Феерия вкуса Рецепты.Темникова Евгения

Подборки полезных ужинов для правильного питания и похудения помогают женщинам старше 35 лет поддерживать здоровье и фигуру благодаря сбалансированному рациону. Они содержат необходимые витамины и микроэлементы, поддерживая организм в тонусе и улучшая самочувствие. Правильное питание способствует снижению веса без стресса для организма, помогая избавиться от лишнего жира естественным путем. Такие подборки экономят время на планирование меню и покупку продуктов, предлагая разнообразные рецепты на каждый день...

Салат со свеклой и черносливом - отличный помощник для поддержания формы после 35 лет. Он получается сытным, но при этом легким, ведь в нем нет тяжелого майонеза. Блюдо мягко налаживает работу кишечника и помогает контролировать вес благодаря пищевым волокнам. Такой перекус дарит длительное чувство сытости и чистую энергию, без ощущения тяжести после еды. А еще это простой и вкусный способ добавить в рацион полезные жиры и антиоксиданты, которые замедляют процессы старения. К тому же, он достаточно...

Форель с овощами в духовке — это простое блюдо,которое готовится легко, без лишних сложностей: достаточно выложить на сковороду и забыть на некоторое время до готовности. Овощи придают рыбе сочность. Так можно приготовить не только форель, но и абсолютно любую рыбу, даже самую недорогую. А самое главное — это не только вкусно, но и очень полезно: рыба богата омега-3 кислотами, овощи снабжают организм витаминами, а кокосовое масло добавляет блюду энергии и приятного аромата. Такой рецепт пригодится...

Салат с говяжьим языком и красной фасолью готовится без майонеза. Он достаточно питательный и после него нет тяжести в животе. Такой салат можно подать на праздничный стол. Калорийность на порцию: 280–320 ккал (в зависимости от сметаны), что идеально для легкого обеда или ужина. Все ингредиенты доступны круглый год. А если заранее приготовить: язык и яйца, то собрать такой салат можно буквально за 5 минут! Инструменты и посуда: миска, ложка, нож или блендер с функцией нарезки, доска разделочная...

Говяжья печень — это самый мощный природный мультивитаминный комплекс на планете. В 100 граммах — более 1000% дневной нормы витамина B12, железа, фолиевой кислоты и меди. Для женщин после 35 — это спасение от анемии, усталости и выпадения волос. Для мужчин — поддержка гормонального баланса и печени, которая уже не так быстро перерабатывает алкоголь, жир и стресс. Овсяные отруби вместо муки — не повышают инсулин, очищают кишечник, снижают холестерин. Морковь и лук — природные детоксиканты, защищают печень от токсинов...

У Т-Мобайл есть удобный тариф-конструктор — платишь только за то, чем действительно пользуешься. Можно подключить безлимит на нужные сервисы: — мессенджеры 💬 — музыка 🎧 — соцсети 📱 — видео 🎬 — сервисы...

Быстрый, легкий и вкусный салатик за 5 минут без возни на кухне, который приготовит даже новичок на кухне. Готовлю такой даже зимой, когда в сезоне нет помидоров и огурцов. Все-таки организм требует витаминов. Покупаю помидоры черри, очень их люблю. Рецепт здесь👇 Такой салат готовит вся моя семья круглогодично. Позволить его может каждый. Клетчатка в салате хорошо чистит организм. Рецепт здесь👇 Суп с растительными белками, содержащиеся в чечевице, делают его сытным и полезным. Даже мяса не нужно! Варится и готовится быстро...

Салат "Щетка» или "Метелка" — это не официальное блюдо из кулинарных книг, которое часто готовят в России и странах СНГ для очищения организма, детокса или в рамках диет. Название «Щетка» происходит от его очищающего эффекта — как щетка очищает поверхность, этот салат «чистит» кишечник и способствует выведению токсинов. Салат «Щетка» с яблоком, морковью и капустой — одна из самых распространённых и полезных версий. 1. Богат клетчаткой Капуста (особенно белокочанная) и морковь — отличные источники нерастворимой клетчатки...

Салат "Баварский" - низкокалорийный рецепт для правильного питания, который можно приготовить всего за 5 минут, при условии если заранее отварить мясо. Калорийность приблизительно 126 Ккал на 100 гр. Салат без колбасы и майонеза. Инструменты и посуда: нож, доска, миска, пресс для чеснока, кастрюля. Кусок черного бородинского хлеба нарезаю на кусочки и подсушиваю в духовке около 10 минут при 180 градусах, периодически помешивая. Сыр нарезаю кубиками. У меня сыр голландский, но можно брать и российский...

Крем-суп из чечевицы - отличное первое блюдо, которое сочетает в себе пользу, сытность и невероятный вкус. Чечевица - источник высококачественного растительного белка. Это делает суп идеальным выбором для вегетарианцев и веганов: помогает восполнить потребность в белке без мяса;для спортсменов: способствует восстановлению и росту мышечной ткани; для всех, кто следит за весом: белок надолго дарит чувство сытости, снижая вероятность перекусов. Крем-суп из чечевицы невероятно богат пищевыми волокнами:он...

Рождественский кекс "Штоллен" - ароматная и по-настоящему праздничная зимняя выпечка. Каждый штоллен — это кусочек истории. Его продолговатая форма, посыпанная сахарной пудрой, символизирует младенца Христа в пеленах. Это делает выпечку и употребление штоллена осмысленным рождественским ритуалом. Выпекание кекса дает праздничное настроение. Особая текстура и аромат пряностей не оставит никого равнодушным. Это действительно аромат Рождества. У Штоллена длительный срок хранения, поэтому его можно испечь и отправить друзьям в подарок...