FitBook

Введение Бодибилдинг – это не просто спорт, это образ жизни. Для многих людей он становится способом самовыражения, улучшения физического состояния и повышения уверенности в себе. Если Вы только начинаете свой путь в бодибилдинге или хотите улучшить свои результаты, эта статья для вас. Мы собрали 10 ключевых правил, которые помогут Вам достичь успеха и не потерять мотивацию. 1. Установите четкие цели Перед тем как начать тренировки, определите, чего именно Вы хотите достичь. Это могут быть как краткосрочные,...

Спорт - это вид деятельности, где люди испытывают широкий спектр эмоций, от волнения и эйфории до  разочарования и провала. Среди этих эмоций счастье и эйфория является одним из самых заветных и востребованных состояний.  Нейрохимия, которая продуцирует  то самое счастье в спорте, является очень интересной и одновременно сложной темой, которая основывается на работе  таких нейромедиаторов как серотонин, окситоцин, дофамин и эндорфины.  Давайте раскроем механизм  их влияния  на чувство восторга и удовлетворения в части касающейся спорта по отдельности...

В этой статье я кратко и наглядно опишу способы пожать 100 кг лёжа в течение нескольких месяцев. Заветная цель каждого новичка который приходит в спортивный зал пожать 100 кг. Это вполне здоровое желание, потому как каждый спортсмен стремится к увеличению силовых результатов. Для того чтобы процесс шел эффективно и без травм, крайне важно выполнять некоторые условия и набраться терпения. Первое и обязательное условие на пути к достижению цели в 100 кг - это правильная техника выполнения упражнения...

Внимание! Статья носит научный характер. В настоящее время практически нет данных о сравнительных исследованиях эффективности и безопасности ингибиторов ароматазы (далее - ИА) по сравнению со стандартными методами лечения, используемыми у пациентов с избыточным весом и/или ожирением с начальным дефицитом тестостерона и избыточным эстрадиолом. В статье мы изучим и оценим эффективность и безопасность использования ИА у взрослых мужчин с гиперразвитой жировой тканью и/или ожирением с гиперэстрогенизмом и дефицитом тестостерона...

Вопросом о похудении  задаются многие люди, причины разные, начиная от банального желания выглядеть лучше и заканчивая вынужденным похудением, когда лишний вес становится угрозой для жизни. На самом деле похудеть очень просто , нужно только одно - захотеть! Вы должны понять, что вам это нужно, вы сами пришли к этому решению и готовы биться до конца. Я предлагаю Вам, рассмотреть варианты похудения в той или иной ситуации, а так же определить фактор мотивации, что очень важно при создании определенных ограничений, которые необходимы для похудения...