Finansum

О бедных мазохистах замолвите слово... Обещала вам классную книгу про мазохизм, вот она — «Девочка на шаре» российского автора Ирины Млодик ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ У книги необычный формат, она состоит из двух частей, первая из которых — художественный рассказ, а вторая — статья с психологическими комментариями. Мазохисты в терапию приходят редко. Им по определению не приходит в голову, что можно жить легче, потому что смысл жизни — в страданиях и терпении. Чаще всего их с какой-нибудь психосоматикой приводят родственники, которые уже не вывозят. А не вывозят они то, что страдания мазохиста — это всеобщее достояние. Он и сам нормально не живёт, и другим не даёт. А еще чаще в терапию приходят те, кто с мазохистами жил или живёт. Чтобы переделаться и стать лучше. Или избавиться от чувства вины, которое уже дышать не даёт. Если кто-то рядом с мазохистом радуется, осмеливается жить легче, не упахиваться или, не приведи Зевс, отдыхать — это карается как минимум осуждающим взглядом, тяжкими вздохами над головой отдыхающего и т.д. Одно из самых сильных чувств мазохиста — страх наказания. Наказания за ту самую лёгкую жизнь, лень, радость, праздность и т.д. Этот страх настолько невыносим, что человек предпочитает наказать себя сам. Так он возвращает себе чувство контроля над ситуацией. Вот есть те, кто считает, что лучшая защита — это нападение, а мазохисты всей своей жизнью воплощают принцип, что лучшая защита — это самонападение. Если я себя уже наказал, другие меня наказывать не будут. Для меня главной мыслью, которую я вынесла из книги, была следующая: Мазохисты – не альтруисты. В их служении нет никакого подвига и никакой святости, они делают это для себя, а не для других. Страдания — это и самоцель, и средство манипуляции: «Смотрите, сколько тягот и лишений я ради или из-за вас претерпел(а), вы все мне теперь должны за это!» Никогда прежде меня не интересовала эта тема. Я была на 200% уверена, что уж ко мне-то это вообще никакого отношения не имеет. Предыдущие поколения — да, у многих такие черты есть и были, но я на них насмотрелась, спасибо, мне не надо. Но когда я погрузилась, когда поняла логику поведения, я долго пыталась как-нибудь впучить глаза обратно — так часто я узнавала в описаниях себя: отработать 10 лет в ночные смены, пахать в условиях, когда постоянно горит зад, некогда сходить в туалет и поесть, когда оплату я получаю не столько деньгами, сколько чувством "Я — герой! Я спасла мир!"... Всё моё, родное. В общем, тема мазохизма в этом году перевернула мой мир, я столько всего поняла про себя и других, что это теперь не развидеть. Крайне рекомендую познакомиться с книгой тем, кто замечал что-то подобное у близких или у себя. Вы по-новому взглянете на страдающих и их/свои страдания. #Катьчтопочитать Лист предзаписи на личную работу Телеграм 💲 YouTube 💲 Boosty ВКонтакте 💲 RuTube 💲 Аудио

«Внутренние семейные системы», Ричард Шварц ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Идея о единичности личности внутри нас — относительно новая придумка. Раньше господствовала концепция того, что внутри нас существует целый набор разных личностей. Именно к этой идее возвращается основоположник такого направления психотерапии, как IFS — внутренние семейные системы, Ричард Шварц. Это направление также считается одним из наиболее эффективных для работы с психологической травмой. Я им заинтересовалась благодаря упоминанию в книге «Тело помнит всё». По мнению автора, в каждом из нас живёт целая система (или семья) личностей. У каждой свой характер, свои задачи и свои инструменты. И часто вся эта братия даже не знает о существовании других частей, поэтому внутри может разворачиваться борьба за власть. Может показаться, что борьба за власть внутри одной головы звучит как путёвка к психиатру, но нет. В смысле, хотите к психиатру — идите, кто вам помешает, но это необязательно. С вами всё в порядке. Для меня книга "пахла" буддизмом, в ней много перекликающихся с этой философией идей. Например, что все мы в глубине своей доброжелательны и сострадательны, а критики, агрессоры и прочие засранцы внутри нас, портящие нам жизнь — это защиты, которые выросли не от хорошей жизни. Части, порождённые желанием защитить своё уязвимое ядро (сэлф), бывают нескольких типов в зависимости от задачи, которую они призваны решить. ♦️ Изгнанники — назначаются ответственными за нелюбовь и неодобрение со стороны других. Их необходимо спрятать в самый тёмный угол и никогда не выпускать на поверхность. ♦️ Менеджеры — это рассудительная часть, которую мы выводим в мир, чтобы она делала взрослые дела. Часто это ложное Я, маска. ♦️ Пожарные — выводят всю эту внутреннюю толпу обитателей из аварийных ситуаций, чтобы крышу не сорвало. Могут уводить нас в спорт, трудоголизм или запрещённые вещества, лишь бы мы остались на плаву. Рекомендация, которую я сразу же опробовала на себе — работать с неприятными или пугающими чувствами и мыслями через формулировку: "Часть меня чувствует/хочет/думает". Я уже делала так периодически, а теперь делаю еще чаще, это помогает не тонуть в эмоциях с головой, например, в стыде. Самая важная мысль книги, на мой взгляд — это то, что нет плохих частей, есть части, назначенные на плохие роли. Интересная и доступно написанная книга для знакомства с темой. Мне понравилась, хотя по степени просветления и открытости миру мы с автором явно стоим на разных ступенях, мне очень далеко до его уровня принятия) #Катьчтопочитать ⬇️ Ссылка для присоединения к закрытому тг-каналу, действует до 19 мая. Вход раз в месяц. t.me/...dfi

