Fit40Plus | Дзен

Дефицит - двигатель прогресса в тренировках

В моем случае речь не о дефиците калорий, хотя, возможно, и он может помочь повысить эффективность тренинга. Я о дефиците… спортивного инвентаря и снарядов в зале) отсутствие гантелей, гири или штанги нужного веса может сподвигнуть взять вес побольше, на который пока не решался) Так я давненько не увеличивала вес штанги в ягодичном мосте, застряла на 30 кг. Маловато. Но возраст у меня не юный, периодически ловлю микротравмы и не хочу рисковать...

4 месяца назад

ПОБОЧКИ ФИТНЕСА К вечеру внезапно накатывает легкая слабость и вялость, ощущение, будто заболеваю. Бывает. Еще и на улице сыро, и нос начинает хлюпать, будто насморк начинается. Обидно. Ведь с утра и до вечера «ни в одном глазу». И только в очередной раз за вечер усаживаясь на высокое сиденье в электробусе, понимаю, в чем дело. Спустя примерно сутки начинают болеть мышцы - это и есть причина вялости в теле. Крепатура, а не простуда.

4 месяца назад

Молодые фитнес-тренеры

Интересно, молодые амбициозные фитнес-тренеры - такие «глаз горит, кровь бурлит, мышцА играет» - способны тренировать только таких же молодых клиентов? И имя этой команде - «слабоумие и отвага»? Наблюдала недавно парочку таких напротив. Тренерша на массе положила молодую клиентку совершенно не атлетичного сложения под штангу 110кг. Девчонка в ягодичном мосте еле разгибалась в пол-амплитуды. Дернулась раз 6. Зачем??? Что это было? Зато на выходе из зала тренерша...

4 месяца назад

Съемка себя в фитнес-клубе: можно или нельзя?

Речь идет исключительно о любительской съемке себя и своих занятий в зале. Особый интерес представляют 2 обстоятельства: В одном чате у нас возник спор. Люди утверждали, что фитнес-клуб - общественное место, и поэтому съемка там разрешена законом без разрешения и согласований с администрацией. А в моем понимании фитнес-клуб - все же частное заведение, доступ на его территорию, кроме фойе, не общедоступен, поэтому в полном смысле слова спортивный зал фитнес-клуба общественным местом не является. Как, например, галереи и магазины торговых центров...

1 год назад

Буквально пинками приходилось загонять себя в фитнес-клуб на предпоследней неделе ноября. В чем причина - непонятно, так как погода принципиально не ухудшилась, но какие-то неосязаемые изменения все же произошли (магнитные бури?), и на меня накатила лень и апатия. Ноябрь и февраль - самые хтонические месяцы года в Москве. Мрак и темнота, тлен и бзсхднст. По прибытии в спортзал, конечно, пинать себя больше не приходится - настрой появляется сам собой. Так что в холодное время года сверхзадача - заставить себя прийти в зал. Жаль, что в перечне услуг фитнес-клубов пока нет телепортации хотя бы в одну сторону - в сторону клуба :)

1 год назад