Про жизнь психолог Татьяна Фишер

🎄🎄🎄Что такое "Правда тела"?  Это пятинедельный онлайн-интенсив, который будет состоять из пяти вебинаров раз в неделю (плюс шестой закрывающий в конце), трёх домашних заданий между эфирами (итого пятнадцать практик), общим чатом, где можно будет общаться с другими участниками, делиться опытом и получать поддержку.  Мы будем узнавать и исследовать свой внутренний ландшафт, постепенно погружаясь от поверхностного телесного напряжения все глубже и глубже к своим аутентичным истокам, к собственному ядру...

Есть такой важный - в моем представлении поворотный - момент в терапии, когда внутренний взгляд с собственных дефицитов, болезненных чувств и неразрешимостей - если смотреть на них достаточно долго, честно дышать, злиться, грустить и смиряться - волшебным образом в какой-то момент переносится на «что во мне есть». Это не вопрос «позитивной психологии», а вопрос именно внутренней готовности перевести взгляд. Как если долго смотреть в зеркало, с грустью выделять все некрасивое и неюное, при этом разрешая...

Идею «празднования» завершения любого процесса я узнала этим летом от марии катюхтной и она очень пришлась мне по душе. Слово celebrate (англ), происходит от латинского selebtstus одно из значений которого - «замечать». То-есть привычное нам «праздновать» в смысле «радоваться», в определённом контексте запросто расширяется до «признавать, замечать, свидетельствовать» (вспомним слово «селебрити» - видимые). И как раз это мне представляется крайне важным. Моей голове, так же как и, возможно, вашей...

Несколько лет назад меня укусила собака. Ну как собака... собачка вроде чихуахуа.  Я выходила из подъезда выгуливать нашу псину в тот момент, когда в него же входил подросток с этой самой чихуей без поводка. И вот что-то в голове у собачки коротнуло и она к своему обычному захлёбывающемуся лаю неожиданно добавила укус меня в икру.  Прокусила джинсы, оставила кровавый след на ноге и тут же продолжила, сопровождаемое невротическим лаем, движение в сторону своей квартиры. Я, прямо скажем, от неожиданности и боли опешила и автоматически так же продолжила движение в сторону выхода из подъезда...

Многие в наше стрессовое время отчаянно ищут телесного расслабления… Массажы, флоатинги, медитации, психотерапия… Кто наконец-то сможет ослабить мое хроническое напряжение? Но если обратиться именно к телу, а не к желанию головы срочно получить расслабление и покой, если послушать руки и ноги, челюсть и грудь, то часто телесное нуждается ровно в противоположенном - в довершении напряжения, в усилении его до вполне конкретного импульса телесной разрядки вовне.  А уже там, за завершением десятилетиями запрятанных внутри импульсов, с большой долей вероятности, придёт расслабление...

Во мне много нарциссического и я считаю это очень ценной частью себя. Собственно, навряд ли вы сможете увидеть в телевизоре, прочесть в интернете или послушать на лекции кого-то без этого самого присвоенного нарциссического.  Несмотря на искаженную в обществе оценку нарциссического как эгоистичного/не правильного/постыдного оно, как ни крути, есть у каждого. Просто зачастую не признано, изгнано либо повернуто против себя же.  Наш внутренний Нарцисс отвечает за границы, за право громко сказать «я...

В следующий понедельник, в вечер перед днём зимнего солнцестояния, пройдёт онлайн-практика «ВЫДОХ И СНОВА ВДОХ». Я провожу ее уже третий (или четвёртый?) год и, конечно, каждый раз хочется привнести нечто новое, делая встречу интереснее, глубже, объемнее. Много последние пару недель я размышляла о практике, снова и снова приходя к тому, что сама по себе она довольно целостная и достаточная в своей лаконичности, оттого введение дополнительного внутри встречи скорее «размажет» смысл и съест дополнительное внимание, чем привнесёт по-настоящему важное...

Вот мы говорим «расщепление-расщепление», а что это вообще-то значит? У меня есть метафора, не сильно приятная, но, к сожалению, ничего более симпатичного в голову не приходит. Вот как мне это видится (дальше длинно и занудно)… Представьте, человеку в детстве досталось так, что чтобы выжить ему пришлось вывернуться телом наизнанку. То-есть две его части (правая и левая, сильная и слабая, детская и взрослая, агрессивная и уязвимая), которые должны смотреть внутрь и быть взаимосвязаны друг с другом,...

В конечном счёте, вопрос отношений с собой упирается в простую формулу: либо вы устраиваете сами себя, либо - нет. Можно быть любым. Созависимым, контрзависимым, нарциссичным, невротичным, шизоидным, депрессивным, биполярным, с границами или без - нет ничего правильного или неправильного, все сводится к отношению с собственным содержимым. Искренняя, чувственная мотивация: «я очень устала от своей зависимости/депрессивности/отсутствия границ, я хочу лучшего для себя и для детей» работает, так как она про базовое хорошее отношение к себе и желание лучшего качества жизни для себя...

Для меня в терапии есть такое особенное и одновременно часто встречающееся место, которое я называю «ведьминым кругом». Вот мы осмотрелись с клиентом по сторонам, вот появились намерения и в целом взрослое желание куда-то двигаться (не так важно внутренне или внешне, а чаще это взаимосвязанные вещи) и в процессе происходит интересное. Человек воодушевленно начинает движение от центра своего ведьминого круга к его границам с намерением сделать шаг дальше очерченной линии. За секунды вся энергия из...

У каждого внутри своя война. Я не верю, что однажды она полностью закончится, залечатся все раны и наступит навсегдашний мир без страха и сомнений. Такая тотальность больше похожа на точку нуля и внутреннюю смерть. У каждого внутри своя реальность. Я сомневаюсь, что кто-то, будь то даже самый уважаемый мной гуру терапии, не говорю уже о себе, видит реальность объективно. Нет ее объективной и в помине. Есть миллиарды секунд складывающихся в часы, дни и годы личного опыта эту самую реальность формирующие...

Не знаю как вы, а я переболев в том году короной, осознала одну простую вещь. Первостепенное, самое ценное и необходимое - это энергия. Ни отношения, ни баланс, ни гармония с собой, ни достаточность достижений, а тупо энергия. Безусловная точка отсчета всего последующего, которое может случиться (в случае наличия внутреннего бензина), а может и не случиться.  Если ты на нуле - ничто не имеет значения. Как бы ни было прекрасно или отвратительно вокруг - тебе просто нечем это чувствовать. Пусто....