Привычки омоложения

«Да что ж такое, опять ничего не хочется делать!» — как часто проскальзывает такая мысль в вашей голове посреди дня? А за ней запускается каскад привычных самообвинений: мол, лень, безволие, слабость характера. Но все ли так однозначно плохо? На самом деле, лень — понятие гораздо более сложное, чем кажется на первый взгляд. Ее активно изучают и нейрофизиологи, и психологи. Один из таких исследователей — Александр Каплан, профессор, нейрофизиолог, чьи размышления на тему лени натолкнули меня на важные личные выводы, которыми и хочу поделиться...

Современная косметология и биомедицина все чаще смотрят в сторону немедикаментозных, неинвазивных методов поддержки здоровья и молодости. По моему мнению, один из самых перспективных — электростимуляция клеток кожи с помощью слабых импульсов и пульсирующих электромагнитных полей (PEMF). В этой статье разберемся, как электричество влияет на клетки, какие частоты реально работают, что говорят научные исследования и какой личный опыт можно получить от этих технологий уже сегодня. Клетка — это не просто «кирпичик» тела...

Когда я впервые прочла фразу «Утром я делаю гимнастику и слушаю новости» в книге «100 лет счастья в жизни» Карстена Тормалена, она прозвучала как-то буднично. Но в устах 100-летней женщины с Эквадора, где долгожительство почти норма — это зацепило. Её зовут Мария Луиза Медина, и она живёт обычной жизнью: просыпается, двигается, узнаёт, что происходит в мире, а главное — не сидит одна дома. И всё это выглядит настолько просто, что сразу возникает сомнение: ну неужели именно это и есть ключ? Оказалось — да...

Нет сил даже позвонить маме... Все началось со стандартного запроса на анализ микробиоты. Молодой мужчина (назовем его Виктор, 32 года) жаловался на хроническую усталость, проблемы со сном, забывчивость и онемение в руках. К вечеру не оставалось сил даже на простые дела. «Бесит, что вечером тупо листаю ленту лежа на диване. Аппетита нет, а уж желания что-то приготовить и вовсе. Знаю, что надо маме позвонить, а язык не ворочается, нет сил…» Анкета самочувствия показала: Первые находки: анализ микробиоты выявил нейротоксическую нагрузку — избыток клостридий, грибков и стафилококков...

Время — один из самых загадочных ресурсов. Иногда минуты тянутся как часы, а часы пролетают незаметно. Почему так происходит? И как использовать знания о работе мозга, чтобы управлять своим восприятием времени, улучшить продуктивность и даже замедлить старение? Давайте разберемся в нейробиологии биоритмов и сенсомоторной синхронизации. Согласно исследованиям, наше восприятие времени зависит от трех ключевых процессов: 1. Распределение внимания (чем больше вы сосредоточены на задаче, тем быстрее субъективно течет время)...