Fitgum

У большинства людей питание вроде не совсем вредное да и в спортзал ходить не забывают, а живот все равно как-то выделяется. И проблема чаще всего не в лени или переедании, а в простых повседневных привычках, о которых мы даже не задумываемся. Вот 7 таких «мелочей», которые мешают убрать живот. Стоит откорректировать хотя бы одну из них и уже можно заметить, как одежда начинает сидеть свободнее, а настроение становится лучше. Когда утром некогда или просто не хочется есть, многие ограничиваются чашкой кофе...

Давайте честно: после 40 многие начинают экономить на себе. Типо “зачем дорогая косметика”, “да и стрижка подождет”. А зря. Потому что именно сейчас важно вкладываться в себя по полной. Хочешь и в 60 выглядеть лет на 45? Тогда запоминай эти 5 вещей, на которых экономить нельзя ни в коем случае. Как ешь - так и выглядишь. Хотите сияющую кожу, живые глаза и бодрость? Забудьте про дешевые полуфабрикаты, сладкие булочки и газировку. После 40 лет организм уже не прощает ошибок в питании. Метаболизм замедляется, гормональный фон меняется, кожа начинает терять упругость...

Все знают, что при высоком холестерине врачи советуют отказаться от жирного мяса и перейти на курицу. Но в реальности курица из магазина уже давно не такая полезная, как хотелось бы. Я недавно сам столкнулся с вопросом: какое мясо реально можно есть, чтобы не поднимать уровень холестерина и при этом не отказываться полностью от любимых мясных блюд? В этой статье я расскажу об одном виде мяса, который ученые недавно признали самым полезным. И нет, это не курица и даже не индейка. ✅ Подписаться на...

О стройной и подкачанной фигуре мечтает каждый носитель мужского гендера. Особенно к лету у мужчин загораются глаза: “Нужно сбросить лишний вес. Нужно подкачаться”. Многим кажется невозможным сделать это за небольшое время, но это не так. Инструменты для строительства тела Можно выделить несколько важных факторов, необходимых для достижения результата: Правильное питание Является, пожалуй, важнейшим пунктом для достижения успеха. Правильно составленная диета позволит избавиться от риска заработать жировые складки на теле...

Здоровый образ жизни активно пропагандируется уже длительнее время. Правильное питание, занятие спортом, обильное употребление воды, здоровый сон и продуктивная деятельность – всё это основа для поддержания здоровья, хорошего самочувствия и настроения. На эти темы написаны множества книг, статей, записаны видео и даже имеются отдельные аккаунты в социальных сетях. Однако всё еще имеется размытая информация о том, что стоит съедать перед тренировками и стоит ли вообще? В этой статье будет рассмотрена тема употребления пищи перед спортивными тренировками, советы и рекомендации...