Привычки омоложения

Представьте: 75 летний мужчина с воспалением кишечника и высокими маркерами воспаления приходит к врачу, у него подготовка к операции. Уходит с рекомендацией: «налегайте на творог, йогурт, сыры». Врач видит нужду в кальции — и решает её молоком. Привычно. Понятно. Устарело. Я уважаю врачей. И еще не против молока как продукта. Но когда раз за разом на консультациях одного за другим пациента отправляют «пить молоко для кальция», хочется остановиться, встряхнуть этих врачей за плечи, чтобы они задумались...

Представьте, что ваш мозг — это огромный город. В нем есть два сильных ведомства: Когда вы впервые встаёте на сап (балансир на воде или делаете любой шаг в неизвестное), эти два ведомства одновременно поднимают голову. Она живет, в том числе, в миндалине (амигдале) и норадренергической системе. Там решается вопрос: «Это вообще безопасно? Это похоже на прошлые травмы? Не пора ли включить сирену?» Отсюда: Служба безопасности не знает, что перед ней именно сап или вы просто стоите на полу на одной ноге...

Когда‑то считали, что кишечник и мозг живут «каждый своей жизнью». Сейчас научное сообщество в своем большинстве сходятся в мнении: нервные клетки в кишечнике и живущие там микробы всё время общаются между собой и с мозгом. Одни из важных «датчиков», которые чувствуют микробов, называются toll‑подобные рецепторы — это специальные белки, которыми пользуется наша врождённая иммунная система, чтобы распознать, кто в кишечнике свой, а кто чужой. Когда эти «датчики» активируются, они влияют на работу оси «гипоталамус‑гипофиз‑надпочечники» — это главный стресс‑центр организма...

Бывает так: список дел растет, сроки поджимают, а сил начать нет. Хочется отложить все на потом, полистать ленту или просто смотреть в одну точку. Многие в такой момент обвиняют себя в лени. Но исследования и личные наблюдения показывают: проблема может быть совсем в другом. Когда появляются рассеянность, раздражительность, повышенная эмоциональность или постоянная усталость, мозг нередко переходит в режим экономии ресурсов. Он словно снижает энергозатраты и старается сохранить силы на случай, если впереди окажется ещё сложнее...