4 утра воскресенья: «Пойдем на книжную распродажу? Сегодня последний день». Не каждый день мне ночью пишут про книжки, поэтому я согласилась, хотя терпеть не могу издательство, чья была распродажа. В итоге на повод для встречи — распродажу — мы с Альбиной потратили минут 15, а всё оставшееся время гуляли по Ваське. Прогулка вышла умиротворяющая. Единственное, чем мы её себе подпортили — обжорство. Я вспомнила про необычный формат заведения на В.О. — Трубочерию, где гвоздь программы — вафельные трубочки с начинками. Мы взяли по две и пожалели об этом. Трубочка со сгущенкой и грецкими орехами (моя) и с лимонным курдом (у Альбины) были вполне ничего, но вот соленая карамель у обеих оказалась невыносимо приторной, чего я от нее не ожидала. Обычно в десертах мало начинки, а тут как будто самого текста не хватило, а вот начинки можно поменьше и не такую сладкую. Нужно было взять по одной и с ведром несладкого чая, чтобы желудок с кишечником не слиплись ещё на подлёте к ним трубочки. Да и потом ощущения были так себе, как будто каждая по кирпичу проглотила, потом ещё и изжога началась. Короче, рекомендую быть крайне осторожными с этими коварными сладостями. Мне на неделю желание чего-то сладкого отбило.

Как йогурты вскрыли мою картину мира Одно время, когда я пыталась улучшить питание (что мне почти никогда не удается, вносить эти КБЖУ — тоска смертная), я регулярно покупала себе для перекусов йогурты. И если вредные перекусы обычно доставались мне одной, то на йогурты претендентов было уже двое. И вот я заметила за собой странную реакцию. Я расстраивалась, когда йогурты заканчивались раньше, чем я предполагала. Я даже устыдилась — неужели мне жалко этих йогуртов? Неужели я такая жадная? У нас нет делёжки "это моя еда, не трогай", так что съесть что-то, купленное вторым, в категорию преступлений не попадает. И тут я подумала: "А что если дело не в моей жадности? Всё-таки я не жмотина. Почему меня расстраивает такая мелочь как то, что йогурты заканчиваются раньше, чем я запланировала?" И я провела эксперимент. Я стала покупать те же самые йогурты, но с расчетом на то, что съедим мы их вдвоём. И знаете что? Я перестала расстраиваться! Потому что теперь всё шло по моему плану! То есть мне не йогурты было жалко, а свой план! Я покрутила эту пустяковую на первый взгляд историю дальше и поняла, что у меня есть установка, что мои ресурсы, которые я выделила на какую-то цель, принадлежат не мне, а цели. Наверняка эту установку я усвоила в не самые тучные 90-е, когда нужно действительно было крайне экономно распоряжаться ресурсами: порвешь рюкзак — с зашитым в школу и пойдешь. Но ведь с тех пор мне даже не пришло в голову её пересмотреть, и я так и подстраивала свою жизнь под модель, которую собрала десяти- или одиннадцатилетняя девочка. В основе моей любви к планированию и разработке стратегии лежит она же, я полагаю. Самое интересное — у тех, с кем я работаю в рамках бизнес-стратсессий и сопровождения, в бизнесе происходит ровно то же самое, только вместо йогуртов там: ♦️ бюджет на запуск, который "нельзя тратить не по плану", даже если подвернулась возможность покруче, чем была заложена в план; ♦️ команда, которую нельзя "подводить" сменой направления, потому что нужно выглядеть последовательным; ♦️ партнёрство, которое нельзя разорвать, потому что вложено слишком много. Вот и получается, что взрослыми решениями рулит ребёнок. Какие решения в вашем бизнесе приняты маленькими Игорем, Тёмой, Светой или Олей? #кейсы Лист предзаписи на личную работу Телеграм 💲 YouTube 💲 Boosty ВКонтакте 💲 RuTube 💲 Аудио

