Привычки омоложения

Мы привыкли думать о биохакинге как о цифрах: давление, сахар, холестерин, эпигенетический возраст. Но есть ещё один мощный управляемый фактор — то, насколько для нас осмысленны работа и ежедневные задачи. Жизненный смысл — это внутренний ответ на вопрос: «Зачем я всё это делаю?». Не про глобальный пафос, а про ощущение, что:  Счастье и смыслы для науки это не эзотерика, не пустые ощущения, а измеряемый конструкт: есть опросники, которые оценивают уровень «смысла/цели в жизни» и дальше отслеживают...

Есть везунчики, кто тяги этой не испытывает. Выдан им такой генетический козырь! Сладкое едят, но иногда и в меру. Я не из их числа. Люблю шоколад, да что там... выпечку тоже люблю, и печенья и торты. Так что очень вас хорошо понимаю, когда вы говорите, что тянет на сладкое сил нет🙏 Я хочу вам показать, где брать эти силы. Поделюсь БИОхаками, которые испробовала на себе и вижу, что они сработали! Спокойно и нейтрально могу обходиться без него. Так, иногда, как лакомство ем и то, только по утрам🍰...

Уже после написания мой книги «Биохакинг по-женски. Как запустить программу снижения биологического возраста» в 2021 году вышла работа Фицджеральда в соавторстве с научной группой коллег. Для меня она стала одной из самых вдохновляющих в теме реального, а не маркетингового омоложения и подтверждением того, что я для вас даю только актуальную и рабочую информацию👌🏻 Рандомизированное клиническое исследование: всего 8 недель — и эпигенетический возраст (по часам Хорвата) в группе вмешательства стал в среднем моложе на 3,23 года по сравнению с контролем...

Иногда вопрос «Почему я набираю по килограмму-два в год, хотя вроде ем как всегда» упирается не только в еду и движение. Мне стало интересно, может ли здесь играть роль витамин D — тот самый, который привыкли ассоциировать с костями и «немного иммунитетом». Нашла исследование, где за женщинами наблюдали несколько лет и как раз смотрели, как уровень 25(OH)D связан с изменением веса. Исследователи в США взяли женщин старшего возраста, измерили у них массу тела и уровень 25(OH)D, а затем вернулись к ним примерно через 4,5 года...

Мы уже разобрали, что такое розацея и почему при ней воспаление «любит» жить на лице. Сегодня только о том, что положить в тарелку, чтобы кожа успокаивалась, а не «загоралась» всё сильнее. Привычка омоложения в этом случае простая: каждый день выбирать такие продукты, которые уменьшают воспаление и поддерживают кишечник, потому что от его состояния напрямую зависит, будет кожа краснеть и грубеть или оставаться более ровной и спокойной. Это продукты и привычки, которые подталкивают кожу к обострениям и ускоряют старение через постоянное воспаление...