Привычки омоложения

Сейчас ученые говорят о правильном питании не как о «диете для похудения», а как об основе долгожительства. По сути, питание должно помогать человеку сохранять здоровье и хорошее самочувствие в любом возрасте — и в 40 лет, и в 80. По определению ВОЗ, речь идет не только о весе или фигуре. Важно, чтобы у человека сохранялись силы, нормальное физическое состояние, ясная голова, активность, общение с людьми и в целом хорошее качество жизни. То есть правильное питание — это не вечные запреты и салатные листья, а еда, которая помогает организму работать нормально...

Не вызывает сомнения, что яйца — отличный источник белка, витаминов и минералов, но не все они одинаково полезны. Разбираем куриные, цесариные, перепелиные, утиные и гусиные по ключевым параметрам. Не спешите с выводами, что перепелиные яйца менее полезны из-за холестерина. Факт: поступление холестерина в кровь контролируют аминокислоты в составе яиц, поэтому умеренное употребление продукта не повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в перепелиных яйцах есть лецитин, который не дает холестерину оседать на стенках сосудов...

Только вдумайтесь, практически каждый третий человек тревожный. 31% взрослых в современном мире с проблемой повышенной тревожности знакомы не понаслышке. Тревожность мешает нам быть счастливыми в полной мере. Радость – быть в хорошем настроении, расслабленность, готовность веселиться и шутить, позитивные сценарии событий. Тревожность – напряженность, негативные взгляд на вещи и события. Это вносит в эмоциональный фон чувство волнения, панику, страхи. Радость и тревожность оберегают нас от всего неприятного...

Есть процедуры, вокруг которых особенно легко запутаться. Инъекции гиалуроновой кислоты как раз из этой серии. Снаружи всё звучит очень привлекательно: кожу обещают более увлажнённую, свежую, «отдохнувшую». Но стоит копнуть глубже — и оказывается, что под словами «колю гиалуронку» скрываются разные препараты, техники и совсем разные задачи. И вот здесь включается взрослая привычка омоложения: понимать, что именно вам предлагают, до процедуры, а не уже после неё. Не соглашаться на «у нас все это делают», а разбираться, под какую конкретную задачу ваш случай и этот препарат совпадают...

Взгляд звёздного эксперта Галины Хусаиновой на федеральную премию wellness-товаров и услуг RE. AWARDS\ НАГРАДЫ Есть соблазн выбирать по двум простым критериям: «чтобы подешевле» и «чтобы красиво упаковано». В wellness‑индустрии это особенно опасно: на кону не просто впечатления, а здоровье, энергия и качество жизни. В этом году я вошла в состав звёздного жюри федеральной премии RE. AWARDS — ведущей премии в сфере wellbeing, которая уже 10 лет отмечает сильнейшие компании и бренды по оценке независимых экспертов и потребительского голосования...