СЕМЕЙНАЯ КУХНЯ

«Еда без плиты: 5 летних рецептов, когда жарко даже думать о готовке» На кухне +30, плита будто пылает адским пламенем, а ты просто хочешь чего-то вкусного и холодного? Вот 5 рецептов, которые спасут тебя в жару. Никакой готовки. Только свежесть, лёгкость и лето в каждом укусе! 1. Холодный суп из огурцов и кефира • 1 стакан кефира • 1 огурец (натереть) • Укроп, чеснок, соль • По желанию — яйцо, редис Смешать, охладить, подать с половинкой варёного яйца. Освежает и насыщает. 2. Салат с арбузом, фетой и мятой • Кубики арбуза • Фета или брынза • Листья мяты • Капля лимонного сока и оливкового масла Контраст сладкого и солёного — идеальный вкус лета. 3. Летний лаваш-ролл “за 5 минут” • Лаваш • Творожный сыр или хумус • Овощи: огурец, помидор, перец • Лист салата Свернуть в рулет, разрезать. Бонус — удобно взять на пляж или в дорогу. 4. Мороженое из банана и ягод (без сахара и молока) • 1 замороженный банан • Полстакана ягод (малина, смородина) • 2 ложки растительного молока или воды В блендер — и у тебя настоящее фрутти-глайд . 5. Томатный салат с нутом и базиликом • Помидоры черри • Готовый консервированный нут • Красный лук • Листья базилика • Лимон + масло Питательно, сытно, но при этом — никакого жара. Только аромат лета. Сохрани, пригодится на все 40-градусные дни! А что ты готовишь, когда жарко даже дышать? #лето2025 #рецептыбезплиты #еда_вжару #освежающаяеда #чтоестьвжару #быстрорецепт #простобезплиты

Клубничный сезон: пора, когда холодильник пахнет счастьем. Друзья, внимание! По улицам страны разносится запах детства, лета и нескончаемых “мммм” — да-да, это он, официально открыт сезон клубники! Эта ягода — не просто ягода. Это фруктовый инфлюенсер. Её любят все: от бабушек до Зож -блогеров. Её покупают “немного” и уносят килограммами. Она объединяет людей— вот уж кто реально достоин памятника (желательно съедобного). Чем хороша? богата витамином C (даже больше, чем апельсин — но это секрет); содержит антиоксиданты (борется со старением лучше любого фильтра); укрепляет иммунитет и поднимает настроение (научно доказано: улыбаешься после каждой ложки); и, да, почти не портит фигуру (если не макать в сгущёнку… ну, или чуть-чуть). Что с ней делать (кроме “есть сразу из пакета стоя у раковины”) Салаты (да, с сыром — и это вкусно, серьёзно) Напитки (компоты, лимонады, коктейли и кое-что посильнее) Выпечка и десерты (шарлотки, чизкейки, пироги и “что-то, что уже не успел сфоткать”) Варенье (чтобы в ноябре расплакаться над банкой: “помню, как было лето…”) Заморозка (если сможете удержаться и не съесть до завтра) Короче, сейчас тот самый момент, когда можно смело добавлять клубнику куда угодно — даже просто в жизнь. ⠀ Так что берите ложку, тазик — и вперёд навстречу счастью. Клубничный сезон не вечен, как и заряд телефона. #летовкаждомукусе #клубника2025 #клубникарецепт

Окрошка: суп, который притворяется салатом Когда жара топит асфальт, на кухне появляется она — Окрошка, королева летнего стола и кулинарная иллюзия: вроде суп, а вроде и закуска. Родом из глубины веков, когда крестьяне разбавляли квасом оставшиеся крошки еды (отсюда и название), окрошка прошла путь от крестьянской находчивости до дачной классики. Вариации: — На квасе — для тех, кто любит традиции и лёгкую кислинку. — На кефире — для уверенных в себе людей с сильной закваской. — На минералке, сыворотке, йогурте, даже на пиве — для гастрономических экспериментаторов и тех, кто в холодильнике нашёл “вот это, не знаю, что это”. Интересные факты: — В 18 веке окрошку ели тёплой. Да, не морщитесь. — Некоторые диетологи называют её “русским смузи”, но только те, кто никогда не ронял туда ложку. Польза: — Освежает, насыщает, да ещё и фигуре не вредит (если не увлекаться колбасой, лучше заменить ее на отварное мясо). — Много овощей, немного белка, минимум тепловой обработки — почти ЗОЖ. Так что окрошка — это не просто суп. Это настроение. Летнее. С огурцом в каждой ложке. #окрошка #лето2025 #рецепты #домашняеда #русскаякухня #вкуснолето #здоровоепитание #просторецепт #люблюготовить