Sidorina TATYANA Формула молодости лица и тела

В ответ на пост ‼️‼️Вынуждена перенести время эфира. ВСТРЕЧАЕМСЯ В 7:45 Мск

Жду вас завтра в 8:30 в прямом эфире Будем делать напитанную красивую, сияющую кожу, как с обложки модного журнала

Моё утро, которое даёт заряд энергией и настроением на весь день ➖Никакой гонки. ➖Никакого «надо». 💋Только движение по кайфу, дыхание и 10 минут тишины — для тела и для себя 🌿 ✅Потом — завтрак, такой, чтобы не наесться до тяжести, а наполниться. И вот он — день, в котором есть энергия. Настроение. Спокойствие. Уверенность. Это не идеальная картинка из Pinterest...

Мини отпуск подошёл к концу. Возвращаюсь к быту, готовке

Я очень люблю свою семью… Но как же приятно побыть одной. В тишине. Наедине с собой. Кажется, на законодательном уровне нужно ввести дополнительный отпуск для мам. 🌊Не на море с детьми. Не в деревне с роднёй. А в одиночестве, с возможностью просто молчать, не готовить пять раз в день и не быть в режиме 24/7. После учебного года, утренников, кружков, бесконечных «мам, а где…?» — голова как перезагруженный браузер...

🍓Лето на носу — самое время не только отдыхать, но и заботиться о себе! Я хочу, чтобы это лето стало для вас максимально полезным, комфортным и вдохновляющим. У меня есть несколько классных идей — и мне очень важно ваше мнение! Помогите выбрать, что из этого откликается вам больше всего?⬇️ Вот что я приготовила: 1⃣Интенсив "Здоровые стопы" — платная программа для всей семьи (так как много запросов и от подписчик и от клиенток на коррекцию плоскостопия у детей): про стопы, осанку и лёгкость в теле, свободу от боли, Уменьшение косточки на ноге. 2⃣Бесплатный челлендж "Плоский живот: лежи и дыши"...

🧘‍♀НАДИ ШОДХАНА — дыхание, которое очищает тело и ум. ⠀ ➡️Если ты чувствуешь: — тревожность, — перепады настроения, — усталость, — отёчность, — проблемы с кожей или пищеварением — твоя нервная система нуждается в перезагрузке. ⠀ Одна из самых мягких и мощных практик — Нади Шодхана. ⚠️Она помогает: — балансировать левый и правый каналы (энергии Луны и Солнца), — успокоить ум, — снизить уровень кортизола, — улучшить кровообращение, — насытить тело кислородом, — и включить процессы очищения и омоложения. ⠀ 🔰Как делать: ✅Сядь удобно, выпрями спину ✅Закрой правую ноздрю большим пальцем ✅ Вдохни через левую ✅Закрой левую ноздрю безымянным пальцем, открой правую — выдох...

Вот что у меня после массажа получилось. Немного уставшая, но глаза открылись 😂

Для комментариев 🔽

Ты тоже думала, что нельзя всё успевать, не выгорая? А я нашла способ держать баланс — и вот как!🔽 Когда-то я была в постоянном разрыве: — Хочу продвигать свой проект, но всё откладываю. — Надо создавать контент, но нет вдохновения. — Понимаю, что нужно заниматься телом и собой, но устаю уже к обеду. — И, конечно, тараканы в голове: «А вдруг у меня не получится?» Знакомо? Решение нашлось там, где я меньше всего ожидала — в сообществах. Их у меня три. И каждый закрывает кусок моей жизни, чтобы я не разваливалась на части: ✅Бизнес-клуб. Здесь со мной работает профессиональный маркетолог, помогает не слиться, строить воронки и продвигать проект с умом...

Ты тоже думала, что нельзя всё успевать, не выгорая? А я нашла способ держать баланс — и вот как!🔽 Когда-то я была в постоянном разрыве: — Хочу продвигать свой проект, но всё откладываю. — Надо создавать контент, но нет вдохновения. — Понимаю, что нужно заниматься телом и собой, но устаю уже к обеду. — И, конечно, тараканы в голове: «А вдруг у меня не получится?» Знакомо? Решение нашлось там, где я меньше всего ожидала — в сообществах. Их у меня три. И каждый закрывает кусок моей жизни, чтобы я не разваливалась на части: ✅Бизнес-клуб. Здесь со мной работает профессиональный маркетолог, помогает не слиться, строить воронки и продвигать проект с умом...