Красота и здоровье

Завтрак ... это самый важный из всех приемов пищи. Ведь как день начнешь, так его и проведешь. Важно начать свой день легко и с пользой. Мы часто задаемся вопросом - что бы такого вкусного и полезного съесть на завтрак?! Да еще желательно что бы времени на приготовление ушло как можно меньше. Чаще всего утром нам еле-еле хватает времени на сборы на работу и так хочется еще хоть пять минут поспать, а от мыслей что нужно что по приготовить на завтрак так и совсем вставать с кровати нет желания....

В наше время не многие могут себе позволить питаться свежими продуктами. Но зелень - это доступный и неприлично полезный продукт. Если у вас нет возможности выращивать зелень, вы можете ее купить в супермаркете или на рынке. Рынок - это место где всегда можно найти интересные, редкие и доступные продукты. На нашем рынке часто встречаются локальные продукты, то что растет в нашем регионе. Здесь круглый год можно купить десятки видов различной зелени. Я расскажу вам о зелени которую можно встретить в марте на рынке...

Многие рассказывают о различных полезных рецептов, но найти по настоящему ценный - это невероятно сложное занятие. Иногда приходится изменять, дорабатывать рецепты для того что бы найти идеальный баланс вкуса и сохранить все полезные свойства. Несколько лет назад я нашла очень простой и очень полезный при похудании рецепт салата. Такой салат может быть и гарниром, и самостоятельным блюдом. Для салата нам понадобится: 1 банка консервированного тунца 2 средних помидора 1 средний огурец 1 перец болгарский...

Быть стройным подтянутым, иметь спортивное тело - мечта каждого из нас. Но посещать регулярно спортивные залы или фитнес клубы могут не все. Кому- то нахватает времени, кому- то финансов, я предлагаю вам 5 эффективных упражнений для стройных ног. Их с легкостью можно выполнять дома или на работе. Упражнение "Стульчик" Это универсальное упражнение можно делать везде, главное найти стену. Необходимо прижаться спиной к стене, поставить ноги на ширине плеч и плавно опуститься вниз до момента когда бедра будут параллельны полу...

Когда идти в спорт зал нет времени, а иметь красивую фигуру очень хочется, есть выход – заниматься дома. Плюс занятий спортом дома: - Ты занимаешься спортом - Ты экономишь время на поездки в сорт зал - Ты экономишь деньги на походах в сорт зал - Ты занимаешься в удобное для себя время - Тебя никто не видит, и ты не стесняешься делать упражнения Минусы занятия спортом дома: - Если ты новичок и не знаешь правильной техники упражнений – все может быть зря. Ты не только не похудеешь, но можешь себе навредить...