— Я обожаю то, чем занимаюсь, психология — это прямо моё! Я хочу зарабатывать больше, но не готова увеличивать нагрузку. Я с таким трудом на эту-то планку забралась! Если наберу ещё клиентов, выгорю и брошу, тогда я лишусь не только дохода, но и любимого дела. Хочешь больше денег — бери больше клиентов. Этой логикой руководствовалась Алиса до момента, когда уткнулась в потолок физических возможностей. ♦️ Что мы сделали на стратсессии То, что Алиса сильно уставала, говорило о том, что восстановления и отдыха для текущей загруженности было мало. Для человека, работающего с людьми, состояние — рабочий инструмент, а не эгоистичная прихоть. Если получаемый доход не позволяет нормально восстанавливаться, значит, мы имеем дело с перекосом. Если его не устранить, со временем вы начнёте работать всё хуже и потеряете и тех клиентов, что есть. Чтобы устранить перекос, нужно повышать стоимость часа, т.е. повышать чек. Но прежде чем говорить о цене консультаций, я хотела понять, с чем именно работает Алиса. — Расскажи, как выглядела твоя работа за последние пару недель? С кем ты работала? С чем приходили эти люди? Я выслушала её рассказ. 8-10 консультаций в неделю, клиенты от студентов до людей в возрасте, разных профессий с разными запросами. Она профессионал, но мне не было понятно, в чём она действительно спец: и то могу, и это могу. — Чтобы поднять ценник, нужно добавить ценности. — Хочешь сказать, я плохо консультирую, можно и получше? - засмеялась Алиса. — Хочу сказать, что ты сейчас работаешь с большим количеством очень разных запросов. А вот если ты сосредоточишься на том, во что ты готова погружаться ещё глубже, ты как специалист станешь ценнее для тех, у кого болит именно это. Это как концентрат в химии: при том же объёме эффективность выше. Тогда и стоить это будет дороже. К моему удивлению Алиса шумно и с облегчением выдохнула. — Я уже думала об этом, но не знала, как обосновать. Не хочу быть записанной в инфоцыганский табор: "Я подняла цену, потому что я так чувствую". Теперь у неё появилось чёткое понимание своего ценообразования. Это не единичное действие, повисшее в воздухе (мне мало денег — я подняла стоимость), это система: я добавляю ценность для клиента ➡️ я равноценно увеличиваю стоимость. Для перестройки частной практики Алисе понадобилась около 3 месяцев. В итоге она увеличила месячный доход почти в два раза, как и хотела. Приятной побочкой стало то, что работать стало ещё увлекательнее за счёт углубления в пару направлений, которые ей самой были "ближе к телу". #кейсы Лист предзаписи на личную работу forms.yandex.ru/...85b YouTube www.youtube.com/finansum Boosty http://boosty.to/finansum ВКонтакте vk.com/...nel RuTube rutube.ru/...940 Аудио https://finansum.mave.digital/

Лучшая книга на тему психологической травмы. В своём закрытом тг-канале написала подробный обзор, скоро можно будет присоединиться. #finansum_книги #Катьчтопочитать

