Найти в Дзене
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
19 часов назад

Разнообразие упражнений.

Задумка статьи одного известного тренера по ОФП и СФП. Если тебе нужна постоянная вариативность и новые упражнения - ты не умеешь правильно тренироваться. Давайте будем честными. Большинство людей воспринимают тренировку как развлечение. Им быстро становится скучно... Значит нужен новый стимул. Новая программа, новое упражнение, какая-нибудь “секретная методика”. Если можно достать модный гаджет который замерят показатели, с которыми никто не знает как правильно работать - ещё лучше. Тогда сразу...

6 дней назад

Константин Валерьевич Богданов, тренер 2013 г.р. ответил на ряд вопросов по итогам Первенства СПб 2026 года. 1. Команда 2013 г.р. провела насыщенный сезон в Первенстве Санкт Петербурга. Какой матч вы бы назвали самым показательным с точки зрения прогресса ребят, и что именно в игре команды в той встрече Вас особенно порадовало? - Таких игр было несколько и, как ни странно, все они были как оказалось с верхней частью таблицы. Особенно выделю игру с "ДФК Зенит-84" в первом круге, когда после 0:2 выровняли игру по силе и сопротивлению, а также отыгрались на последней минуте всего с двумя заменами, одна из которых была вратарская. Показали силу воли и желание слаженно работать как единый организм и биться за каждый участок поля в не совсем футбольную и жаркую погоду. 2. В юношеском футболе соперники год от года становятся сильнее, а требования к игрокам — выше. Какие ключевые аспекты подготовки вы делали приоритетными в этом сезоне, и как выстраивали тренировочный процесс, чтобы именно эти компоненты развивались системно? - Приоритетных факторов не было, все нужно было вводить порционно, после игры 9х9 игра 11х11 уже кардинально отличается, увеличилось поле и больше не стало обратных замен, соответственно нужна была ОФП, тактическое мышление тоже оказалось важным фактором роста, который нужно было прогрессировать в связи с добавлением по 2 игрока в команду и увеличением поля после игры 9х9. Если брать технику, то она важна в любом формате. Передачи стали длиннее и ошибка в приеме сразу приводит к потере, контроль мяча на скорости становится критичным, если техника слабая, мяч «отскакивает», игрок теряет темп, и атака срывается. Возрастает цена технического брака. На большом поле любая неточность даёт сопернику больше пространства для контратаки. В 9×9 ошибки тоже важны, но из за компактности поля их проще «перекрыть» прессингом. Про тактическое мышление в 11х11 пространства стало больше плотность ниже, эпизоды длиннее. Тактическое мышление становится более стратегическим. Игрок должен одновременно держать в поле зрения партнёров на разных дистанциях (в том числе на противоположном фланге) и понимать, как их позиции соотносятся с линиями соперника. Важно видеть не только ближайшего оппонента, а всю расстановку: где у соперника «слепая зона», как смещается линия обороны, когда можно сделать вертикальный пас. Тактика строится на фазах игры. Нужно уметь переключаться между выходом из обороны, позиционной атакой, прессингом, переходом в оборону — и понимать, что команда должна делать в каждой фазе и здесь получаются кардинальные отличия от игры годом ранее. Если подытожить, то важно все и все надо успеть не только дать футболистам, но и дождаться их полного понимания и на все нужно время, которое в футболе очень ценно. 3. «У каждой команды в сезоне складывается свой характер — свои сильные стороны и свои болевые точки. Если оглянуться на весь год, какие три качества Вы бы назвали главными достоинствами команды 2013 года рождения, и над какой одной слабой стороной планируете целенаправленно работать в следующем сезоне?» У команды проявились три сильных качества. Во-первых, надёжная игра в обороне и крепкая вратарская линия: наши голкиперы стабильно выручали в ключевых эпизодах и грамотно руководили защитой, что снижало количество опасных моментов у наших ворот. Во-вторых, гибкость под сложного соперника: команда умеет подстраиваться — против сильного оппонента играем плотнее и строже. В-третьих, повысили уровень самоотдачи на поле, футболисты растут и начинают адаптироваться к трудностям и стараются отдаваться в каждой игре на максимум. При этом есть две ключевые зоны роста. 1 — не вся команда успевает своевременно подключаться к атаке, из-за чего возникает большой разрыв между защитниками и нападающими. 2 — низкая реализация голевых моментов: при хорошей организации атак, с сильными и техничными нападающими мы все равно забиваем недостаточно. На будущий сезон ставим задачу отработать командное движение, чёткие сигналы для подключения игроков и довести до автоматизма завершение атак.

3 месяца назад

Новый набор юных футболистов в академию ФК "Кречет".

Футбольный клуб «Кречет» приглашает юных спортсменов 2009–2022 годов рождения на наши тренировки! Мы работаем уже 12 лет и знаем, как важно для родителей быть уверенными, что ребенок находится в надежных руках. У нас дети занимаются в спокойной, и безопасной и доброжелательной атмосфере под руководством опытных тренеров. Наша задача — не просто научить играть в футбол, а помочь ребенку постепенно адаптироваться к нагрузкам, укрепить здоровье, развить уверенность в себе и любовь к спорту. Мы предлагаем: ·...

4 месяца назад

Конкурс-прогноз на ЧМ-2026!

Мы проводили подобный конкурс в 2021 году, и на этот раз решили его повторить! Правила подробно описаны в нашей группе ВК - vk.com/fccrechet Конкурс, как и 5 лет назад, буду вести я - Кирилл Гусаров. Что я жду от этого чемпионата... 3 страны - есть большие плюсы, но есть и минусы по логистике. 48 команд. Минусы есть, но больше плюсов. Охват по странам, много туристов, зрителей, как на стадионах, так и у телеэкранов. На 1 тур больше в виде 1/16 финала тоже будет этому способствовать. Также на групповом...

7 месяцев назад

Новые правила футбола к ЧМ-2026. от FIFA.

Новые дополнения к правилам вступят в силу на чемпионате мира. Кубки и лиги которые будут стартовать летом и осенью 2026 также будут опираться на новые дополнения. Кубки и Лиги, которые стартовали, или будут стартовать, этой весной пройтут полностью без данных дополнений. Что изменится: 1. Если заменённый игрок тянет время и не уходит с поля за 10 секунд, его сменщик сможет выйти только через минуту. Возникает вопрос и очень резонный. Сколько будут добавлять времени за 1 замену в матчах. Сейчас рекомендация в 30 секунд...

7 месяцев назад

Травматизм на тренировках и играх. Как избежать?

От травм страдают не только профессиональные спортсмены. Даже любители, именно простые люди, которые любят бегать, кататься на велосипеде, плавать, тренировать себя другим образом. Разумеется, вероятность получить травму существенно снижается при получении отличной физической подготовки. В одинаковых ситуациях неподготовленный человек получит разрыв связок, а спортсмен отделается легким растяжением, или вообще испугом. В первом случае на восстановление ушло бы несколько месяцев, а во втором к тренировкам можно будет вернуться уже через пару дней, в третьем - почти сразу...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент