Наталия Шашкова | Психолог для фигуристов

Насколько зашкаливает ваше волнение во время выступления ребенка? Можно представить себе десяти бальную шкалу и измерить свое волнение во время выступления вашего спортсмена, Если волнение по этой воображаемой шкале не выше 5 баллов, то можете листать дальше, эта статья не для вас. Если же волнение и тревога больше 6 баллов и выше, то могу смело заявить, что ваше состояние очень сильно влияет на ребенка во время проката. Притом не в лучшую сторону. Мы же с вами понимаем, что есть адекватная здравая доля волнения, которая дает энергию, питает азарт, создает предвкушение, даже подзадоривает...

Я не знаю кому и как это помогает, лично у меня от текстов, сгенерированных ИИ, возникает рвотный позыв. И от картинок. А от видео особенно. Я сама, хоть и не умею писать красивых текстов, но сторонник того, чтоб хоть коряво изложить, но это будут мои слова. Мои предложения. Мои мысли. За которыми мои чувства. Мои эмоции. Мои переживания. Ещё не особо люблю фотографировать и фотографироваться, но даже это не толкнёт меня генерировать и выкладывать здесь ИИ-медиа. Потому что глядя на такие картинки возникают тошнотные ощущения, очень схожие с теми, когда общаешься с шизофреником...

Кто бы мог подумать чем обернется детское письмо в предверии нового 2023 года Деду Морозу. Трехлетняя девочка всего лишь попросила коньки. В тот самый Новый год Дед Мороз исполнил желание про коньки. На самом деле вместо коньков были ролики, только в комплекте с лезвиями, которые так ни разу и не установили. К осени лабиринты судьбы привели нас на фигурное катание, которое начало сжирать большую часть моего внимания и времени и даже почти завладело этой страничкой.Да ладно бы только страничкой, сменило мой профессиональный курс с психосоматики на спортивную психологию...

Самый частый запрос от фигуристов - страх, который вызывает ступор непосредственно перед выходом на лёд. Тот самый страх который чувствуется телом, например ноги становятся ватными, или как будто-чужими, руки немеют, всё тело начинает трусить, или возникает состояние близкое к обмороку. В таком состоянии как можно откатать программу эффективно? Это про них потом пишут мне: на тренировках катает идеально, а на соревнованиях лажает... Порой наблюдаешь за выступающими и, даже невооруженным взглядом видно, как дрожат руки или ноги, каменеет лицо...

Спортсмен: Я никак не могу занять призовое место. Психолог: Это потому, что у тебя дедушку раскулачили! ......... С: У меня страх выходить на соревнования. П: Нужна регрессия в прошлые жизни… О, да на тебя в прошлой жизни наехала колесница… ......... С: После травмы я боюсь выходить на прыжки. П: Всё из детства, надо проработать маму и папу… ......... С: Чувствую, что после перерыва из-за травмы, теряю лидерские позиции в команде. П: Надо срочно проработать Род. До седьмого колена обязательно. ....

Фигуристка выходит на раскатку перед выступлением, а на умных часах мамы пульс уже переваливает за сотку... Ребёнок выходит на лёд выступать, мама сидит в полуобморочном состоянии... Ребёнок падает во время выступления, мама за бортом уже потеряла сознание... В узких кругах ходят шутки, что скорая помощь на соревнованиях на самом деле дежурит не для спортсменов, а для их тревожных родителей, теряющих сознание от того, что ребёнок выступает. 80 % родителей испытывают повышенную тревожность во время соревнований, несоразмерную ситуации...

Как бы это не называли - кризис, откат, сопротивление, регресс - суть у всего этого одна. Есть определенная динамика спортсмена, его результаты на чем-то застревают. Перестает получаться то, что уже получалось. Вспоминаю первое родительское собрание в фигурке, на котором тренеры говорили: Откаты будут. Кризисы неизбежны. Будут моменты когда ребенок будет говорить, что больше не хочет заниматься фигурным катанием, что больше не будет ходить на тренировки. И такие периоды надо пережить, перетерпеть...

Бывают ситуации, когда из-за болезни спортсмены начинают чувствовать что отстали в тренировочном процессе. Казалось бы, просто тренируйся и догонишь. Но степень восприятия у всех разная. Один ребенок к этому относится спокойно, а для другого это становится проблемой вселенского масштаба. Особенно если родители и тренеры подливают масла в огонь. Если с этим ничего не делать, дискомфортные переживания как снежный ком начинают тянуть за собой самооценку. Потому что «все уже…», а «я ещё…»...

Можно ли разложить успех в спорте на составляющие для того, чтобы получить преимущество перед другими спортсменами? Можно! Сама формула проста: УСПЕХ = БИО + ПСИХО + СОЦИО Сложней удерживать ее в балансе. Если каждый элемент формулы поддерживать в необходимой норме, то спортсмен будет просто обречен на успех. А если успех не достигается, то какой-то элемент формулы, а может быть, и все три, надо подтянуть. Рассмотрим, из чего состоит каждый элемент. БИО. Здесь подразумевается всё, что относится к телу: физические данные, способности, рост, вес, гибкость, прыгучесть, сила и т...

«Каждый раз, когда я её вижу, у меня начинает болеть горло. Тут же в моменте» - рассказывала мне одна фигуристка. Речь была про одного из тренеров, которая особенно часто прикрикивала в процессе занятий, да и не только... Это психосоматический симптом. Возникает как реакция на сильный стресс, с которым спортсмен не может справиться. Тренеру ведь нельзя возразить, нельзя пожаловаться родителям, могут и «добавить». Приходиться терпеть, глотать обиду. Эмоции и реакции подавляются. Вся несправедливость (ведь я же стараюсь) и невозможность защитить себя оседают в теле реальной болью...

Обратилась за помощью спортсменка фигуристка. Прошлые сезоны катала очень хорошо, часто занимала призовые места, но в этом сезоне происходит что-то странное. Рассказывает: "На тренировках программу катаю идеально, а на соревнованиях начало происходить странное, меня как будто сковывает. Уже третье выступление выхожу на лёд, мысли путаются, руки и ноги как будто не принадлежат мне. Начинаю косячить." Понятно, если так было не всегда, то однозначно была ситуация, которая провоцирует такое "поведение" и реакцию тела...

Спорт это про здоровье? Если ребенок занимается спортом 1-3 раза в неделю, да это про здоровье. А если с целью спортивных достижений, разрядов, медалей - то это уже совсем не про здоровье. Спорт для достижений - это работа на пределах физических и психических возможностей. Многие родители и тренеры уделяют внимание лишь тренировке тела, и сталкиваются с тем, что дети ломаются на психо-эмоциональном уровне. Потому что в большинстве спортивных школ жесткий подход даже к самым маленьким спортсменам...