— Много усилий и нет результата. Может быть, я неправильно использую свои ресурсы. — То есть вы хотите понять, как в вашей ситуации грамотнее распоряжаться ресурсами, чтобы была бóльшая эффективность? — Ну да, или, возможно, есть варианты, о которых я даже не задумывалась. С таким запросом пришла Светлана. Живёт с семьёй в Азии, владеет небольшим бизнесом для туристов. Что увидела я Бухгалтерия ведется по принципу: "Главное, всё купила, всем заплатила, с остальным потом разберусь". Это "потом" ещё ни разу не наступило. Личной картой оплачиваются канцтовары для бизнеса, бизнесовой — одежда для детей. В итоге Светлана не знает, на каких именно позициях зарабатывает её бизнес и зарабатывает ли вообще, поскольку деньги бизнеса и личные финансы — в одном котле. При этом она всё время занята, а по выходным часто ещё и людей не хватает, клиентов приходится обслуживать самой. Инвестировать хочет для финансовой устойчивости. Почти в конце стратсессии выясняется, что у Светланы есть ещё квартира, которую она хочет продавать, и ещё один бизнес в России, которым после её переезда занимается брат. Этот бизнес и доход приносит, и участия самой Светланы не требует. Идеальный кандидат на масштабирование, но... Но мы утыкаемся в коварные "да, но..." Да, неплохо бы сесть и написать список всех своих активов, вдруг там ещё пара гаражей завалялась, но на это нужно выделить время, а его нет. Да, можно и себе, и брату в России людей нанять и масштабировать бизнес, но "тут нормальных местных не найти, зарплату хотят — а работать нет. И брата нагружать нельзя, там тоже всё держится на нём". Да, разделить деньги бизнеса и личные нужно, вести учёт тоже нужно, но "я пришла за планом, как эффективнее ресурсами распорядиться, а не как бухгалтером стать". "Лень", "забывчивость" и "нехватка времени" не появляются на пустом месте. Мозг — потрясающе эффективный орган, он ни капельки не тратит впустую. Так и тут: мозг Светланы бдительно охранял её вечной занятостью от признания того, что её не устраивает вовсе не финансовая сторона дела. Она чувствует себя одиноким воином, но каждый раз все эти ситуации она создаёт своими же руками. Со стратсессии Светлана ушла со скучным заданием собрать данные: по экономике бизнеса и по всем своим активам. Но главным в задании были даже не сами результаты, а наблюдение за ощущениями. Если не разобраться с причинами, почему я до сих пор не там, где хочу быть, движение вперёд возможно, но оно будет намного сложнее и медленнее. Почему мне настолько неприятно заниматься своими финансами, что я забыла про второй бизнес и квартиру, которую хочу продать? С чем я не хочу сталкиваться, когда готова сама встать за кассу, лишь бы не идти в подсобку считать приход и расход? #кейсы #finansum_кейсы

Оля пришла на стратсессию, чтобы составить план достижения своих финансовых целей. Начали мы с того, что составили список этих целей и желаемые сроки их достижения. Это приятная часть. Дальше началась простая математика — декомпозиция. Обожаю этот простой, как палка, инструмент. Взяв текущие доходы недавно начатого Олей бизнеса, мы прикинули, насколько реалистично прийти к целям из списка хотя бы в этой жизни. Оказалось, что не очень. Нужно либо сроки увеличивать, либо от чего-то отказываться. Это неприятная часть. В списке было одно желание, сильно выбивавшееся по стоимости среди остальных, причём оно было не лично для себя — покупка недвижимости для родителей. Первым импульсом Оли было отказаться от него. В целом, логично: самое дорогое желание, да ещё и, возможно, продиктованное чувством долга — проще всего убрать. — Понимаю ход твоей мысли, но ты точно на этом хочешь сделать акцент? Оля задумалась. — Мне нужно больше зарабатывать. Казалось бы, это очевидный вывод в такой ситуации: если денег на хотелки не хватает, нужно увеличивать доход. Мы же не убеждаем себя, что нам не нужна еда, когда мы хотим есть. Но у многих из нас есть привычка скорее отказаться от желаний, чем искать способы вырасти в финансах. Однако Оля выбрала не наступать себе на горло. Через несколько месяцев она сумела вывести бизнес на обороты Х2, сменив позиционирование. Справилась бы Оля без меня? Разумеется. Но в тот момент ей нужно было не готовое решение с печатью "вот так правильно", а пространство, где можно честно посмотреть на свои выборы. Не знаю, что Оля в итоге решила с квартирой для родителей, но на увеличение дохода от своего дела она еще ни разу не жаловалась. Мы часто недооцениваем, как принятые сегодня решения могут связать руки нашему будущему я. Именно с такими развилками у предпринимателей я и работаю. Если узнаёте себя, записаться на стратсессию можно в личных сообщениях и в комментариях к этому посту. #кейсы

