FITFILIP_core

​Многие относятся к фитнес-резинкам как к детской забаве: мол, серьезные объемы на них не построить, а нагрузить руки толком не получится. И совершают большую ошибку! ​Секрет в том, что эспандер дает непрерывное натяжение: в отличие от гантелей, мышца не расслабляется ни на секунду во всей амплитуде. Главное — правильно подобрать углы и исключить читинг. ​Показываем 5 продвинутых вариантов сгибаний на бицепс, которые можно делать прямо у себя в гостиной. ​1. Стоя: мощный старт и пиковая нагрузка Классика, с которой стоит начинать тренировку, чтобы наполнить мышцы кровью...