Привычки омоложения

Один из самых простых и эффективных способов помочь телу молодеть — осознанно уменьшить долю красного мяса в рационе. - Что, не есть мясо?!!! Да как можно! Регулярно на консультациях я это слышу. Но эмоции тут ни к чему, это только повысит негатив, тревогу, а с ним и факторы воспаления. Я не отнимаю у вас что-то изо рта. Моя задача - подсвечивать проблемные факторы в питании. Важно, чтобы вы научились делать питание инструментом молодости, выбирать здоровье сейчас и в будущем, а не поддаваться слабостям\ закоренелым привычкам, которые мешают снижать биологический возраст...

Пришло время дать вам конкретные решения для защиты от электромагнитного излучения (ЭМИ) смартфонов. Сделаем это, как настоящие биохакеры: без мифов, опираясь только на данные исследований и физику. Отделим работающие методы от маркетингового шума и домыслов. Основной закон, который работает здесь на 100%, — это закон обратных квадратов из учебника по электродинамике. Интенсивность излучения уменьшается пропорционально квадрату расстояния от источника 1/r2 Удвоив дистанцию, вы уменьшаете воздействие в 4 раза...

«Забываю, куда положил ключи…», «не могу удержать внимание на книге…», «ребёнок опять перепутал даты по истории, хотя только что повторял». Знакомо? Эти мелкие сбои мы часто списываем на усталость или возраст. Но чаще всего за ними стоят проблемы с рабочей памятью — той самой «оперативки» нашего мозга. Представьте, что вам нужно перемножить в уме 17 на 8. Вы держите в голове числа, промежуточные результаты из таблицы умножения, складываете их и в итоге получаете ответ. Это и есть она — рабочая память, способность удерживать и обрабатывать информацию в реальном времени...

Главный миф, в который мы верим: возрастные проблемы — будь то угасание либидо, потеря тонуса кожи или легкое недержание — это неизбежная норма, с которой нужно смириться. Я убедилась в другом: эти «возрастные» симптомы часто являются следствием системного воспаления, источником которого могут быть… невылеченные зубы. Осознанное здоровье после 45 — это не смирение, а стратегический фокус на «слабых звеньях» организма. И два этих звена, от которых зависит системное старение, — это репродуктивная система и здоровье полости рта...

Один из глубоких страхов, связанных со старением — это страх нейродегенерации. Люди бояться с годами: Иногда речь идет не столько о тяжелых заболеваниях, сколько о возрастных изменениях: Одной из наиболее распространенных форм нейродегенерации является деменция, в том числе болезнь Альцгеймера. Дочитайте статью до конца — здесь есть мини-тест «Здоровье и память», но прежде чем к нему переключиться, узнайте, какие мифы не связаны с болезнью Альцгеймера, и что все-таки стоит делать, чтобы данная проблема не постигла вашу семью...