Быстро не будет

По итогу ещё несколько дней . Разряжаю спину вакуумным массажем. Была вылазка в однодневное путешествия - воздух кормит! Ел умеренно, только чтобы было желание двигаться . Сохранял голод вечером. Утренний завтрак после такого вечера - праздник. Сегодня на обед были роллы, добавил ещё картошки, лука. Перебрал . Подремал, а после накатом (по инерции), понимая, что лучше не будет ещё 2 оладушка и крекер зажевал с мёдом, чаем. Сразу стал угрюмый. Пью воду, гуляю, упражняюсь физически. Самые крутые ощущения в теле зависят от меня.

По итогу нескольких дней есть светлые моменты! Первый для меня - двигайся, не задумываясь. Есть импульс - двигайся: в промежутках работы, думания, чтения. Движения всегда скорее не хватает, чем избыточно. Хвалю себя, что шёл на прогулки, пробежки , обгоняя свои обдумывания о том, как это будет в такую погоду за окном. Осень - классная проверка на то, что в тебе осталось (сильного, крепкого, выживаемого). Если это привычка двигаться, то ты впереди себя всегда. То есть этой привычкой ты как знаменем, гербом или несом в руках хоругвем возвышаешься духом. В два следующих дня после предыдущего поста для меня слабое место - это чай после обеда (через час после) . Он не питает организм, а скорее нахлобучивает его. Как-то безмозгло по итогу выходит. Чай пьешь с лёгким балдежом, в прикуску с сухарями и мёдом, а потом блекнешь за следующие полчаса. Сегодня рад, что поужинал легко. В компании я как-то понимаю, сколько сейчас в меня входит. Выпивали водку, я пил маленькими глотками, в прикуску. Был суп, свекла с горчичным маслом и семенами льна. Хлеб из тостера. Чеснок, лук. Прелесть. Кстати! В завершении, самое важное. Я в этом году стал есть много сырых овощей (с дачи когда много привозят , подумал, зачем лишний раз варить, больше пользы получу). Мама мне говорит: а может у тебя такая тяжесть бывает в животе из-за того, что ты всё сырое ешь, без обработки? Очень дельное наблюдение! Свёкла варёная гораздо легче усваивается, чем сырая. Короче, с этой заметкой в голове я меньше нагружаю желудок.

Закончил прием пищи в 17. Сейчас уже десятый час, чувствую себя тяжело. Хотя ел овощной салат, 2 гнезда макарон и сало с хлебом (все продукты для меня подходящие). В 18 часов понял, что нужно растрясти съеденное пробежкой, в целом полегчало, но в животе сумрак

Слабые решения на сегодня - это сосиска на второй завтрак (организм просил каши или других сложных углеводов), и второе - сервелат к борщу на ужин. Два дня подряд ложился в блаженстве голода, просыпался как птичка, готовая запеть, с желанием покушать! Потому что после 17 я уже не кушал. Требует воли вечером, но утро становится волшебным платочком, по которому ты чеканишь оловянными ножками как игрушечный солдатик.

Сегодня достижение, день без тяжести в животе. Каждый приём пищи укорачивал. К чаю меньше, чем хочется. Обед - первое и салат, останавливаешься, когда чувствуешь, что хватит, без тормозной полосы в несколько ложек. Горжусь собой. Завтра выложу как я питался вчера - там была одна незаметная , но столь значимая ошибка в питании, которая поволокла за собой отголосок на весь остаток дня. А сегодня я молодчина!