Психолог Фадеева Ольга

Термин «когнитивное искажение» возник в рамках когнитивной психологии в 1970-х годах. Его популяризировали психологи Аарон Бек и Дэвид Бёрнс, изучая, как мышление влияет на эмоциональное состояние, особенно при тревоге и депрессии. Когнитивные искажения также подробно исследовали Даниэль Канеман и Амос Тверски, получившие Нобелевскую премию за изучение эвристик и системных ошибок мышления. Сегодня этот термин активно используется в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и других современных психотерапевтических подходах...

Понятие когнитивной коррекции возникло в рамках когнитивной психологии в XX веке. Один из ключевых авторов — Аарон Бек, основатель когнитивной терапии. Он первым связал мышление человека с его эмоциональным состоянием и разработал методы работы с искажёнными убеждениями у людей с депрессией и тревожностью. Позже его идеи были развиты в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая стала одной из самых эффективных форм психотерапии по данным международных исследований. Здесь когнитивная коррекция — центральный инструмент...

Другими словами, интегративная психотерапия представляет собой сочетание нескольких проверенных подходов, адаптируемых индивидуально под конкретного пациента. Такой подход считается универсальным и эффективным решением многих психологических проблем. Интегративная психотерапия возникла благодаря стремлению специалистов объединить различные направления психологии в единую практику. Первоначально разные школы работали отдельно, каждая предлагала собственный взгляд на лечение и коррекцию психологических состояний...

Возникновение эмоциональной зависимости связано с рядом факторов: Эти причины закладывают фундамент зависимости, заставляя человека стремиться постоянно поддерживать контакт с объектом привязанности. Признаки эмоциональной зависимости легко узнаваемы: Эти черты делают зависимых людей уязвимыми перед манипуляциями и угнетением со стороны партнёра. Процесс освобождения от избыточной привязанности включает несколько этапов: Первый шаг — честное признание факта зависимости и осознания её негативных последствий...

Представьте ситуацию, когда человек пытается отвлечься от неприятных мыслей или событий, перенаправляя своё внимание на другие занятия или интересы. Такой приём называется дистанцированием. Люди прибегают к этому механизму, когда хотят уменьшить воздействие неблагоприятных внешних факторов, сохранить личное спокойствие и устойчивость перед лицом трудностей. Этот термин близок другим известным понятиям, таким как изоляция, уход в себя или бегство от действительности. Суть одна — создание дистанции между человеком и источником тревоги или раздражения...