сбалансированный рацион, и дам советы по экономии; * разбор мифов о похудении и ответы на самые популярные вопросы. Почему стоит остаться со мной? ✅ **Всё проверено на себе.** Я не просто рассказываю теорию — я сама следую этим принципам и вижу результаты. ✅ **Пошаговые рецепты.** Никаких «возьмите немного того и чуть‑чуть этого» — только чёткие пропорции и понятные инструкции. ✅ **Практичность.** Я подбираю доступные продукты и блюда, которые легко вписать в график даже самого занятого человека. ✅ **Поддержка и мотивация.** Мы будем двигаться к целям вместе — делитесь своими успехами и трудностями в комментариях, я всегда рада поддержать! Что вас ждёт на канале? * еженедельные подборки рецептов на завтрак, обед и ужин; * разборы продуктовых чеков и советы по планированию меню; * простые инструменты для контроля КБЖУ; * истории из личного опыта — что сработало, а что нет; * ответы на ваши вопросы и живое общение. Если вы устали от противоречивых советов, хотите худеть без стресса и наконец найти свой комфортный ритм питания — **подписывайтесь**! 🔔 Давайте достигать целей вместе — вкусно, осознанно и без крайностей. Буду рада каждому новому другу в нашем сообществе! ❤️ А в следующем посте я поделюсь своим любимым рецептом лёгкого ужина с полным расчётом КБЖУ — не пропустите! 😉 До встречи в новых публикациях! 👋