Полезная растяжка для всего тела @фитнес @спорт
1 год назад
Железный Тренер
30
подписчиков
🏋️♂️ Кирилл | Fitness & Chess
Профильное образование ФКиС
Персональный тренер, который объединяет силу тела и разума 💪
Канал о тренировках, фитнесе и шахматах, похудении и ЗОЖ.
Помогаю занятым людям приводить в порядок фигуру и здоровье.
🏋️♂️ Кирилл | Fitness & Chess
Профильное образование ФКиС
Персональный тренер, который объединяет силу тела и разума 💪
Канал о тренировках, фитнесе и шахматах, похудении и ЗОЖ.
Помогаю занятым людям приводить в порядок фигуру и здоровье.
1 год назад
Изолирующие упражнения — это упражнения, при выполнении которых основная нагрузка (минимум 80%) приходится только на одну мышцу либо мышечную группу. К примеру, при поднятии гири одной рукой происходит тренировка бицепса, при этом задействованы передняя дельта и мышцы предплечья. Однако основную нагрузку берёт на себя бицепс — одна мышца.