Хочу расти, знаю, что нужно вести соцсети, но никак не могу себя заставить, постоянно саботирую — случай из практики. ⠀ С чем пришёл клиент ⠀ С недовольством собой за то, что не делает для своего бизнеса то, что должен. ⠀ — Особенно бесит, что я ведь сам себе задачи ставлю, это не кто-то там сверху мне это спустил! Я знаю, что это действительно нужно. Мне нужно, не кому-то. Причем раньше я это делал! Я вел соцсети, когда только начинал бизнес, причем получалось регулярно и с кайфом, что удивительно! И люди приходили. Да, старички возвращаются, но новых клиентов нет, потому что я это почти забросил. ⠀ Казалось бы, проблема очевидна — что-то стряслось с дисциплиной, и если найти палку посучковатее (в моем лице), то дело пойдёт. ⠀ Что увидела я ⠀ Я часто говорю, что запрос на деньги — никогда не про деньги. Как и любой другой запрос, с которым люди приходят в работу. Есть внешнее выражение, которое беспокоит, а есть глубинные причины. Это система. ⠀ За время разговора стало понятно, что дело, конечно же, вообще не в соцсетях. Дело было в том, что клиент не хотел никаких клиентов из соцсетей. Потому и не мог себя заставить что-нибудь выложить. ⠀ А не хотел он клиентов, потому что за время ведения бизнеса он плавно сменил стартовое направление на смежное (и весьма близкое) и незаметно для себя перестал четко понимать, чем именно он занимается. Ну и какой тут контент, когда я не понимаю, кто я? ⠀ То есть дело было не в дисциплине и не в контенте, а в самоопределении. ⠀ Что было потом ⠀ Для начала он отвалил от себя с требованием непременно выдавить из себя контент, как пасту из тюбика, и перестал тратить силы на саможуйство. Поставил соцсети на паузу и поднял данные по всем клиентам за последние два года: "А что именно мы для них делали? С какими клиентами мы начинали работать, а с какими работаем сейчас?" И эта разница ему стала очевидна. ⠀ #кейсы #finansum_кейсы

Крутой, смешной, тонкий и глубокий Вот такой фильм я принесла вам сегодня в рекомендациях в рубрике #Катьчтопосмотреть. Недавно посмотрела классный немецкий фильм, посвященный теме потребительства. Такой классный, что сразу же побежала его рекомендовать Лизе. Но если вы в отличие от Лизы не фанат экоповестки, не спешите отмахиваться! Помимо идеи о том, что мы скоро утонем в том, что покупаем и не используем, и что шопинг не в состоянии заткнуть дыру в душе, фильм ещё поднимает, например, тему мужской дружбы. После прочтения книги Джеймса Холлиса "Под тенью Сатурна" про мужскую психологию смотреть было особенно интересно. Фильм про непростые темы с классным юмором. Один из лучших, что я вообще посмотрела за последнее время. Очень рекомендую. Приятного просмотра!

Хочу всё, сразу и в одном месте — Мне нужна личная CRM-система в Notion. Хочу, чтобы были такие-то базы и всё со всем линковалось так, сяк и эдак. Нужен готовый собранный под меня инструмент. Мы созвонились с Евгением, чтобы он подробнее рассказал, что хочет от системы, а я оценила, могу ли и хочу ли я это сделать. Я задаю вопросы, как будет использоваться эта CRM-система, какие задачи она должна закрывать. В ходе разговора список требований переваливает десятка за три пунктов, а Евгений явно набирает эмоциональные обороты. Через 5 минут мы уже точно говорим не про инструменты, мы говорим про усталость от перегруза и недоверие к людям. Я внимательно всё выслушала и отвечаю: — Ни Notion, ни Obsidian, ни ChatGPT, ни любая комбинация этих или других программ не способна решить вашу задачу. То, чего вы хотите, решается вообще не тем инструментом, за которым вы пришли. Это решается личным ассистентом. А там он уже будет думать, какие инструменты и в чём облегчат ему жизнь. — Я уже пробовал, никто со мной не может нормально работать. Был один, с кем было более-менее, но он в один день взял и пропал со связи. А до него вообще какие-то дебилы попадались. — Ни один инструмент из тех, что я знаю, а я довольно давно в этой теме варюсь, не способен решить всё то, чего вы от него хотите. — Что же делать? — Я бы пошла другим путём: я бы не по инструментам пошла, а по коллегам. Наверняка не вы первый в вашей сфере, кто сталкивается с таким. Почему бы вам не спросить у них, как они решают эти задачи? Как-то же они справляются. — Хм, я не думал об этом, попробую, спасибо! — Поделитесь потом, до чего докопаетесь. Мы все так периодически делаем — усложняем себе жизнь своими же руками. Вместо того, чтобы откусывать по кусочку, накидываем сверху ещё и ещё и лопатой прихлопываем для надёжности. Иногда кажется, что работа была безрезультатна: клиент пришел с чётким запросом, а мы его не решили. Но иногда самое полезное, что можно сделать — это остановить человека перед тем, как он потратит месяц на решение не той задачи. "Если лестница приставлена не к той стене, то, сколько бы ступенек вы ни одолели, все равно придёте не туда". Стивен Кови Если хотите такой разговор про свой запрос — напишите мне. #кейсы